您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
    您討厭抽煙，您不願意一輩子做抽煙的奴隸。抽煙的最需要抽煙的時候就是他不能抽煙的時候。
    然後您對自己說：“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
    如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7∽10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
    相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
    即便如此，如果您愚蠢地坐在那裏守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的隻是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麽關係呢？刻意的等待隻會讓您徒費心神。
    如果您想主動做一件事情，您需要打卡嗎？吃飯、喝水、自由、呼吸那麽重要，需要打卡嗎？(請問:您會為了每天堅持吃飯、喝水、呼吸去打卡簽到嗎？)當然不需要!
    同樣，如果您本來就不需要做一件事情，您需要去打卡嗎？您會打卡多少天沒有殺人放火嗎？您會打卡多少天沒有搶銀行嗎？您會打卡多少天沒有吃石頭嗎？當然也不需要!
    什麽情況下需要打卡?隻有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意誌力去堅持。而還靠意誌力堅持的事情，都不可持續。
    抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
    我花了很多時間才弄明白為什麽戒煙的過程如此簡單，為什麽完全沒有痛苦。
    原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嚐試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麽是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
    舉個例子：您過馬路隻需要左看右看，確保安全的情況下就可以通過。可是您非要等到下雨天，下雪天陸地打滑的時候，然後還要倒著走路，還要用手來走路，還要闖紅燈，還要把眼睛閉起來，把原本簡單的事情弄得難上加難。沒必要的。
    即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
    .
    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
    您討厭抽煙，您不願意一輩子做抽煙的奴隸。抽煙的最需要抽煙的時候就是他不能抽煙的時候。
    然後您對自己說：“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
    如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7∽10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
    相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
    即便如此，如果您愚蠢地坐在那裏守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的隻是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麽關係呢？刻意的等待隻會讓您徒費心神。
    如果您想主動做一件事情，您需要打卡嗎？吃飯、喝水、自由、呼吸那麽重要，需要打卡嗎？(請問:您會為了每天堅持吃飯、喝水、呼吸去打卡簽到嗎？)當然不需要!
    同樣，如果您本來就不需要做一件事情，您需要去打卡嗎？您會打卡多少天沒有殺人放火嗎？您會打卡多少天沒有搶銀行嗎？您會打卡多少天沒有吃石頭嗎？當然也不需要!
    什麽情況下需要打卡?隻有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意誌力去堅持。而還靠意誌力堅持的事情，都不可持續。
    抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
    我花了很多時間才弄明白為什麽戒煙的過程如此簡單，為什麽完全沒有痛苦。
    原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嚐試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麽是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
    舉個例子：您過馬路隻需要左看右看，確保安全的情況下就可以通過。可是您非要等到下雨天，下雪天陸地打滑的時候，然後還要倒著走路，還要用手來走路，還要闖紅燈，還要把眼睛閉起來，把原本簡單的事情弄得難上加難。沒必要的。
    即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
    .
    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
    您討厭抽煙，您不願意一輩子做抽煙的奴隸。抽煙的最需要抽煙的時候就是他不能抽煙的時候。
    然後您對自己說：“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
    如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7∽10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
    相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
    即便如此，如果您愚蠢地坐在那裏守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的隻是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麽關係呢？刻意的等待隻會讓您徒費心神。
    如果您想主動做一件事情，您需要打卡嗎？吃飯、喝水、自由、呼吸那麽重要，需要打卡嗎？(請問:您會為了每天堅持吃飯、喝水、呼吸去打卡簽到嗎？)當然不需要!
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    抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
    我花了很多時間才弄明白為什麽戒煙的過程如此簡單，為什麽完全沒有痛苦。
    原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嚐試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麽是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
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    即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
    .
    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
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    然後您對自己說：“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
    如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7∽10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
    相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
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    我花了很多時間才弄明白為什麽戒煙的過程如此簡單，為什麽完全沒有痛苦。
    原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嚐試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麽是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
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    即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
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    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
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    然後您對自己說：“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
    如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7∽10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
    相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
    即便如此，如果您愚蠢地坐在那裏守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的隻是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麽關係呢？刻意的等待隻會讓您徒費心神。
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    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
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    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
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    即便如此，如果您愚蠢地坐在那裏守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的隻是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麽關係呢？刻意的等待隻會讓您徒費心神。
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    什麽情況下需要打卡?隻有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意誌力去堅持。而還靠意誌力堅持的事情，都不可持續。
    抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
    我花了很多時間才弄明白為什麽戒煙的過程如此簡單，為什麽完全沒有痛苦。
    原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嚐試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麽是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
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    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
    .
    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
    您討厭抽煙，您不願意一輩子做抽煙的奴隸。抽煙的最需要抽煙的時候就是他不能抽煙的時候。
    然後您對自己說：“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
    如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7∽10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
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    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
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    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
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    您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話：您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、肮髒、痛苦的事情。
    您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麽現在還要抽煙。
    您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子：您打遊戲的時候，遊戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
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    原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。隻有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嚐試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麽是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
    舉個例子：您過馬路隻需要左看右看，確保安全的情況下就可以通過。可是您非要等到下雨天，下雪天陸地打滑的時候，然後還要倒著走路，還要用手來走路，還要闖紅燈，還要把眼睛閉起來，把原本簡單的事情弄得難上加難。沒必要的。
    即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
    隻有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，隻要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
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