116楚爸爸:你們在幹嘛?
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笑笑覺得圓滿了,於是更加歡快地開始催促了。因為她覺得,既然已經提前知道受到懲罰,那不提前行使權力就太吃虧。
最後,大年初一的下午就在太陽浴和打麻將的嬉鬧中度過。
結果自然是傅瑾年贏了,剛好三塊錢,十分均勻地一人一塊。因為這個,笑笑嘚瑟了一個晚上。終於大家忍不住,一人扔給她一個抱枕,齊聲吼著:“嫁出去的女兒潑出去的水!”
笑笑眼疾手快地接了一個,另一個砸在了懷裏,還有一個正中紅心之後掉到了地上。
她抽了抽嘴角,身邊的傅瑾年看見之後好笑地揉了揉她被砸的腦袋,輕聲問:“疼不疼?”
笑笑抬頭看著旁邊的傅瑾年,輕輕哼唧了一聲,然後癟著嘴告狀:“疼,你看,都腫了!”一邊說著,一邊昂起自己光亮的小腦袋。
傅瑾年知道她是裝的,也不戳破,還真是裝模作樣地觀察好一陣之後,得出一個結論:“嗯,好像是腫了一些!”一邊說著,一邊扣著笑笑的腦袋,又揉了揉。
“哼╭(╯^╰)╮!”
“哼╭(╯^╰)╮!”
“哼╭(╯^╰)╮!”
旁邊的三人氣紅了眼睛,要不是這是自己的親閨女親女婿,楚媽媽真不敢保證會不會將自己36碼的鞋拍到他們臉上,摳也摳不出來!
她憤憤地拉起楚爸爸,一邊走,一邊叨叨:“走走走,看著就心煩,剩下的事情就交給他們了!”
常常見狀,同仇敵愾地說:“太過分了!”
笑笑急忙點了點頭,一句“還是常常最好了”還沒有誇出來,就聽見他接著說:“哼,有異性,沒人性!”然後就看見他頭也不回地走掉了。
她急忙看向餐桌,上麵一堆殘羹冷炙,還有已經凍住的油,地上亂七八糟橫七豎八躺著一些垃圾,笑笑覺得她現在無比強烈地想要去死一死!
她抬起頭來看著旁邊擁她入懷的傅瑾年,可憐兮兮地喊著:“阿年!”
傅瑾年輕笑一聲,揉了揉她蓬鬆的頭發,含笑問道:“嗯,你是想要去拖地還是刷碗?”
笑笑咬著嘴唇,最後囁喏一句:“那我還是刷碗吧!”
她對自己的認知極高,第一,拖地這種體力活真的不適合她,從小到大,隻要她的手一碰拖把杆,順便打掃了一下,不用說絕對會起繭子,有時候還會起水泡,百試百靈,無一例外。
傅瑾年自然也是知道這件事的,就拿上次在上城的打掃來說,隻動了一會會,手上迅速起了繭子,看著傅瑾年直心疼,最後這種體力活自然是他包辦的,現在問一問,也隻是走個過場,不然他一個人孤苦伶仃多可憐?!
他點了點頭,看著笑笑任命地去洗碗,心裏頭仿若有無數煙花在盛放,這樣的生活與婚後多像!
傅瑾年微微勾唇,簡答打掃收拾之後,開始拖地,等到他差不多拖好的時候,笑笑也從廚房出來了!
兩個人洗漱過之後,就回房間準備就寢!
笑笑習慣性地窩進傅瑾年的懷裏,手順著衣擺摸進去,摸了片刻之後,昂著小腦袋問傅瑾年:“我家的八塊腹肌去哪了?”
傅瑾年低著頭看她,調笑道:“離家出走了!”他看著笑笑瞪著一雙大眼睛,氣鼓鼓地看著他,輕笑了一聲說:“嗯,我準備練第九塊腹肌,接過走火入魔,九九歸一了!”
笑笑聞言,伸手掐了一把傅瑾年,憤憤地說:“哼,把我的八塊腹肌還給我!”
傅瑾年伸手握住她作亂的手,調笑問:“要不從今天開始練?”
“怎麽練?仰臥起坐?”笑笑睜著一雙濕漉漉的大眼睛看著傅瑾年,時不時眨巴一下,看起來十分的溫純善良。
傅瑾年輕笑一聲,解釋著:“腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時鍛煉的,因此隻以腹外斜肌為代表。”
他一邊說著,一邊朝笑笑示意了一下,看見笑笑坐到另一邊,這才再次躺下。
“腹直肌分為上下部分,上腹的鍛煉方法有兩種,一是仰臥起坐,二是卷腹。前者動作幅度過度,鍛煉上腹效果不如卷腹,而且容易傷背、脊柱。後者鍛煉上腹更安全、更有效。”
“哦,什麽是卷腹啊?”笑笑伸手按住傅瑾年的腳,示意他開始。
“卷腹有三種:一是平地卷腹,嗯,像我這樣平躺在床上,雙膝彎曲,腳平放在地麵上。”傅瑾年一邊解釋著,一邊示範了一下。
笑笑“哦”了一聲,又嬉笑著補充:“這就跟我們每季度末的體能測試一樣嘛!嗯,那剩下的兩種呢?”
傅瑾年看了她一眼,含笑說:“二是抬腿卷腹,就是人平躺於地上,雙腿彎曲抬起懸空,小腿與地麵平行。三是低抬腿卷腹,與抬腿卷腹動作一樣,但腿部向下放,仍保持騰空,離地麵幾寸距離。”
笑笑點了點頭,她的想象力雖然不錯,但是沒有掌握到精髓,她無奈地搖了搖腦袋,示意傅瑾年繼續。
“對於小腹的鍛煉,有五種,依次是仰臥抬腿,懸垂抬腿,羅馬椅抬腿,雙杠抬腿,垂直舉腿。仰臥抬腿對於上肢力量薄弱的人,抬腿動作放在平板上就比較容易控製。懸垂抬腿相對