髂腰肌和腰方肌是兩塊從下背部位置穩定核心的重要肌肉。

    髂腰肌與腰方肌不同的地方，髂腰肌的止點位置在大腿股骨小轉子。這就讓它多了一種功能：固定它的起點時，可以拉起大腿；固定它的止點時，可以把腰椎、骨盆拉向大腿。

    “這和我腰背疼有什麽關係？”

    閆強表示，紀軻這個小兄弟說的話，他每個字都能理解，為什麽組合在一起，理解起來就這麽費勁呢？

    “問題在於，閆哥你長期坐辦公室，導致髂腰肌被動收縮、緊張，當你站立時，身體就會本能因為髂腰肌的拉扯向前傾，但是主觀上這種前傾是很不好看的，於是你又會挺直身體。”

    紀軻停下手，給閆強做了手勢，來輔助自己的講解。

    “最終的結果就是，你的骨盆會因為這種交錯力，前傾；而腰椎則會往前突，於是腰背痛就出現了。”

    閆強聽完紀軻的講述，迷茫了好一會兒。

    “兄弟，你就別跟我說這些專業的東西了，趕緊的，把哥哥的腰背疼給治好，然後再說這些也不遲！”

    髂腰肌的放鬆手法比較複雜。

    紀軻首先用閆強的四根手指靠在他的肚臍眼邊，比劃出大致位置，然後雙手手指重疊，借助腹式呼吸，輕輕撥開腸子，然後觸及髂腰肌中的髂肌。

    “輕，，，輕，，，輕點。”

    閆強倒抽涼氣，尼瑪，這比推壓腰方肌還疼！從小到大挨的打加起來都沒今天這麽疼！

    “放鬆，髂肌相對而言要敏感的多，稍微觸碰就會有感覺，忍一會兒！”

    找一次髂肌不容易，閆強隻需要在腹部稍微一用力就可以把紀軻的手指給頂出去，輕鬆自如的破壞這次按摩鬆解；紀軻隻能用語言安撫閆強。

    然而，肉體的疼痛顯然要比語言的撫慰來的有效、直接，閆強稍微忍耐了幾秒鍾，就扭動著掙紮。

    “唉！你這麽幹，讓我怎麽給你鬆解嘛！”紀軻單膝跪地，無奈的攤攤手，鬆解髂肌經常會碰到這種情況，他也沒辦法，隻能等閆強的疼痛感稍微降低後繼續。

    “你稍微等會兒，讓我緩緩，實在是太疼了！”閆強邊活動身體，邊解釋，“你看，我這冷汗都冒出來了！這塊肌肉怎麽會這麽疼！”

    “疼是肯定的，你想啊，成年累月的緊張，就今天才鬆解一次，能不疼嗎？這就好像睡了一冬的毒蛇，毒液最強！”

    “多鬆解幾次就好了。”

    斷斷續續了好幾次，紀軻才算是將閆強的髂腰肌給放鬆完畢，隨後又鬆解了豎脊肌，激活了肩袖肌群，放鬆了頸部的上斜方肌，算是將閆強的整個背部肌肉群，從上到下整了一遍。

    “感覺如何，閆哥？”看著閆強自如的來回活動，紀軻笑著問道。

    這一個小時裏，紀軻感覺自己臉臉都要笑抽筋了，可沒辦法，誰讓這是工作要求呢！微笑服務是服務行業的基本要求，板著個臉，哪個樂意啊。

    “舒服！好太多了！”閆強做了幾個可能以前會感到腰疼的動作，“你看，以前我做這些動作時，根本做不了，現在輕輕鬆鬆的就做出來了！”

    “媳婦，你先別練了，趕緊過來讓紀兄弟給你瞧瞧，看看怎麽調整你的身體。”

    閆強興奮的招呼自己的媳婦，蘇柔一臉抱歉的跟旁邊陪著自己一個多小時的李江解釋了兩句，這才走過來。

    “紀教練，我們家強子也跟你說過了，你看看怎麽整比較合適？”

    “嫂子，客氣了。閆哥跟我說過，我這兩天也大致做了一些準備工作。”紀軻不留痕跡的活動了下手掌、手腕，一個多小時的鬆解、按壓，手掌、手指可是累壞了。

    “首先肯定是要做一個體態評估，從腳到頭，統一評估，逐個分析，建立完整的體態評估數據。”

    體態在康複領域，可不是指這個人好不好看，而是指這個人從足到頭，肌肉力量是否平衡！

    骨骼是靠肌肉維持它的位置，肌肉力量不平衡時，就會牽拉骨骼，使其處於錯誤位置，引起一係列疼痛；而骨與骨直接的關節將會因為肌力的不平衡呈現出最直接的外觀形象。

    人體從下到上的主要體態表現也以關節為主，比如足部的足內外翻、膝內外翻（內八外八）、骨盆前後傾，左右旋、腰椎前凸，胸椎強直，肩關節前引（圓肩），肘外翻等等。

    這些體態問題，從外觀上影響人的美觀度，從內在上，影響肌體的正常運轉，帶來不必要的疼痛、傷病等。

    “蘇姐，你的主要問題是骨盆前傾，其他的倒是沒有太大的問題。”經過一番全麵仔細，呃，其實也很簡單的評估，紀軻公布最終結果，“不過骨盆前傾對於懷孕、孕期是相當不利的體態。雖然從外觀上，它能帶來翹臀的假象。”

    “怎麽說？”蘇柔一臉平靜，既沒有具體問為什麽會帶來翹臀假象，也沒有問為什麽對懷孕、孕期不利。

    “首先我給你解釋下翹臀吧。”

    “翹臀是臀大肌力量強大後的外觀表現，這需要對臀大肌有一個相當程度的鍛煉。翹臀不僅外觀性感，而且在孕期可以幫助孕婦承擔胎兒的體重，而不會使腰椎受傷！”

    “但骨盆前傾帶來的假翹臀就不同了，它僅僅是把應該處於水平位置的骨盆後側向上抬高，從視覺上拉高臀線，造成視覺上的翹臀，實際上臀部力量依舊薄弱，雖然和真翹臀一樣有著性感迷恩的外觀，但實際功效卻差強人意。”

    “那骨盆前傾是怎麽出現的？”蘇柔皺了皺眉，她不覺得自己有什麽不良習慣讓自己有了骨盆前傾。

    “原因有很多，比如長期的不良坐姿，導致上拉骨盆前沿、下拉骨盆後側的肌群無力，從而引起維持骨盆穩定的肌群力量失衡，進而導致骨盆前傾。”

    “再比如女性喜歡穿高跟鞋，高跟鞋其實就是踮著腳走路，而軀幹又在這種行走姿態下挺直而立，在這種行走姿態的驅動下，維持骨盆穩定的肌群力量被迫失衡，從而導致骨盆前傾。”

    說著，紀軻瞄了一眼蘇柔的腳，雖然現在蘇柔穿的是運動鞋，但他可沒忘記，蘇柔放在私教區門口的那雙紅色漆皮高跟鞋！

    “骨盆前傾對懷孕、孕期不利的影響其實有很多，簡單直接的說，其實也就以下幾點。”紀軻瞄了一眼之後也不多做停留，別人的老婆，盯那麽死幹嘛？人家老公，自己的女朋友都在場，想不想活了？！

    “一呢，腹部的髒器位置因為骨盆前傾而向前下方移動，卵巢、子宮等生殖器官的形態就會受到其他髒器的擠壓而扭曲變形，進而使其功能喪失。”

    “二呢，懷孕後，女性的骨盆本身就會在胎兒的壓迫下前傾，如果本身就有骨盆前傾，就會造成更加嚴重的下腰背部的疼痛，即便是分娩後，骨盆前傾也不可能立刻恢複，它又不是不倒翁！”

    “骨盆的位置恢複必然是在肌肉的牽拉下恢複，假如懷孕前已經骨盆前傾，就會造成產後女性的腰背疼痛，而且發病幾率相當高！”