健身房作為典型的服務產業，客流量的潮汐特征相當明顯：

    公司、單位下午下班時間基本上就是營業高峰期，其他時間段全是低穀，場地內的會員數量還沒有員工多！

    久而久之，所有的會籍、教練就養成了一種讓外人不敢恭維毛病：挑三揀四，看碟下菜！

    但從效率而言，這種做法無可厚非：你既然不能為我帶來利益，我沒道理繼續在你身上浪費有限的時間和精力。

    收費、免費的區別對待，健身房會員也是能夠理解的；但有些閱曆淺薄的會籍、教練在處理這種心照不宣的情況時，手段簡單、方式粗暴，極易讓會員感到反感！

    “董美女，看你臉色不對勁，是不是我們這裏的員工惹你了？”開完早會，紀軻照例進行場地巡邏。

    上午健身房會員稀少，但依舊會有時間安排比較自由的會員選擇這個時候過來，因為他們不是很喜歡人多噪雜的環境。

    紀軻剛從辦公室進入場地，就發現自己的辦卡會員，王嘉的女朋友，模特董晴坐在推胸器，板著臉，一副生人勿近的模樣。

    辦卡會員是每個健身房在職員工的寶貴人脈，每個員工都會悉心維護自己的辦卡會員，這可是長期的搖錢樹，輕易是不會得罪的。

    董晴、紀軻之間的關係差不多已經脫離了單純的教練/會籍與會員的生硬關係，走到了普通朋友這一階段，所以紀軻的搭訕相當隨意、親和。

    “沒什麽！”董晴冷冷說著，“就是你們這兒的有些人實在是太討厭了！”

    “還真是我們店裏的人惹你這個大美女生氣了啊！”紀軻心裏打了一個突，瑪德，誰這麽不開眼，把自己的會員給惹毛了？！

    別看健身房你來我走，高峰期的客流量甚至能讓人眼花繚亂，無所適從；但事實上，哪個會員是誰辦的卡，所有的員工都是心知肚明。

    大家在一起工作，抬頭不見低頭見，沒誰會故意激怒誰的會員，因為都很清楚，你這邊得罪會員，扭頭他的辦卡會籍/教練就會過來和你聊聊人生，談談理想，順便解決下你和會員之間的矛盾。

    “誰啊，給我說說，我替你出氣！”

    “你們店裏的教練是不是都掉進錢眼裏去了？”董晴餘怒未消，惡聲惡氣的質問紀軻。

    “怎麽可能？！”紀軻故作驚詫，雖然他心裏已經有了大致的猜測，但他不能任由這盆汙水潑過來，

    “你在做這些定論時，請把我摘出去，我可從來沒想你推銷過私教課吧？我這麽有良心的教練，你忍心汙蔑？”

    “咯咯，”董晴愣是被紀軻誇張的肢體語言給逗笑，“我不知說你，我是說你們店裏的某些人！”

    “剛剛有個教練過來非要和我說私教課，我都給他解釋過了，我有你們店裏教練的聯係方式，還是教練給我辦的卡，”

    “然後呢？他怎麽說？”

    “然後？然後他就站在我旁邊，一個勁的說辦卡的是會籍，會籍轉教練，說明這些教練專業水平不行，根本沒法帶我練什麽的。”

    說著說著，董晴突然狐疑的看著紀軻，“你不會真的什麽都不懂，就是圖私教預售能賺錢吧？”

    “開什麽玩笑！”紀軻現在差不都已經明白是怎麽回事，不過現在緊要的是安撫董晴，

    “先不說我這身材不懂行的人能不能練出來，單說我已經拿到的私教的中級國職證書，你覺得我要是個小白鼠，國家能把這個證書給我？”

    “真的假的，你還有證書？”

    董晴帶著笑意調侃，眼神中的狐疑已經盡數消散；這讓留心觀察的紀軻不得不感歎國職這兩個字的殺傷力，心裏更加鑒定了之前的主意！

    “那還有假？！過兩天你再過來，就能看到我拿著證書的海報！”

    “行啊，到時候我可要仔細的欣賞下，看是不是假貨，現在作假的不要太多。”

    正聊著，董晴突然對著樓梯口揚了揚下巴，“喏，就是那個。”

    紀軻緩緩扭了下頭，用餘光瞥了一眼，盡量不引起對方的主意，看清楚後對著董晴用平靜的語調勸告，

    “他啊？以後別理他，想錢想瘋了！你剛才說的那句，圖私教預售賺錢，說的就是他！”

    “他們頂多在這裏待兩個半月，然後就拍拍屁股會武漢，自然是百無禁忌，肆無忌憚嘍。”

    捅刀子、下釘子，散布一些真實的謠言，這誰不會啊。

    “哦，”董晴恍悟，然後不在提及這些，頗似不在意的問怎麽鍛煉身材。

    “你想鍛煉哪？”

    “小腹和臀部，”董晴的需求不出紀軻所料，

    亞洲女性因為飲食習慣，肌肉比例相對於歐美女性要少一些，具體表現就是胸、腹、臀三個部位因為缺少肌肉量而導致外觀不盡人心。

    董晴作為一個模特，職業習慣讓她對如何鍛煉身材、如何保養身材十分感興趣，並且願意為之一試。

    “臀部肌群主要有三個，臀大肌、臀中肌、臀小肌；其中臀中肌、臀小肌因為位置大致相近，功能類似，所以一般都是合在一起，稱之為臀中、小肌。”

    臀大肌在外觀上的表現是臀部挺翹，功能上主要是讓大腿向後伸展（大腿外展），

    它的經典鍛煉動作當數臀橋（注1），持之以恒，臀部必然挺翹；

    臀中小肌在外觀上的表現是臀部飽滿，功能上主要是讓大腿向側後伸展（大腿外旋），

    它的鍛煉動作中，最經典的要數寬距深蹲（注2），持之以恒，臀部必然飽滿；

    “那腹部呢？”董晴頗有興致的問道，

    “腹部相對而言就比較麻煩了，我個人認為，腹部肌群是人體上最特殊的肌群：它的下方是內髒器官，而不是骨骼；用來支撐腹部肌群的是腹腔的內壓，而不像其他肌群一樣有骨骼在支撐！”

    腹腔內部大量的內髒器官導致腹部肌群更像是一張網一樣，將這些內髒器官約束在腹腔各個位置，不讓它們直接呼啦啦的往下堆積。

    更重要的是，腹肌缺少了骨骼的支撐，就缺少最重要的熱量輸出途徑：骨骼肌的熱量消耗大多是完成所屬骨骼的動作。

    加上內髒器官的運轉有需要大量熱量就近功能，所以腹部本能的擔負起了儲能職責，而人體儲能的形式就是：脂肪堆積！

    “所以，想要消除腹部贅肉，除了腹部肌群的鍛煉，更重要的是加強身體其他部位的鍛煉，全麵提升所有肌群的熱量消耗能力，這樣，腹部堆積的脂肪消耗速度就會以最快速度減少，贅肉消失的就會更快！”

    “可是力量鍛煉好辛苦的，不能隻練腹部嗎？”

    董晴不是沒有嚐試過其他部位的力量鍛煉。但那感受，媽呀！簡直痛不欲生，險死還生，再也不想去嚐試了。

    “這是最基本的熱量消耗規律，腹部肌群的鍛煉如果缺少其他部位的力量鍛煉，想要出效果，時間起碼延長一倍。”紀軻耐心解釋。

    “鍛煉不是做手術，沒有捷徑可言的。唯一可選的就是，你是自己摸索著練，還是找一個靠譜的人敦促你練。”

    “那你靠譜嗎？”董晴狡黠一笑，亮晶晶的眼眸瞟向紀軻。

    “那必須靠譜！”紀軻挺了挺胸，下意識展示自己的身材，“這副身材已經說明問題了。”

    “那行吧，你給我製定個鍛煉計劃吧！”