“哇塞，兄弟你可以啊，這麽快就有比賽打了，以後你就是我大腿，等你發達了別忘了兄弟我啊”魏子越一臉興奮的對雲澤說著，他聽雲澤說要打比賽並沒有因此而嫉妒，反而是真心實意的替雲澤高興

    “哈，這都什麽跟什麽啊，一場比賽而已，你也抓緊練練，咱們好一起”雲澤一頭的黑線，打比賽的是他，怎麽魏子越比他還要興奮，不過他也明白，其實這事魏子越替他高興

    “行了行了，上午你別練了，就跑跑步算了，下午不是還要比賽，好好休息休息腿哥”

    “你大爺的，我什麽時候變成腿哥了，你妹”雲澤對魏子越給他起的這個新昵稱真是要多煩有多煩，當下直接開口就要懟魏子越

    兩個人說說鬧鬧的，熱身huó dòng就結束了，雖然魏子越想讓雲澤多休息休息，但是雲澤還是覺得稍微練練也沒什麽關係

    “先來兩組臥推？”雲澤對著魏子越挑了挑眉毛挑釁般的說著

    “你還是歇著吧，別下午比賽的時候連投籃的胳膊都舉不起來才好”魏子越悻悻然的回道，一般擔憂，一般是不服氣

    “沒事，我就做幾組，累不著的”

    兩人走到臥推器械旁，雲澤率先躺在了上麵

    “多少？”魏子越看著躺下去的雲澤，跑到重量調節器的位置問著雲澤

    “先來個三十試試huó dònghuó dòng吧”雲澤說

    三十公斤的重量調節好，魏子越又屁顛屁顛的跑到雲澤的頭頂位置，笑嘻嘻的看著雲澤說道

    “怎麽需不需要大哥給你點保護啊？”雖然在健身房裏的器材上都有自動保護功能，可是魏子越和雲澤他們這種學校裏的隊員，還是習慣隊友間的保護

    “去去去去，這點重量還用保護，鬧呢”雲澤說著就把杠鈴抬了起來，然後吸氣落下，呼氣舉起，一個，兩個，三個，一直到十五個，雲澤才停下起身，然後抖了抖胳膊看樣子三十公斤對他來說還挺輕鬆的

    “哎喲，狀態保持的不錯啊，我以為三十的你舉不起來了呢”魏子越說著就和雲澤交換了位置，這次輪到他躺在那裏了

    “三十你行不行，給你換十五的吧”雲澤開玩笑的對魏子越說著

    “邊玩去”魏子越抬起杠鈴和雲澤一樣，一個，兩個，三個的坐著，隻是他的速度沒有雲澤快

    “快點，你來這是練力量的不是來塑形的”雲澤說著就把雙手自覺地放到了魏子越的杠鈴下麵，一方麵這樣可以起到保護作用，另一方麵也可以在魏子越吃力的時候暗暗的幫助他一下，這種幫助是對魏子越非常有利的

    經過雲澤的提醒，魏子越的速度果然加快了一些，很快十五個一組的臥推他同樣也完成了

    “給我弄到三十五”雲澤對起來的魏子越說著，然後躺了下去，以前在學校的時候，雲澤臥推最好的成績是五十，雖然現在可能成績有所下滑，但是做做三十五還是沒有問題的

    一個，兩個，三個，同樣是十五個，雲澤完成之後直接和魏子越交換，魏子越同樣沒有換重量，直接繼續，兩人就這樣你一組，我一組的做著，直到雲澤做到四十五公斤的時候，他的胳膊已經在舉第一個的時候就開是顫抖起來，一看雲澤這幅樣子，魏子越連忙上前加上了保護

    “一個”魏子越大聲的喊著，像是個雲澤鼓勁一樣，不過這在訓練中確實很管用

    “兩個”魏子越繼續喊著

    “四個，再來一個”

    此時的雲澤在第四個的時候已經是他的極限了，如果不是魏子越，他肯定會在做第四個的時候就誇掉，現在魏子越喊著再做一個，其實才是最關鍵的，訓練就是這樣，尤其是力量訓練，在稱重範圍的極限外多加一點量才會真的變得更有力氣

    雲澤吸氣，將杠鈴放下，然後便一直大口的呼著氣

    “別休息，快來”魏子越算是提醒著雲澤，在這種時候最忌諱的就是休息，一旦休息，效果減半不說，對鍛煉者也沒有什麽好處，搞不好這一休息就再也舉不起來了

    呼氣，雙臂用力，雲澤胳膊上的青筋隱隱作現不停顫抖，魏子越這次加在杠鈴上的力氣要比之前任何一次都多，杠鈴在兩人的努力下一點一點的被舉起，直到徹底舉了起來，掛在了保護架上，雲澤才像一個泄了氣的皮球一樣，直接把兩條胳膊摔倒了地上，然後就隻剩下了粗狂的呼吸聲

    “你這樣練下午沒問題嗎”魏子越看著雲澤有些擔心的說著，他這已經不知道是第幾次和雲澤說這件事了，現在的雲澤已經做了五組臥推，按照以前在學校裏訓練力量的時候也不過就是這個量

    一組三十，一組三十五，兩組四十，一組四十五，說少，這還真不少

    “行了這樣了，臥推不做了，一會兒三組深蹲跑跑就算了，真是要了親命了”雲澤咽了口口水，對魏子越說著，然後起身抖動著他的雙臂，放鬆著

    “行，我再來一組也不做了”

    四十五公斤，魏子越做的並沒有比雲澤好到哪裏去，甚至比雲澤還要吃力，在第二個的時候他就已經有舉不起來的的架勢了，結果隻做了三個他就歇菜了，如果說以前，魏子越根本就不會去嚐試四十五公斤，四十公斤是他的一道杠，今天之所以嚐試著做，雲澤去比賽這件事多多少少對他還是有一些刺激的，哪怕是兄弟也一樣

    臥推的訓練算是完成了，兩人簡單的huó dòng了一下，去健身房的前台拿卡一人刷了一瓶水，咕咚咕咚的一會兒功夫就給灌了下去

    “走吧，深蹲去”雲澤把空的礦泉水瓶扔到垃圾箱裏然後就拉著魏子越向深蹲器械走去

    深蹲這個訓練對於籃球運動員來說是不可避免的一個訓練項目，無論是突破，還是彈跳都是需要腿部力量來完成的，而且深蹲不僅是需要腿部力量，更需要腰部力量，這都是籃球運動員的核心力量

    雲澤上了器材，把杠鈴架在肩膀，直接就要了六十公斤的重量，這個鍾良對他來說實在是太小兒科了，以前雲澤的最好深蹲成績可是二百二十公斤，十個一組，正正的做了三組呢