在終於在魯達的指導下打完了整套拳法的趙牧也給累的不清，在一旁喘著氣，一邊對著魯達說到：“老大，沒想到你這無名拳法練著的時候看著慢悠悠的，自己打的時候卻這麽費勁啊。”

    “費勁是很正常的，練拳不像真正和人打鬥時還需要收著幾分力，一個是以免出手過重傷到了人，另外也是需要收著幾分力能讓自己的拳法多幾分變化，以免出現招式用老來不及變招的情況，練拳時每一個動作都需要使出自己的十分力氣來，一套拳法下來當然會感覺很費勁。”對於趙牧的問題魯達立即給出了理所當然的dá àn。

    “不過我看老大你剛才一番鍛煉下來也沒有向我這麽費勁啊？”趙牧有些疑惑的問到。

    “廢話，我練武練了多少年了，你現在練了多久了，你現在才剛開始練呢，而且這也和自己的身體有關，身體的耐力越強恢複力越強在鍛煉結束後當然會越輕鬆。”

    “哦，也是，看來老大你這麽多年的練武不是吹噓的，的確很牛。”經過升級身體強化後的趙牧還以為自己的身體應該挺強了呢，剛剛在跟隨者老大完成老大口中的熱身運動時，抱著在自己升級後試試自己的身體在升級後有什麽變化早上隨著魯達來鍛煉的趙牧也明顯的感覺到了自己的身體比以前更強壯了，整個的綜合水平相對於升級以前都有著一些明顯的變化，結果在魯達這裏被打擊到了，自己升級後的身體相對於練武幾十年的魯達麵前還是不夠看啊，自己開始覺得挺有效的鍛煉在魯達的口中僅僅是熱身運動而已。

    “的確和我多年練武有很大的原因，不過也和我剛才練拳之前的動作有一些關係。”魯達回到。

    “哦，就是你剛才練拳之前作出的那番簡直突破極限難度的動作？我剛才也疑問你你哪些動作幹嘛的呢，不過因為你教我練拳而一下子忘了。”

    “嗬嗬，那也是我家人傳授的，準確的說應該是我爺爺傳下來的，據說是我爺爺當年當兵時結合了一些部隊的鍛煉方式以及一些西方的鍛煉方式整合出來的鍛煉動作，不過據我爺爺說這套動作很考驗身體的強度，當初在也因為強度太大而沒有再軍中普及，也不知道現在軍中還有沒有人在堅持用這套動作鍛煉。”

    “聽你這麽說，感覺你的爺爺很牛啊，還能自創這麽變態的鍛煉方式。老爺子現在還在世麽，真想見見如此人物。”

    “當然在世，我家老爺子雖然現在八十多歲了，不過依然很是精神，走起路來龍行虎步，霸氣十足，以後有機會了帶老三你到我家鄉去玩玩，讓你見見我將老爺子。”說到家中的老爺子，魯達的臉上露出了笑容。

    “好啊，應該的”趙牧回到。

    “好了，老三你不是想見識見識這套鍛煉方式麽，我給你示範一下吧，這套鍛煉方式我家叫它極限鍛煉，如果你的身體可以承受這種鍛煉方式的話也可以試試，不過一定要量力而為，不可強求，因為極限鍛煉如果在身體跟不上的情況下強行鍛煉，會對身體造成很大的負擔。”接著魯達就為趙牧開始示範極限鍛煉，並放慢了動作，讓趙牧能很清楚的看清每一個細節的動作。

    在魯達的示範下，趙牧認真的觀看著，並在魯達示範完後能記住大概。

    示範完後，魯達問到趙牧：“記住了嗎？”

    “基本記住了。”

    “恩，老三你的記憶力還是挺不錯的嘛，要知道當初我可是在家人示範了幾遍之後才記住，好了，接下來老三你就跟著我一個個動作開始來吧。”

    “汗，你當初學的時候年齡還小好吧，年齡階段都不一樣，怎麽能放到一起比較。”趙牧無語的對著魯達說到，不過看見魯達已經開始了示範，閉上了嘴開始學著魯達的動作一個個動作開始學習了起來。

    在鍛煉過程中，魯達不厭其煩的指出了趙牧做出的一個個錯誤動作，並耐心的幫助趙牧改正，用魯達的話說，極限鍛煉本來就對身體的壓力很大，更不能動作有一絲的變形，用變形的動作鍛煉下去，不光起不到多大的鍛煉效果，而且很可能對自己的身體造成很大的傷害。

    在魯達的提醒下，趙牧也在學習的時候自己親身認識到了極限鍛煉的確對於身體有很大的壓力，更是不敢鬆懈，認認真真的按照魯達的指點努力把每個動作都做標準。

    在魯達的耐心教導和趙牧認真的學習中，趙牧終於完成了整套動作的學習。在看見趙牧能完成整套動作，魯達很是欣慰的笑了：“沒看出來嘛老三，看著你小小的身板，身體還是不錯的嘛，能在第一次學習的時候就完成整套標準動作可是對於身體有很大的要求的。”

    “嗬嗬，看來我的身體還是挺不錯的嘛。”聽到了魯達的話趙牧找到了自信，有些嘚瑟的對魯達說到。

    “完成一次並沒有什麽好得意的，困難的是每天都堅持鍛煉，那樣才會有效果。”魯達見不得趙牧的嘚瑟，給趙牧潑冷水到。

    “不過老大啊，你的拳法應該也有著鍛煉的效果吧，你爺爺當初為什麽還要創出這套動作來鍛煉身體啊，感覺有點多此一舉啊。”趙牧疑惑的對魯達問到。

    “哎，這就是大部分武術失傳的後果啊，其實我現在練得拳法隻是殘缺的，並不完整。據我的爺爺所說，我現在練得拳法應該是一門有幾百年曆史的古武術了，本應該是一門內外兼修的內家拳，應該是分為練法和打法的，而作為核心的練法應該是包含一篇心法的，而且對於身體的鍛煉效果遠超現在練得拳法以及我爺爺後來創出的極限鍛煉法，隻是隨著時間的流逝，這門拳法的核心的心法隨著拳法的練法一起失傳了，現在剩下的隻是作為發力方式以及技擊之術的打法了，對於身體的鍛煉雖然有一些作用，不過效果寥寥，還不如一些其他普通的鍛煉方式呢，但是畢竟是作為幾百年流傳下來的拳術，我爺爺當初本來是想把它補全的但是失敗了，所以我的爺爺最後創出了極限鍛煉法作為鍛煉身體的辦法，而拳法主要用於與人打鬥的技擊手段……”

    (本章完)