“蘇姐哪裏話，為會員服務那是應該做的。”

    紀軻站起來，帶著閆強、蘇柔進入私教區，途中把李江喊了過來。

    “江江，我這邊先給閆哥做下背部鬆解，你在一旁帶著蘇姐做一些簡單的瘦腿提臀動作。”

    私教課是一對一的上課，但很多情況下私教會員並不是一個人過來，他會帶著自己的親朋好友過來觀摩；這個時候就不能傻乎乎的讓會員帶來的人站在一旁看著。

    最好的解決辦法就是叫上一個教練，帶領那個人做一些難度不大，輕鬆有趣的動作，一方麵是不讓這個人感到無趣，然後拉著私教會員離開健身房，另一方麵則是為了提高這個人對私教課的興趣，為下一步賣課做一個良好的開端。

    “好的，”李江幹脆的一伸手，幹脆利落，“蘇姐，我帶著您上會兒體驗課，簡單感受下私教課！”

    李江的業務能力是不容小覷的，無論是話術、言談舉止，在經過懷慎學院的培訓、紀軻的親身授課後，其水平是相當強勁，穩居私教一隊前五。

    “來，閆哥，躺下，臉朝下，俯臥位。”紀軻拉出一張瑜伽墊，讓閆強麵朝下爬好後，調整細節。

    頸部平放，而不是下巴支著腦袋；

    雙臂自然放在身體兩側，讓肩部的肩胛骨、肩袖肌群處於最放鬆的狀態；

    調整骨盆，使其處於垂直地麵的位置，防止前傾、後傾對腰背部肌肉群的影響。

    體態位置調整完畢，紀軻開始用掌跟、大拇指按壓閆強的後背。

    二十四節脊椎骨，被分為頸、胸、腰、骶、尾五個部分，

    骶骨、尾骨宛若一個倒鉤，附著在骨盆後側，活動度狹小；

    腰椎的主要功能是承重，傳導重量，它的穩定性要大於它的靈活性；

    胸椎因為長度最長（24節脊椎骨中有12節胸椎骨），涉及範圍包括肩胛骨、肩部活動、肋骨、肺部呼吸，在關節理論中，它的靈活性要大於它的穩定性；

    頸椎比較特殊，緊挨著胸椎的部分，因為同時還連接鎖骨，這一部分的穩定需求高於靈活性，而靠近頭部的部分，因為需要支持頭部的左右旋轉，靈活需求又大於穩定。

    “閆哥，腰這一塊可能比較疼，你稍微忍一下。”紀軻用掌跟在閆強腰方肌的位置有節奏的從下往上，按照它的起止方向推壓。

    腰方肌的大致位置在人的第十二肋骨往下，到骨盆髂脊後側，同時又與第一到四腰椎橫突相連。但從它的位置就可以看出，腰方肌是一塊專注於後腰運動的肌肉；通常而言，腰疼的人，推壓腰方肌的位置就可以起到明顯的止疼作用。

    “哎呦，輕點，疼死了！”紀軻用的力度稍微重了點，推壓的速度也稍微慢了些，這樣可以更好的把力道滲入到腰方肌的位置。

    從腰方肌外背部數，它分別被腹橫肌、腹內斜肌、豎脊肌、背闊肌四塊肌肉不同程度的遮蓋，力度太輕滲透不進去，推壓太快會讓力道分散。

    “沒事，一會兒就好，忍著點！”紀軻沉聲凝氣，不敢有絲毫鬆懈，唯恐力道分散。

    專業的肌肉鬆解，那絕對是專業與力量的綜合考驗；專業不行，根本無法準確判斷出肌肉的起止位置，目標肌肉附近有哪些肌肉在遮擋；沒有力量，根本無法有效的鬆解目標肌肉。

    而在鬆解過程中，會員感受也要參考進去，會員畢竟不是機器，可以任由教練肆無忌憚的按壓、推壓；力度輕了，他會感覺你技術不行，質疑你的水平；力度重了，他同樣會覺得你沒有服務好，下次拒絕讓你服務。

    教練必須要在會員感受以及鬆解效果兩個重要的服務指標中做出衡量，既要讓會員愉快的享受，又要讓會員切身體會到肌肉鬆解帶來的變化。

    “強子，有那麽疼嗎？”蘇柔在一旁做著簡單的提臀動作，一邊調笑自己的老公，“你就不會忍一會？大老爺們，叫的跟被誰砍了一樣！”

    “你說的輕巧，你試試？！”閆強疼得滿臉是汗，頭也不敢抬，對著瑜伽墊反駁自己的媳婦，“要是被砍，那還好點，也就是疼一下的事，可這按摩可不是一下就結束了，疼死我了，兄弟，你輕點！”

    “沒事，閆哥，你是第一次鬆解腰方肌，所以會感覺比較疼，”紀軻不慌不忙的解釋，這種情況他見多了，見怪不怪，

    “不管是誰，隻要是第一次鬆解深層肌肉，都會這麽疼！再加上你平時鍛煉的比較多，這腰方肌的緊張程度要比一般人厲害得多，疼一點是正常的。”

    長期緊張，從未進行過鬆解的肌肉，第一次鬆解就好像大姑娘的第一次一樣，疼痛難當，額頭冒汗是一定會出現的，忍耐力稍微差點的甚至會直接扭動著掙脫，然後死活再也不想進行肌肉鬆解。

    閆強這種嘴上喊疼，但除了額頭出汗，身體依舊保持穩定的人忍耐力那絕對一流，不愧是當過兵的人！

    “感覺怎麽樣？”紀軻推壓幾遍後，用內功進行了最後的疏導，然後停手詢問閆強的感受，“你站起來感受下兩邊的不一樣。”

    閆強隻是感覺最後一下，從紀軻的掌跟處冒出一股熱流，所過之處舒坦的不得了，聽到紀軻讓自己站起來，就趕緊站起來。

    “有點不一樣，左邊你推過的地方輕鬆很多，而且以往的疼痛輕了不少。”閆強站著仔細感受一下，然後用手比劃了幾下，“哎，你看，我兩側的腰一個高，一個低！”

    紀軻聞言走過去，掏出皮尺，拉直後仔細對比下閆強的髂前上棘（體表腹股溝外側的那塊骨頭）。

    “的確是一邊高，一邊低，左側推壓過的要比右側低大概半公分。”紀軻收起皮尺，“好了，閆哥，這才剛開始，麵朝上，仰臥位躺在墊子上。我該給你鬆解髂腰肌了。”

    “髂腰肌？剛才那個是？”閆強躺下去，好奇的問道，他現在突然發現，讓一個優秀的私教給自己服務是多麽值當的一件事！

    自己隻用提出需求，掏錢買單，然後就可以什麽都不用操心，跟著教練走就可以了。如果過程中沒有那些疼痛，那就更爽了！天堂級的傻瓜操作！

    “剛才是腰方肌，髂腰肌要比腰方肌更靠近體內，準確的說，從背部看，髂腰肌在腰方肌下麵。不過，髂腰肌是兩塊肌肉的統稱，一塊是腰大肌，一塊是髂肌，雖然這兩塊起點不一樣，但都止於股骨小轉子，兩塊肌肉功能一樣，更像是有兩個起點，一個止點的肌肉，所以就被稱為髂腰肌。”