聽著身旁賈瓏的侃侃而談，柳笙笙幾乎要羞得捂臉狂奔而去。

    因為她怎麽聽，這都像是某個醫藥節目說某某小姐因為啥病痛苦許久，然後用了某某方法治療成功。很悲哀的是，她正是那位‘某某小姐’。

    “這瓏爺簡直太壞了，添油加醋，人家哪裏有說困擾什麽的，而且當著這麽多觀眾的麵說出來，就像我有跟七老八十老人家一樣的毛病，人家明明才二十三呀，好丟臉，5555。”

    進入直播狀態的賈瓏，可不會管柳笙笙的這點小情緒。

    賈瓏繼續她的解說。

    “在我們龍夏國，有大約一點二億人患有骨關節疾病，五十歲以上人群大約一半患病率，六十歲以上患病率達到百分之六十，七十歲則幾乎每一個老人都因此困擾了。為什麽那麽多老人看起來行動不便，其實就是骨關節出了問題。”

    “而且骨關節疾病年輕化的趨勢越來越明顯，相信很多年輕人都有膝蓋莫明疼痛，不明異響等症狀，這就是典型膝蓋骨關節出現問題的前兆了。”

    “因為大部分的骨關節疾病都出在膝蓋上，而膝蓋也是人體活動最重要的一個關節，所以我們這次就來說說這膝蓋骨關節疾病的緩解，甚至是完全解決的方案。”

    直播間觀眾本以為賈瓏要直播健身什麽的，居然先聽她來了這麽一段醫學知識，瞬間嘲諷的有之，膜拜的有之。

    “666，瓏爺日常開播尬知識，這次居然尬醫學，哈哈，有意思。”

    “原來骨關節疾病這麽恐怖，瓏大神快講怎麽解決，我看看能不能學到東西，讓我奶奶行動方便點。”

    “原來這麽恐怖，我如果活到七十歲肯定會得這種病？嚇人，哦……我先活到七十歲再說吧。”

    賈瓏與柳笙笙說話間，已經結帳走出咖啡店。

    然後邊走邊聊，總之把觀眾們對骨關節疾病的恐懼心理完全放大到極限，才走到了她以前常在那處直播的臨河小道。

    “咦，這裏不是瓏爺以前直播減肥的地方嗎？”柳笙笙一眼就看出她們身在何處。

    賈瓏點點頭，然後讓柳笙笙站到路邊無人的空闊地上。

    “關節液是人類骨頭之間類似潤滑和保護作用的重要組織，如果人平時不運動，關節液就會慢慢減少分泌，這樣骨頭之間便沒有了潤滑和保護，從而開始異響，甚至磨損加劇，最後導致疼痛和行動困難。”

    “一些人因為疼痛了，反而對運動更為恐懼和厭煩，導致關節液分泌加劇減少，從而惡性循環，最後甚至因為不運動而影響到自己的壽命，比如很多老人就是這樣，關節疼了就不運動，導致免疫力降低，很快各種疾病纏身，然後……”

    賈瓏縮了縮肩膀，大家也明白了她的意思。

    “我現在先教大家一種不加劇疼痛，也比較簡單方便的增加關節液的方法。”

    “這種方法甚至老人也能用上，你們學了可以回家告訴老人，讓他們重新擁有相對健康的膝關節。”

    “其實這個辦法很簡單，就是簡單版的馬步。”

    “不過動作要領還是有些微不同的，小魚，你照著我說的作。”

    賈瓏來到柳笙笙身邊，手機對準她。

    “像我這樣，人先站直，兩腳分出大約一個拳頭大小的些許空隙，雙腳不要外八字或內八字，而是要互相平行，慢慢蹲下。手臂和身體別的部位自然放鬆。”

    “這裏有個要點，年青人稍微蹲深點，效果也會更好，十公分以下深吧。中老年人或感覺到太吃力的人，稍微下蹲一點角度就行，大約五到十公分也行，膝處稍微彎曲。這個蹲下深度的要點，是能夠輕鬆的蹲久，而不太吃力。我們並非是習武之人，而且煆煉到那種地步反而傷膝。”

    柳笙笙在賈瓏指點下，蹲到了十公分左右的深度，小巧挺臀微微下沉，並表示她並不吃力。

    “很好，現在開始堅持，這裏的要點是必須堅持十五分鍾左右為基準，最佳是半個小時，人要微微見汗，不然就沒什麽效果了。”

    直播間裏貌似也有人開始模仿，留言說很輕鬆。

    “各位其實作的沒錯，平時如果實在沒有時間單獨操作這套動作，就算在看電腦時，稍微空出點時間這樣坐坐馬步，也會有奇效。”

    “其實這套動作的原理很簡單，人類的關節液是通過刺激得來，平時我們運動增多，關節液就會自然分泌，可不管什麽運動都不可能單一持久的煆煉到膝關節，我們想讓它短時間快速分泌出很難作到，但這種簡單的馬步卻不同。”

    “人在持久下蹲時，膝蓋處承受了強度不大，卻持久的壓力，關節液就會自然分泌，這是任何一種持久運動都無法比擬的。每隔一段時間進行類似的下蹲，一次隻需十幾分鍾，最多半個小時，整個膝蓋都會不同。”

    經過五分鍾左右時間，原本說輕鬆的柳笙笙微微現汗。

    十公鍾後，她已經臉色潮紅，哀求的望著賈瓏，不過當然是被賈瓏無視過去。

    終於，十四分鍾時間，柳笙笙已經用委屈的小眼神盯向賈瓏，仿佛怨婦，哀怨之極，螓首上也全是細密的小汗珠。

    “好了，可以停下來了。說說現在膝蓋是什麽感覺？”掐著手機時間點的賈瓏宣布一聲。

    “呼……呼……呼……”柳笙笙手掌撐在膝蓋上，彎腰直喘粗氣。

    “我，我感覺膝蓋發熱，腿也很酸軟。”

    她哀怨無比，人家又不是跟你一樣玩健身或戶外的，憑什麽也要跟你這樣直播健身，不僅累成狗，還被直播間觀眾指指點點。

    “嗬嗬，會發熱就是對的，來，小魚，你以前不是動動腿都會異響和疼痛嗎？現在動動看還會不會。”

    賈瓏期待的望著她。

    怎麽不會？柳笙笙無奈的長歎口氣，這種事情如果這麽容易就解決，那還要醫生作什麽。

    十幾分鍾就能讓她痛了這麽久的問題解決，豈不是比醫生還神奇了。

    不過賈瓏是她偶象，還是在這麽多觀眾麵前，柳笙笙識趣的沒有直接懟賈瓏，而是依言動了動腿腳。

    “咦……”很快，柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起來。

    妙眸中閃動著不可思議的光芒，她彎彎腿，那種異響消失了，疼痛也減輕了極多。

    她不信的又動了動，剛覺腿腳除了酸軟外，好像重生了一樣，膝蓋充滿活力。

    “真的好了，瓏爺，這，蹲馬步的效果居然這麽好啊。”她幾乎是歡呼雀躍的要尖叫起來。

    膝痛問題困擾了柳笙笙很久時間，她甚至都在想什麽時候要去找醫生看看，沒想到被賈瓏三言兩語，加上十幾分鍾的馬步動作就解決了。

    “別高興的太早，現在隻是暫時解決，未來要堅持，每隔一段時間像我教的這樣作一次吧。”

    賈瓏聽到自己這知識有效，頓時笑著露出明眸皓齒來。

    其實這知識並非是來自係統，而是她前世的地球上，那國家ccav頻道有一期教的，似乎效果不錯，她就一直記了下來。

    “小魚，隻是恢複了膝關節可不行，這隻是強行刺激他分泌出關節液，你運動不足的體質還沒有變化，現在跟我來一圈慢跑吧。”

    “啊？還要運動啊，我……”

    “對啊，我不是說了陪你煆煉半天的嗎？”

    聽到賈瓏的話語，柳笙笙腿一軟，都差點要躺地上撒嬌。

    這瓏爺太沒天理啦，人家隻是過來跟你簽約的，為什麽居然變成跟你一起健身直播了，到底發生了什麽才會變成這樣嘛……

    雖然把這老腿治好，也挺不錯就是了。

    注：以上方法真實有效，作者原來腿也異響，還疼，然後作一次就消失了。而且這方法對老年人特別有用，不靈活的老人家用了都會靈活不少，真心希望大家推廣給老人家試試（ccav某一期節目裏學來的）