“吳老板，人已經選出來，你決定鍛煉部位吧。”

    七點鍾左右，兩個被圍觀群眾推出來的“小白鼠”和紀軻、光頭吳一起站在場地中央，開始了私教技能比拚。

    “就胸大肌吧，大家也能看到清楚明白。”比試的主題是肌肉發力的感覺，那就需要一個直觀的外在表現，光頭吳也是常年健身的老手，自然清楚，腹部表現力不行，腿部不是很雅觀，手臂難度底，背部難度高，肩部難分勝負，唯有胸肌最合適。

    兩個小白鼠，一個高瘦，一個矮胖，他們將會輪流親身體驗雙方的私教帶課水平；在他們兩個準備的過程中，劉帥、周霆他們也在引導圍觀人群，讓他們注意比試的重點。

    鍛煉過程中，肌肉是否發力是很主觀的判斷，旁觀者怎麽確定哪一方的效果更好呢？答案自然是有的，那就是泵感！

    簡單來說，泵感就是血液堆積在鍛煉部位所引起的充血、膨脹感覺；通常泵感多發生在抗阻力訓練，即力量訓練的過程中。

    力量訓練中，肌纖維被輕微撕裂，身體會及時修複這些撕裂的肌纖維，於是承載養料的血液就會被調集到鍛煉的部位，形成局部充血；泵感強烈時，鍛煉部位會隆起、發紅、觸摸時有彈性、自我感覺有輕微撕裂感。

    傳統訓練，想要獲得強烈的泵感，需要經過長時間的訓練，增加神經對肌細胞的募集、感知能力後，再對訓練強度、頻率、組間休息時間進行嚴格控製，方能獲得。

    泵感本身並不意味著訓練效果會有多麽好，但它卻能夠為訓練者帶來微妙的樂趣體驗，同時對鍛煉效果產生正麵積極的心理作用，所以很多健身老手、資深教練十分推崇訓練時的泵感。

    一般來說，沒有鍛煉基礎的人，神經對肌肉的感知、募集能力的數值在30-40之間，能滿足日常的起居坐臥，但很難感受到肌肉發力是什麽；

    通過科學有效的訓練，數值提升到60左右，對大肌肉群（胸，肩，背，腿，腹）以及常用肌肉群（手臂、頸部、小腿）的發力有模糊感覺；

    數值提升到80，幾乎所有淺層骨骼肌的發力、收縮都有明顯感覺，並且能夠主動控製肌肉，尋找這種感覺；這一階段，差不多也是全麵掌握離心收縮，頂峰收縮等訓練技巧的階段；

    數值超過90，神經對肌肉的控製能力已經足以讓一般人膛目結舌：男抖胸，女抖臀；這兩種技巧是這一階段的健身人群炫耀的必備技能。

    “準備好了嗎？倒計時開始！”比試肯定不能和真正的私教課一樣，長達一個小時；畢竟有觀眾，要考慮票房，呸，考慮觀眾感受。

    四組平板杠鈴臥推，這就是比試的具體內容！通過講解、示範動作要領，在“小白鼠”鍛煉過程中的動作糾正，讓圍觀群眾和“小白鼠”感受兩撥教練的水平高低。

    紀軻作為金牌私教工作室的帶隊人，被光頭吳以“咱倆身份對等，都不用下場”為由，拉到場外；負責指導小白鼠的是看起來文質彬彬的fj人----周霆。

    “哼，你以為我不下場，就搞不定你們了？”紀軻看著對麵正和陳經理竊竊私語的光頭吳，心裏知道對方可能趁之前的一個小時已經摸清了自己這群人的底細，認為捆住自己，就有勝算。

    真正的開掛，不光是自己要牛x，還要讓小夥伴牛x；通過係統，紀軻可以將自己的任意屬性臨時轉移給任何一個人，而且還沒有數量限製，當然效果最多隻有原屬性的50%；同時還能給出傳授效率100%的增益buff。

    有了這麽吊炸天的黑科技，光頭吳玩什麽陰謀詭計都是徒勞。

    比試剛開始，圍觀的吃瓜群眾明顯就看出兩個“小白鼠”的不一樣：

    周霆負責的高瘦男，動作雖然磕磕碰碰，行程艱難異常，但身體沒有七扭八歪，杠鈴杆也沒有東倒西歪，雖然不熟練，但明顯不像健身初學者；反觀新生健身房私教負責的那個矮胖男，身體扭著發力，杠鈴杆一頭高，一頭低，而且還放在脖子上！教練雖然從幫極力幫忙穩定，但卻收效甚微。

    四組下來，高瘦男接過周霆遞的水，咕咚咕咚喝了幾口，然後就被周霆拉著繞場一周；赤裸上身的高瘦男胸部，一片通紅。

    明眼人一看就知道那是充血造成的跡象，不由地對紀軻這幫人上課效果感到乍舌，才四組動作就能讓一個菜鳥有這麽明顯的效果，一整節私教課下來那還得了？！

    高瘦男巡場結束，矮胖男鍛煉結束，新生健身房的教練也不讓他繞場一圈，效果太差，何必不自量力，自取其辱。

    休息十分鍾，讓鍛煉效果消退，同時也讓兩個參與者恢複好體能後，“小白鼠”互換教練，再度開始；

    同樣的情形，卻在不同的參與者身上再度上演：這次是矮胖男動作標準，技術純熟，效果出類拔萃：不到五分鍾，矮胖男神采奕奕的繞場一周，同樣通紅的胸部徹底坐實周霆的訓練水平遠超新生健身房教練。

    “吳老板，承讓了。”紀軻走到場地中間，笑著對光頭吳謙虛了一句，轉身對準圍觀群眾，“各位健身朋友們，剛才大家看到的是我們金牌私教工作室和新生健身房私教部的教練技術切磋。”

    “在這裏，我無意貶低新生健身房的教練水平，實際上大家也知道他們教練剛才表現出來的水平是正常的，大家去其他健身房，別的教練也不可能比他們更好！”

    “隻不過，我們金牌私教工作室是一個教練水平行業領先的工作室，所以才顯得剛才那位教練水平不夠高而已，這一點，大家千萬不要弄混！”

    “如果大家不信，那沒關係，我們金牌私教工作室目前還在預售宣傳階段，接下來一個月裏，我們會拜訪周圍所有同行，大家到時候可以現場觀摩，就知道我說的是不是事實了。”

    說完，紀軻就拿出事先準備好的二維碼，讓圍觀群眾加入微信群，裝·逼已經成功，不趁機收割紅利，鞏固戰果怎麽行！

    “你們還打算去其他健身房玩這一手？”人群逐漸散去，光頭吳見沒多少人主意，湊到正在整理微信的紀軻身邊，冷不丁問出這麽一句。

    “是啊，你們昨天可都給我們提供了貼身保鏢，不一一報答怎麽行，你說是吧？”紀軻露齒一笑，讓光頭吳心裏一寒。（www.101novel.com）