教完軍訓最基本的立定，稍息，跨立和齊步走後，向永新開始監督罰他們站一個小時軍姿。

    頂著炎炎的烈日，不論那個班級的學員都流下大把大把的汗。

    但是，他們累了還可以活動活動，而反觀王小川他們班級，每個人全都站得筆直，不允許動彈，這讓他們苦不堪言。

    一個小時之後，向永新看著整齊的隊伍，滿意的點點頭。

    好了，全員休息。”向永新滿意的大聲吼道。

    聽到向永新的話，就像是聽到天籟之音似的，全都坐在地上，擦著臉上的汗水。

    休息了大概十幾分鍾的樣子，向永新又一次開始了對他們訓練。

    訓練的科目正是稍息，跨立，這兩個很好學，向永新隻是教導一下他們的正確姿勢。

    然後就讓大家開始訓練齊步走，在齊步走的時候，讓大家都吃盡了苦頭，經常被踩腳跟，就算最後麵的五個人，也是由向永新看著。

    一個下午下來，雖然大家走得不算太齊，但是也有模有樣了。

    到了晚上，一天的軍訓時間結束，大家也終於有了休息的時間。

    不過高級班級十五班的這二十個學員並沒有休息，因為昨天大家已經達成一致，晚上繼續訓練。

    雖然是訓練，但是大家也隻是壓榨自己的極限，訓練自己的體能。

    第二天，看到其他班級的人也都開始訓練起齊步走，看來都十分的努力，已經掌握了重力器所帶來的重力。

    向永新看到學員們齊步走已經練得差不多了，想要訓練他們其他的項目。

    立正！”

    聽到聲音，大家都停下來，等待著向永新的指示。

    下麵我們開始學習正步走，這要比齊步走困難一點，不過，我相信，你們會很快就能夠掌握的。”

    正步主要用於分列式和其他禮節性場合。動作要領：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方提出約75厘米，腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地麵平行，離地麵約25厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向後擺臂時左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫向約30厘米。行進速度每分鍾110-116步。聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”

    下麵我示範正步走的動作，大家注意看。”

    說完，向永新就為大家示範，向永新穿著一身的軍裝，走起正步來，格外的精神。

    然後開始教導大家，本來大家以為很好學，不過在學習了之後，就發現，這根本就不是比齊步走難一點啊！

    尤其是對班級裏麵比較胖的趙開和錢百萬兩人，因為兩人都很胖，所以走起正步來，就有點東倒西歪。

    而且向永新在剛剛教導大家的時候，是分動作教導大家的，最難的就是抬起腳向前邁步，腳就懸在離地麵25厘米的地方，腿繃直，腳尖下壓，腳掌與地麵平齊。

    就這樣讓大家一動不動的單腳站在原地一分鍾。

    這可苦了大家，但是也隻能訓練下去。

    接下來的幾天裏麵，他們全都刻苦的練習正步走，向永新不僅要求他們動作要規範，而且全班同學的動作還要一致，所以大家訓練得都是很辛苦。

    而等到高級班級十五班學正步走的第三天，其他班級也接二連三的開始訓練正步。

    而向永新對大家的要求也越來越嚴格，如果有誰動作不規範，那麽就罰跑五公裏。

    不要忘了，他們身上還帶著重力器，如果讓他們跑上一會兒還可以，要是跑五公裏，這不得累死他們啊！

    所以大家訓練開始認真起來，怕自己被罰跑五公裏，但是還是有許多的人不時的出現錯誤，所以罰跑不可避免。

    經過兩天的時間，平均每人都被罰跑了兩次，大家走正步也開始規範起來。

    在這兩天裏麵，看到他們十五班學員在走正步的時候，不時有人從隊伍裏麵出來，跑五公裏然後在歸隊，讓其他學員不由佩服他們的體力。

    就連走正步都令他們精疲力盡了，更不用說跑步了。

    等到正步訓練得令向永新滿意的時候，向永新又教他們跑步走，而跑步走是最沒有難度的。

    跑步走要領：聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣扣線約；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170至180步。

    除了教導他們學習跑步走外，還教了他們停止間轉法，蹲下，向右向右看齊，報數和集合。

    這些東西，教練們足足訓練了學員們十天的時間，而且其他的學員同樣訓練了十天，不過他們的待遇要比自己好上太多，他們是累了就可以休息。

    反觀自己班級裏麵，出現點錯誤就挨罰，所以是最苦最累的班級。

    軍訓的第十一天早晨，大家按照這十天的作息時間，在早晨五點就起床。

    這些天的訓練，大家都開始習慣了，不管是身體上的勞累，還是精神上的折磨。

    他們可都被向永新折磨慘了，而且他們也都知道，在這其中不乏因為他們的班主任蔡文雅。

    在這幾天裏，蔡文雅一直觀察她的這些學員，所以經常找向永新給他們增加訓練難度，因為蔡文雅是美女的關係，向永新雖然知道這樣做有點過分。

    不過既然他們的班主任都這樣說了，向永新也沒有拒絕的理由

    (本章完)