待柳翊返回坡頂之後，田教練領著四名女生站到了雪坡前開始依次做第二次滑行練習。

    結果是第一遍表現還不錯的陳雪琪和衛小楓皆順利地滑到了底部，章月玥和餘筱雨還是沒躲開中途摔倒的命運。

    趙教練拍拍手，說道：“好，剛剛第二次練習成功的三人去邊上開闊點的坡道自己再練習練習熟練一下，沒有成功的我們開始進行第三次練習。”

    柳翊和陳雪琪衝各自的另一半——餘筱雨和祁鑫打了打氣，衛小楓也對章月玥和竺捷這對“苦命”鴛鴦說了幾句鼓勵的話，之後三人在旁邊的坡道繼續練習。

    兩名教練指導下的第三次練習，祁鑫成功滑到底了。第四次練習完後，餘筱雨和竺捷也都成功了。就剩下一個人的章月玥，心裏覺得有些慌了，又多嚐試了兩遍之後總算是成功了。

    接著，所有人又自由練習了半個小時之後，兩名教練讓他們休息十分鍾。

    休息結束之後，趙教練讚許地說道：“你們的悟性都很不錯，學習的進度比我預期的要快了不少，很好。按照這樣的速度來看明天一早你們就可以上初學者雪道了。”

    聽到這話，所有人的臉上都露出了由內而外的笑容，瞬間感覺之前所有的辛苦都是值得的。

    “好，下麵我來教你們加速和減速。”趙教練說著話，拿起了一直插在雪地上的滑雪杖，“加速其實很簡單，我之前也講到過，用滑雪杖杵地麵並用力向後頂，不過這一般是用在坡度較為平緩的地方。還有一種方法更簡單，就是用你們的身體。現在你們按照滑雪的基本姿勢擺好。”

    經過多次反複的練習，做這套姿勢對於衛小楓等七人已經是輕車熟路了。

    趙教練掃視了一下，滿意地一點頭，繼續說：“其實加速的姿勢就是我們滑雪時基本姿勢的變形。如果不靠外力，想要加速無非就是兩種辦法。我們能夠沿著雪道由上往下滑靠的是什麽力？就是我們自身的重力，所以第一種方法就是要使我們身體沿著下坡的那股重力增加；第二，我們在快速滑行的時候肯定會有一股阻力，而這股阻力來源於空氣，所以還要試圖減少空氣的阻力。如何增加重力呢？就是要把重心前移，你們看我的動作。”

    七個人抬起頭，隻見趙教練在滑雪的基本姿勢上將臀部上抬，使整個身體往前傾，頭也幾乎快埋在胸前了。

    “之前我說你們滑雪時要把重心移到前腳掌，如果要加速時，就要把重心進一步往前移，大概在腳尖這個位置。不要怕會摔倒，首先你的滑雪板前端有將近一米的長度，足夠支撐住你的重量；其次，在雪道上快速下滑時，你前移的重心會轉變為更快的速度，這種速度足夠你的身體保持一個相對的平衡。”趙教練說道，“當然，你們身體在前傾的時候眼睛還是要注意一定要盯住前方。之前說的是前方十米，而加速時則要翻一番，必須往前多看二十米。看清路況並根據路況及時作出選擇能夠更好的保障你們在滑雪過程中的安全。”

    趙教練換了一口氣之後，繼續說：“身體呈這種姿勢還有一個目的就是為了縮小與空氣的接觸麵積，減小空氣阻力。當然，光這樣還不夠，你們的雙手還需要抬起來，大概和你們的下巴平行，然後兩臂夾緊放在身側。”

    按照趙教練的示範，衛小楓等七人也照著做了。

    此時田教練開始在他們身邊走動，查看並糾正著他們的姿勢。

    見他們的姿勢都差不多標準了之後，趙教練下令道：“好，現在你們花二十分鍾用這種姿勢練習一下。”

    衛小楓握緊滑雪杖用力一杵地麵，將身子扔到了坡道上，接著按照剛剛的姿勢往下滑，確實感覺下滑的速度比之前要快了許多。她突然想起前幾天在網上看到的高台跳雪的shì pín裏，選手們沿著台架滑下來的時候也是保持著這樣的姿勢來加速的。

    眾人練習了幾遍之後，兩位教練將他們叫回坡頂上集中。

    “下麵來說說如何減速。”趙教練說道，“你們肯定會想，既然加速是這樣蜷著身子，那麽減速是不是隻要把身體重新伸展開來就好了呢？這個方式啊，在坡度平緩、速度並不快的時候確實有用，但如果在急速下坡的過程中這麽做的話，那純粹就是在找死了。”

    趙教練語氣說得很詼諧，不過這次並沒有一個人跟著笑。

    “減速的方法有兩種。第一種，叫犁式製動。上體放鬆，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈內八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪麵，形成楔子嵌入雪麵，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。這裏一定要注意的是兩個滑雪板的頭不要接觸到。”趙教練剛說完，田教練就滑下了雪坡，在快要到底的時候雙腳呈內八字就迅速停了下來。

    “哦！”所有人發出一陣明了的感歎。

    “既然說到犁式減速法，那麽這個方法同樣適用於在轉彎的時候。還是剛剛我說的那一套 動作，想要往哪個方向轉彎，就往哪條腿上用力。比如想左轉，就把重心放到左腿上，想要右轉就剛好相反。好，你們現在就花點時間練習一下。”

    學會了最基本的滑行，再學犁式的減速和轉彎的確簡單了很多，因為身體能夠自主地去掌握平衡，不用擔心出現重心拿捏不準的情況了。隻不過在轉彎的時候，衛小楓還是感覺有些困難的，因為轉彎的幅度和重心偏移的度成正比，這還得慢慢練習和熟悉。

    見七名學員的表現都已不錯，趙教練又將他們招呼回了雪坡上。

    “剛剛那是第一種方式，適用於你們這樣的初學者。”趙教練伸出了兩根手指，說道，“下麵再說一下第二種減速的方法，這種方式想必你們在電視裏的滑雪比賽中也經常能夠看到，叫做平行式製動。顧名思義，第一種方式是使兩塊滑雪板呈內八字，而這種方式就是讓兩塊滑雪板始終保持平行。同樣的，也有一種平行轉彎，平行製動就是建於平行轉彎的基礎上。剛剛我們說到犁式轉彎需要膝蓋用力使雪板保持在內八字的狀態，但是平行轉彎需要腿和腳一起用力。當你想向左轉彎的時候，需要右腳用力，重心跟到你想轉的方向去，左腳放鬆平行跟上。相反，向右轉彎的時候，左腳用力右腳平行跟上。掌握好平行轉彎，會讓你的停留得心應手，實現即轉即停。要注意的是平行轉彎時重心應放在前腳掌，不要放在後腳跟，否則容易出現雪板前端翹起的現象，就會很吃力。平行轉彎靠的是滑雪板和雪之間的摩擦力來實現，需要一定的速度，所以在初學者賽道上你們隻需要熟練掌握犁式製動法就可以了。”

    趙教練說完這些話，看了看西邊天空漸漸沉下的太陽和慢慢鮮豔起來的晚霞，說道：“你們再練習一下這兩種轉彎和減速的方法吧？今天的課就上到這裏了，明天早上我們帶你們上雪道去。”

    “好！”衛小楓等七人歡快地叫道，“謝謝趙教練！謝謝田教練！”

    趙、田兩位教練收拾好東西之後就離開了練習場，留下他們七人繼續不懈地練習著。

    等武雲來到練習場看他們的時候，夕陽和晚霞已經將潔白的雪麵照成了一地黃金。

    見到他們有模有樣的滑行，武雲不吝惜地送上了掌聲。

    “不錯，看你們的樣子明天肯定能上雪道了。”

    “是啊，教練們也是這麽說的。”衛小楓邊脫滑雪板，邊喜滋滋地說道。

    “天色不早了，大家都結束了吧？把滑雪板收拾好了去店裏麵還掉，我們要下山了。”武雲大聲招呼道。

    其他人都一臉疲憊但意猶未盡地就地坐下脫下了滑雪板。

    “晚上有什麽huó dòng嗎？”衛小楓問道。

    武雲回道：“你想要什麽huó dòng啊？當然是吃完晚飯就回去了，你們又都不能滑夜場，隻好等明天晚上了。”

    “啊？”陳雪琪失望地嚷道，“這就回去了？我們晚上還打算泡溫泉去的呢……”

    “那就去泡唄？吃完晚飯泡個溫泉再回去。”武雲無所謂地說道。

    “可是今天早上季偉不是說了嗎？那個時間段泡溫泉的人可是最多的，我才不想和那麽多人一起泡呢，跟下餃子一樣……”陳雪琪看了看其他三位女生，問道，“你們說呢？”

    “與其這樣還不如不泡。”章月玥搖了搖頭。

    “那你們想什麽時候泡？”

    陳雪琪說道：“不是說九點半之後人就少了嗎？我們待到那個時候吧？”

    “行是行，那中間那段時間我們幹嘛去？”竺捷問道。

    “隨便逛逛唄？山腳下總有可以打發時間的地方吧？”

    武雲微微一笑，說道：“別擔心啦，待會兒山腳下有個篝火晚會，馮總說了一定要我們一起參加。我估計，這個晚會得進行到九點以後吧？”