“王晉，王晉，醒醒啊，該起床跑步嘍！”

    有人使勁兒呼喊。

    “一邊去，你昨晚打呼嚕吵死了！”

    王同學的起床氣特別大，而且臉色實在難看。這當然不怪他，室友睡著的動靜無比銷魂，跟特麽電鋸伐樹似的，誰跟他一塊兒睡覺誰精神分裂。

    朱一鳴心知肚明，他陪笑道：“哥們兒，別說我沒提醒你啊，四十分鍾必須跑完十公裏，如果完不成任務的話，你會很悲催……”

    王晉勉強撐開眼皮，伸手撓撓肚子：“咋？那池虎師兄揍人很疼麽？”

    朱一鳴嘻嘻道：“倒也不疼，隻是他一腳抽下去，你可能就得瘸上半天……”

    “靠！”

    王晉果斷翻身下床，像中了箭的瘋馬一般搶著洗臉刷牙。

    “一、二、三……七、八、九！”

    宿舍樓下，臨時教練池虎瞅瞅腕表，點點頭道：“很好，九個人都很準時，熱熱身就可以開始啦。大家加油努力吧，五分鍾過後行動，我在終點等著你們！”

    池師兄非常過分，他一人先騎著自行車晃悠悠地走了……

    王晉學著別人的模樣做各種舒展動作，什麽擴胸啦、高抬腿啦、拉筋啦、活動腳踝啦，整得挺像那麽回事兒，馬上身子就微微發熱，心跳有所加快。

    好體力，跑出來。職業拳手對心肺能力、耐力、持久性等方麵的要求極高，跑步可以很好地豐盈腿部肌肉，改善血液代謝功能，塑形減脂、增強體能和下肢力量。

    十公裏就是二十裏路，這幾乎是拳手們訓練基礎的必修課，如果做不到這點，那基本上不用混了。當然老炮兒做著非常簡單，新人乍然開搞難度特別大。

    朱一鳴一直在偷偷觀察王晉。

    拳館外頭有空氣新鮮的廣闊天地，最適合運動，可這種環境也特麽容易逃竄啊！如果王同學不幸丟了，那他也就完啦！好在王同學貌似相當老實，一直埋頭悶跑，沒啥要作怪的跡象。

    漸漸的，朱一鳴發現不對了，王晉明顯沒有任何經驗，純屬瞎搞啊！

    “喂，保持節奏，兩臂搖擺的幅度不要太大，口鼻同時呼吸，鼻子一二兩吸，用嘴巴吐出去！對了，吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼……這樣子可以有效吸進氧氣，防止岔氣兒……”

    王晉啥也沒說，但心裏是非常感激的。

    他嚴重缺乏長途奔襲的基礎常識，全靠強橫的身軀死磕，這樣子既疲勞又容易損傷關節，路程沒到一半他已經感覺呼吸不暢、步伐艱難了，朱一鳴的指點很快就令情況大大改善，有效緩解了王同學的窘境。

    “加油兄弟，你可以的！再堅持堅持！終點馬上到啦……”

    在夥伴們的鼓勵之下，王晉竟然一直沒掉隊，竟然苦苦地撐到了最後一秒！不得不說他的體質極其變態！

    “咕咚！”

    王同學感覺雙腳像是灌滿了鉛，氣管火辣辣的疼，渾身上下哪裏都軟，腦袋一片空白。看到池虎師兄的身影之後，他一頭就紮在地上拚命喘息。

    朱一鳴急忙將他拉起來：“兄弟，不能躺，再走一走，緩一緩！”

    王晉吃力道：“啥？開什麽玩笑……”

    王某已經對朱一鳴建立起了信任，雖然有些疑惑，但仍然咬牙照做了。

    這裏頭原因很簡單：劇烈運動心跳特別快，需要大量氧氣供應，如果突然停止的話，人的供氧量下降，容易對體內的一些器官造成傷害。

    好容易緩過來了，九位渾身濕漉漉的小夥伴互相趴下，讓彼此用腳掌幫自己踩踏腿部放鬆按摩，消除肌肉疲勞，否則的話明天指定能疼個半死。

    王晉的表現無疑讓池師兄有些意外，他決定要好好“關照關照”這個小夥。身為金鷹拳館的一份子，池虎對集體榮譽看得很重，如果遇上了好苗子今後能搞出成績，那麽自然是對拳館大有裨益的。

    返回去吃過早點才剛剛六點多鍾，訓練要在八點左右才開始呢，這段時間用來休息最好。王晉複製朱一鳴的樣子往床上一倒，很快就響起鼾聲。

    ——事實證明，如果你累極了，那麽打雷都吵不醒，更別提呼嚕了。

    上午正式的訓練課程，在中度力道的拉伸運動後展開。

    作為一枚妥妥的粉嫩新人，一切的項目都是那麽稀奇。從此刻起，王晉才總算知道啥叫衝刺跑、變速跑、折返跑，啥叫蛙跳、抱膝跳、腳尖交替跳，啥叫青蛙走步……

    好吧，都是些最基礎的體能動作，拳手的空擊、步伐、打靶、沙包訓練、實戰演練等等等等，他們這些低級學員根本沒有機會去碰觸。

    下午，首先的一輪二十分鍾跳繩，又將王晉帶進深淵。他怎麽也想象不到，簡簡單單的跳繩運動竟然會有那麽多的講究，啥啥呼吸啦節奏啦，實在麻煩討厭……

    池虎師兄讓朱一鳴帶著大夥演練基本的拳腿動作，將王晉單獨帶到一邊。

    “你來得最晚，我就給你開開小灶吧，等進度追上他們之後也好統一授課。”

    王晉瞧著他倒是沒想象中的凶惡，第一次破天荒地說了聲：“謝謝啊！”

    池虎點點頭，擺出了經典的右式格鬥站架。

    “散打和拳擊不一樣。拳擊的架子普遍重心靠前，這樣便於進擊出拳，又能收腰防止對手的擊肋拳；但散打需要重心靠中或靠後，方便起腿也能預防對方腿擊……當然，這隻限於靜止姿態，如果動起來之後重心還是要靠前的，前傾身軀可以有效增加出擊的力度，看好啦！”

    他的兩腳左前右後，開度比肩膀略寬，膝部微區，鬆胸收下巴，左手拳曲臂抬起，右手自然貼住顎部，肘尖指地防護右肋，前腳踏穩，後腳跟虛虛踮著……

    嗯，池虎的架子又嚴密又鬆弛，似乎隨時隨地都能向任何方向彈射出去，非常精妙！簡簡單單的一站，已經充分驗證了他下過難以想象的苦功，流過難以想象的血汗！

    “王晉你來來！”

    “是。”

    也僅僅就是這一個動作，池虎把各類細節體會、攻防感悟，如何出如何收、如何保持平衡、如何移動重心講解得透徹無比，反複糾正、反複指點，竟然花了兩個多小時！

    “看上去有那麽點兒意思了，要好好保持啊。記住，無論在什麽樣的狀態之下你都要把控住自己的情緒，兩手複位要快，心存警惕意識，一直注意要防護下顎，千萬不能鬆懈。嗯，時間還有一些，我再教你一招拳法的基礎招式，前手刺拳！”

    “呃……”

    王晉說實話累得要命，但看人家嚴肅的認真樣子他根本無法拒絕。

    “刺拳的做功短促，隻靠快速的伸臂完成，質量輕、威力很小。但它可以有效的幫你判斷自己和敵手的距離，方便幹擾對方的節奏、擾亂他的視線，為你出擊重拳鋪平道路！超一流的拳擊冠軍，無不擁有毒蛇吐信一樣犀利的刺拳，咱們搏擊使用刺拳的頻率雖然低了許多，但同樣重要！”

    “……”

    這一天，特麽就是煉獄啊！

    好容易熬到晚上，王晉感覺自己的身體已經不是自己的了，他強撐著晃到宿舍，連澡都沒洗便癱在床上，直接陷入了夢鄉……