“跑步，再跑一圈。”

    紗織的聲音傳來，撲通一下，紗織飛躍過去，一腳踹倒了一道身影，“不要給我偷懶。”

    “是，是。”

    那道身影爬起來，繼續奔跑，而後神色複雜的想道，“不是興趣班嘛，怎麽這麽嚴格呢？”

    “興趣班？”

    旁邊一位青年說道：“興趣班都變得強手，你不知道有多少人是報進階班報不進來，隻能上興趣班的。不過紗織師父教的不錯，而且實力強悍，又非常的嚴格，我們的修為進境，據說不比進階班還慢。這可是個好機會，你可不要浪費。”

    “知道了。”

    那道身影拍了拍身上的泥土，咬緊牙關，繼續朝著遠處跑去。

    “不要急，注意感知身體肌肉的變化，做的對才是最重要的。”

    佐藤直人站在那裏，緩緩走過麵前的學員，輕輕的說道：“小腿肌肉收緊。”

    “是。”

    學員立刻調整姿勢，佐藤直人滿意後，才看向了第二個成員。

    興趣班和進階班都已經開課，而在另一邊，夏樹也開始了對羽生花枝的教授。

    他和紗織都要學習八尺鳥極拳，因此教授課程都做了調整，佐藤直人的進階班是下午，紗織的興趣班分別是上午和晚上，本來是周末和晚上，但有太多人是進階班那邊過來的，所以將一個班調到了上午，並且加了課時。

    因此夏樹和紗織要在下午跟隨佐藤直人修煉，夏樹便選擇在上午時，教授羽生花枝。

    “既然你有基本功。”

    夏樹站在室內訓練室說道：“那就不用從最開始的訓練做起，直接開始第一階段的訓練。第一階段分為三個訓練項目，規範腳和腿的動作，控製身體和力，基礎力量訓練。我先幫你規範和腿的動作，告訴你如何力，接下來你就隻能用這種方式來走路。所以在相當長的時間內……”

    “我明白，已經做好了準備。”

    羽生花枝站在那裏說道，此時她穿著白底紅邊的武道服，赤著徑直的玉足踩在那裏，英姿颯爽。

    夏樹站在那裏說道：“八尺鳥極拳有三種步法，用來走路的羽步，用來短距離閃躲彈射的神鶴行，以及用以長途奔襲的飛鴕步，神鶴行也好，飛鴕步也罷，都是在羽步的基礎上轉換的，所以必須要做好羽步。”

    “那麽羽步是什麽樣的構造呢？構造分為腿和腳以及，我們先從腳開始看。”

    夏樹拿出了兩個模型和數張繪刻著腳步肌肉以及骨骼的圖畫，說道：“我們腳上有2塊骨骼，以及9組肌肉，我們用分解每塊骨骼的方式以及不同肌肉之間收縮的方式，來詳解羽步。”

    這是新的教授方法，和以往完全不同。

    用籠統的方法去傳授，無法做到達到完美的控製。

    而以前夏樹都是不斷試驗，滿足了基本構造以後，然後在前進中，自己調整。

    差不多到第三階段，自己才完全的調整好，不得不說，浪費了大量的時間。

    於是夏樹以自己為藍本，在紗織和佐藤直人的幫助下分解肌肉和骨骼，做出的詳解。

    不僅如此，塚原道場那邊也在分解虎牙裂真拳，甚至打算連勁力都做上圖譜。

    隻要能做到，可以減緩大量的時間。

    夏樹說道：“要做到羽步，先從骨頭開始，腳步骨頭共有跗骨7塊，拓骨5塊，趾骨4塊。我們需要讓他們這樣動作。”

    夏樹指著模型骨節上的變化，從趾骨開始，告訴她每塊趾骨的變化。

    “我明白了！”

    羽生花枝跟著做了一下，而後抬起了腳，問道：“是這樣嗎？”

    “嗯。”

    夏樹抬頭看去，她的腳很修長白皙，腳底光滑紅潤，五顆腳趾如同珍珠一般，比自己預想的精致啊，體操運動員經常用到腳，應該非常粗糙才對，尤其是腳掌和腳跟這部分，但她的腳卻很細嫩。

    “你別光看我的腳啊。”

    羽生花枝晃動了下腳丫，笑著說道：“怎麽樣，我做的對不對？”

    “有些不對。”

    夏樹擺弄著模型，說道：“嗯，近節趾骨彎曲幅度，不對，角度在小點，不然近節趾骨受到的壓力太大。”

    “我知道了。”

    羽生花枝活動著腳趾說道：“這樣嗎？”

    夏樹皺著眉頭說道：“還是有些問題的。”

    “你直接幫我不就是了。”

    羽生花枝沒好氣的說道：“在那裏用模型我看不出來的。”

    “這……”

    夏樹有些為難，女生的腳碰不得，那麽私密，自己怎麽能隨便碰，光是看到，就已經……

    “快點啊，累死我了。”

    羽生花枝說道：“你是在教我練武，又不是做別的，還是說你有別的想法？”

    “怎麽可能。”

    夏樹連忙否認，走過去，緩緩捏住她的腳趾，說道：“大概要到這個角度，還有……”

    “我明白了。”

    羽生花枝笑著說道：“你看，這不簡單嗎？”

    “嗯，這倒沒錯。”

    夏樹連忙鬆開手，走回去說道：“那就再來下一個吧。”

    夏樹不斷告訴她骨骼的位置，羽生花枝學的很快，但是細節方麵會有些小問題，於是夏樹隻能協助其調整。

    “哈哈哈，好癢。”

    羽生花枝忍不住笑起來，站在那裏說道：“你不要亂碰啦。”

    “我……”

    夏樹神色一滯，連忙收手，而後說道：“抱歉，我……”

    “沒事啦。”

    羽生花枝收回腳，踩了踩說道：“我知道你不是故意的。”

    “嗯。”

    夏樹點點頭，看著她問道：“要不要休息一會兒？”

    “好。”

    羽生花枝直接坐下，揉著自己的腳，看著站在一旁的夏樹，歉意的說道：“團長，耽誤你時間了吧？”

    “沒事。”

    夏樹說道：“你幫了我這麽多，我才做這些……”

    羽生花枝不顧及她的名聲，用自己的名氣幫助自己，吸引了那麽多人的關注，還招收到了很多優秀學員。

    夏樹覺得，自己親自教她，所耗費的時間也比不上她的幫助。

    “我幫你是應該的嘛。”

    羽生花枝說道：“我們不是同伴嗎？互相幫助才是應該的。”

    “沒錯。”

    夏樹點點頭，但心裏卻有些不不好意思，自己親自教她是因為她幫了自己很多而回報她，而她幫自己，卻出於同伴的情誼。

    就這點來看，自己過於計較得失和利益。

    “但還是會耗費時間的。”

    羽生花枝皺著眉頭說道：“今天教授了一小節，就已經過去了一個小時，要把我教會的話，估計要很多時間，你都沒時間練武了。要不然我還是找別人吧？雖然……”

    “這個沒事的。”

    夏樹看著為難的羽生花枝說道：“你學的已經很快了，而且前期需要集中時間教授，過不久有力量訓練，到時候可以一起訓練。你沒必要有負擔，我答應了你，就會好好教你的。”

    羽生花枝越這樣說，夏樹越不好意思，為自己著想到這個地步。

    “那我就放心了。”

    羽生花枝笑著說道：“我會好好訓練的，師父。”

    “嗯。”

    夏樹點點頭，比想象中要好相處啊，而且私下裏她如此的開朗。

    自己認識她時間比較長，但更多的是以粉紅大黃蜂的身份接觸，但平時很少深入，而後才和她體操女王的身份打交道，卻過於耀眼，讓人有種敬畏的感覺。

    但現在的她，拋去了兩種身份，深入了解後，現她也就是個美麗善解人意的小姑娘嘛。

    “休息夠了。”

    夏樹拍了拍手，說道：“開始訓練。”

    “哎？”

    羽生花枝聲音轉了八個圈，撒嬌道：“可我還累呢。”

    “不要偷懶。”

    夏樹被她叫的心髒一顫，板著臉敲了敲紙板，說道：“快點。”

    “哦。”

    羽生花枝老老實實的站起來，站直了身體，但漆黑的眼珠卻滴溜溜的轉著，嘴角還掛著狡黠的微笑。

    先定個小目標，比如1秒記住：　手機版閱讀網址：m.101novel.com（WWW.101novel.com）