“雲崖，我們現在就回去……”

    “現在還不能回去，你雖然煉成出了內勁，但不能嫻熟的控製，你內力雖比同級別高手強不少，但遇上他們多半會吃虧……”雲崖看了看四周，突然笑道：你把東西吃了，這兩天我訓練你。

    “這些魚都是你烤的？”

    “當然……”雲崖頗為自豪的笑道。

    事實上，自從昨天被薛向晚吼了一次之後，雲崖烤魚的技術已經提升了好幾個檔次，至少烤的不是擱淺的死魚，而且鱗片也是全刮掉的，隻是鱗片被他用刀連皮帶肉削了之後，一條大魚成功瘦身，儼然一副“小家碧玉”的模樣。

    放在大火裏漫不經心的燒一番，這魚當真是皮焦肉更焦，輕輕一吹，火苗延著魚骨頭滋滋亂串。

    石堅白艱難的找出幾絲沒完全黑的肉，一咬牙，直接咽下。

    對於難吃的東西，細嚼慢咽就是對自己殘忍。

    “味道怎樣？”雲崖見他吃了，眨眨眼，迫不及待的笑道：這些可是我專門為你烤的。

    “我一個人孤獨的活到現在，死活都沒人管，有雲崖記著我，給我烤魚吃，交到這樣的朋友，以後死了也是快活的。”石堅白心裏突然升起一股暖流，一條又一條的消滅著這堆烤成焦炭的魚，雙手並用，那叫一個狼吞虎咽。

    雲崖癡癡的看著他，嘴角不由露出一絲甜蜜的笑意。

    她知道自己烤的魚很難吃。

    “好了，難吃就不要硬撐了，你把這顆丹藥吃掉，開始訓練……”

    “雲崖，我愛吃這個魚。”

    雲崖笑道：不好吃就不要吃，我不喜歡別人說謊話騙我，你以後若是騙我……要你好看。

    石堅白心裏好笑，我身家性命都掌握在他手裏，還有什麽好騙他的？他把丹藥拋進嘴裏，熟練的打起全拳來，金蛇纏絲手基本上能練出七八分火候，雲崖對他表現還算滿意，微微點頭。

    “你這種練法，內力不知要幾個月才能收放自如，前麵有個水塘，你看我的……”

    石堅白停下練拳，隻見雲崖輕盈轉身，連續幾個閃跳，人輕飄飄的就落到湖麵上，他體態柔美，動靜之間，身形極為優雅，石堅白心裏一動，也跟著他跑去水邊，但一踏進水，馬上就沉了下去。

    雲崖笑道：想要在水麵站住，必須要用內功巧妙的配合輕功才能站著，輕功要內功第七重才能練出效果，你現在手不要動，嚐試調動內功從腳底板衝出，看能不能浮起來？

    石堅白道：也許你綁住我的手腳，我會學得快一些。

    “置之死地而後生，有道理……你先自己練著，我去采樹藤。”雲崖對他這個提議頗為讚賞，起身跳起，幾個呼吸間，人已經去林子裏去了。

    嘩啦！

    石堅白運轉內勁從像水底，周身水泡翻滾，人一子從水底衝了出來，但這種狀態不能維持，瞬間又沉到水底，這讓他有些鬱悶。

    不一會兒，雲崖采來樹藤，還有一些果子，他捆住石堅白的手腳，笑道：這次不能借住手和腳保持身體平衡，不能用內功浮使自己出水麵，得灌一肚子水了，你小心點。

    石堅白見他眉目間帶著濃濃的關戚之色，微微笑道：喝點水也不打緊，這裏的水甜著呢？

    “喝水會溺死的，先用內功封住五官……”

    手腳被綁住之後，石堅白在水裏感到莫大的壓力，人衝出水麵，馬上就會栽倒，冰冷的河水朝著嘴巴，耳朵，鼻孔裏灌，難受無比，他知道，照這樣下去，沒蹦躂幾次，人就會被淹死在水底，當下不敢大意。

    “用內功封住五官……”石堅白沉下心來，股動血脈，便覺一股氣從丹田飛快的運轉在頭部，然後堵住耳朵鼻子，稍微嚐試，水果然被擋在了外麵。

    他心裏大呼神奇，但不倒幾十個呼吸的時間，人體開始缺氧，必須先衝上去吸氧。

    “控製住內力，不要一次性衝開，緩慢釋放，使自己一寸寸的慢慢升起來，左邊歪就內勁就往右邊衝，身子一點都不要歪斜……”

    知道雲崖在提點知己，石堅白控製著體內澎湃的血氣，慢慢從雙腳湧出，果然身子上升了一點，頭重腳輕，馬上要到倒，石堅白馬上調動血氣維持身子平衡，他人不笨，漸漸的抓住了關鍵。

    “嘩啦！”

    石堅白伸出水麵，大口的呼吸著，同時控製內功使自己保持平衡，慢慢升起，雖然還不能做到一點都不歪斜，但的從水底升起來了，他心裏充滿了喜悅。

    “這麽快就領悟了……”雲崖暗自咂舌。

    石堅白根基雄厚，領悟力也堪稱上等，以後的成就不可限量。

    如此練了兩個時辰，石堅白不用綁住身子都能平穩的升起。

    夕陽從天邊照下，晚風帶來陣陣的涼意，雲崖拋給石堅白一些果子，笑道：再練下去也沒多大用處，休息一下，進行下一種訓練。

    “雲崖，我們還要訓練什麽？”

    雲崖道：內功基礎修煉最重要的一環，內功的第七八重就是用內力衝開穴道和經脈，有些人內功雖然強悍，但一輩子也不能突破這兩個境界，這就是對內力運用不嫻熟導致。

    “你現在朝我背心打一拳。”

    “雲崖，你真讓我打？”

    “石大俠，我幾時騙過你，你現在還傷不了我……”

    石堅白見他站在風中，瘦瘦弱弱的，明知傷不了他，但就是下不去手，怔了一會兒，隻見雲崖一掌逼迫而來，石堅白下意識出手格擋，腳左側轉身，一拳輕飄飄的打雲崖背心，他見雲崖沒躲，生怕將他打傷，忙撤回拳勢，拳頭才觸及他背心，突然覺得一股大力反彈過來。

    蹬！蹬！蹬！瞪！

    石堅白被彈飛出去，狂退了七八步才穩住身子，沙灘上踩出一串大腳印，如不是練出內力瞬間化解掉一些彈力，非得一屁股跌在地上不可。

    雲崖道：我剛就是把相當於你強度的內力運轉到背心，你全力攻擊，我們兩人力量對消，都受不到傷害，你事先減弱攻擊，所以就吃了點小虧，有些人偷襲別人，反而被震死就是這個原理。

    “你的內功在同境界裏算是頂尖的，別人拳頭到來之前，你先把內力運轉到胸膛，就立於不敗之地，學會這點，三城考核基本就沒問題了。”

    “雲崖，我怎麽樣才能練到這一步？”石堅白眼裏放出熾熱的光芒，他現在知道內力妙用無用，同時也感覺到自己懂的東西太少。