隨著葉浩的癱倒，機器人也停止了攻擊，雖然規定時間還沒到。葉浩掙紮著站起會到自己的房間，他現在極度需要休息冥想。不過他可不敢在機器人麵前冥想恢複，不然萬一恢複了一點就被打豈不很衰。盤坐在注滿恢複液的浴缸裏，葉浩直接開始冥想休息。之所以直接在浴缸裏冥想是酒鬼的意思，會到房間的葉浩就在顯眼處看到酒鬼留下的字條：“我在恢複液裏加了一些藥材，你就在恢複液中冥想，效果更好。”

    葉浩搞不懂酒鬼到底是怎樣的人，有時話多的煩人，有時又冷漠的嚇人。而現在有話又不當麵說，還搞出字條這玩意！

    “不管那麽多了，盡快休息好，晚上要好好問問酒鬼關於“螺旋勁”的事。“葉浩不願多想。

    飯桌上的葉浩心不在焉，心裏急切的想問關於“螺旋勁”的事，但是幼年受到的教育告訴他“食不言，寢不語”。事情擱心裏讓他難受。“師傅，我……”葉浩還是忍不住了。

    “有話就說吧！”酒鬼很理解葉浩的心理。讓他甘願叫聲“師傅”不容易啊！

    “嗯，師傅，我想問……我不知道怎麽說！”明明疑問很多，但是卻不知道如何開口。“是這樣的師傅，我示範給你看，怎樣？”葉浩終於憋出個辦法。

    沒等酒鬼表示，葉浩已經自顧自的運氣於手，隻見從葉浩右手中心冒出一絲紫色的氣，氣從中心點開始旋轉的布滿整隻手掌。“就是這樣的師傅，我把氣旋轉的使用，這樣可以有效地……”葉浩手上動作著，並要解釋。

    “嗯，我知道了。你的想法很好，也很實用。不過你這螺旋的方式還處於初級階段，你現在要做的是不斷的熟悉它，讓它形成自然螺旋，而非你強行控製的螺旋。”酒鬼一直關注著葉浩的舉動，自然知道他在想什麽，所以直接給出解釋了。

    “自然的螺旋？”

    “不錯，你現在的螺旋雖然具有一定的威力，但是卻消耗了你太多的精神力，這在戰鬥中是絕對不利的。你要把你的螺旋勁由內而外，就是說，螺旋勁要從你的體內開始旋轉，隻有你的體內形成螺旋勁後，外發的氣勁才能自然形成螺旋，才是成熟的螺旋勁。”以酒鬼高深的修為，即使從未接觸過螺旋勁，也可以推想而知其相關情況，畢竟修煉途中是一理通百理。

    酒鬼不知道自己說出的“螺旋勁”與葉浩自己想的名字竟然一樣。葉浩一知半解的問：“在體內形成螺旋？那我要怎麽做？”

    “就跟你今天做的一樣，不過是內外的區別罷了。用精神力控製你體內的氣，讓它們以螺旋的形式運轉。等你的身體熟悉它的運轉方式，而自然而然的以這種方式運轉後，螺旋勁就可堪大用了。”酒鬼的話簡單明了，但是葉浩還是有點模糊。

    酒鬼看葉浩難得露出迷糊樣子輕輕一笑有說道：“事實上據我所知，在修煉曆史上一直以來都沒人修煉出螺旋勁這種運氣方式。所以關於這方麵的修煉主要靠你自己，我隻能從旁給你一點建議！有時你要學會自己去判斷，順著感覺走。但是有一點是確定，由內而外。”

    “哦。”聽了酒鬼的話，葉浩更沒心思吃飯了，他想回房間自己多做一番嚐試。他站起來就想回房間。

    “吃飽了再走！”酒鬼不溫不火的說。

    “哦！”

    “彭”見葉浩迷迷糊糊的應“哦”又往房間走去，酒鬼隻好出絕招了，一個暴粟在葉浩腦袋上炸響。

    “啊？”葉浩終於回過神了，對酒鬼怒目而視，酒鬼不理他的眼神，隻是指了指葉浩原本桌位上的飯碗。那碗裏的飯都還在！

    葉浩屈服了！

    ……

    今天的訓練相對簡單，主要是針對身體各部位的肌肉進行專項訓練。訓練室就是三樓。三樓裏擺滿了各類健身器材，多種多樣，可以鍛煉任何部位的肌肉。酒鬼製定的訓練計劃並不是要把葉浩訓練成肌肉男，所以葉浩隻是早上進行專項既然訓練，下午的項目是遊泳。

    經過必要的熱身後，葉浩先來到一部多功能平板跑步機前。多功能平板跑機是一台可模擬跑台、劃船器、推舉器、腳踏車等器械進行跑步運動、腰部健美運動、手臂健美運動、腿部健美運動、腳踏車運動、仰臥起坐運動、立推運動、360度劃船運動、交替劃船運動、反向劃船運動、仰推運動、俯臥撐運動、按摩放鬆運動等13種運動功能。

    鍛煉者可根據自己的情況，選擇適當的運動方式進行鍛煉，對人體的心肺功能及上下肢肌肉力量的增強有較好的作用。這款跑步機經過酒鬼的改造後，最高速度可調到300千米/時。

    酒鬼曾對葉浩說他偶爾要用最高速來熱熱身，讓葉浩別把它搞壞了。當葉浩看到最高數值時嚇傻了。葉浩把跑步機的速度上調到每小時40公裏，隨著跑步機的速度逐漸加快，葉浩的腳步也越來越快，平穩的阻力，強烈的步履感讓葉浩很喜歡這部跑步機。速度已經達到40千米/時，葉浩的雙腳快速的邁動著，腳影連成一片煞是是好看。感到自己還有餘力，葉浩動手把速度調到45千米/時。雖然速度增加的並不多，但是履帶的阻力也增強了，葉浩知道這就是自己目前的極限了，葉浩的整隻小腿都模糊不清，高速帶起的風聲呼嘯成一片。

    一小時後葉浩才從跑步機上下來，全身的衣服都讓汗水打濕了，他脫下上衣露出上身強健的肌肉。葉浩的肌肉談不上發達，但是很平均結實，看著就知道充滿爆發力。一小時的高速跑動讓他雙腳發麻，兩腳的肌肉似乎都不受控製的在跳動了。

    他活動一下雙腿，又稍微調息了一會兒就來到劃船器前。這款劃船器采用鋁合鋼金中心滑道，表麵噴砂氧化防腐不鏽，滑道光滑平整，對稱型油缸阻尼，手感阻力均勻，可調8檔，是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強都有很好的作用。特別是對上肢力量有很好的鍛煉作用。目前葉浩用的是3檔，阻力為200公斤。葉浩曲腿坐在滑凳上，手足同時施力，腿部伸直後腰部後仰，雙臂向兩側後劃，模似劃船。目前葉浩約有400晶的氣，一晶的氣可以產生1公斤的力量。但是氣並不是時刻都可以以最高數值爆發的。好比一個拳擊手，他的最高攻擊力可以達到500公斤，但他絕對不能每一拳都有500公斤的攻擊力。葉浩雙腳運氣撐著踏板，大部分的氣都被運行到雙手，抓著握杆雙臂向兩側後劃。剛開始還好，但是隨著氣的消耗，後劃變的越來越難。每一次後劃都迫使他大口的呼氣。一小時的時間可以讓葉浩脫力。

    “呼”隨著葉浩一口大氣呼出，劃船器訓練結束。

    “還要進行腰部力量的訓練，真要命！”葉浩大歎命苦。半小時的調息讓葉浩恢複了不少。腰部訓練主要是做仰臥起坐，隻是除了身上本來的負重外，另外在腰部放了20公斤，直徑10厘米的圓柱形粗鐵棍。葉浩身上長期戴著的手環，腳環，腰環都是由特殊軟體金屬製造。腰環與身體緊密的結合在一起，但又不會影響肌肉的正常伸縮擴張。

    也不知道留了多少汗水，總之早上的訓練總算結束了。葉浩全身都濕透了，不過想到下午的遊泳訓練，他還是相當開心。星期日早上的訓練不止是針對身體大部位的的鍛煉，還有各個小部位的專項訓練。比如小腿，大腿，大臂，小臂，甚至細致到每一塊肌肉。

    三樓健身房裏有一部超級多功能多部位健身器。它利用人體體重和自然係統，為鍛煉者提供不同類型的訓練，而無需用重物、像皮帶、鋼絲繩和彈簧。這種設計使器材部件的作用發揮得較充分。同時器械結構又簡單，故改變訓練項目所需調節時間隻需幾秒鍾即可。這部機器的鍛煉目標幾乎包括了所有肌肉，是酒鬼的得意之作。

    午休後葉浩跑步到河邊。遊泳訓練主要是為了鍛煉肌肉的平衡性和堅韌性，是為了讓肌肉有更好的延展性。如果不是星期日的遊泳訓練，恐怕葉浩已經是個標準的肌肉男了。肌肉並不是越大越好的，還需要韌性爆發力。

    遊泳帶來的好處是全麵的。遊泳可以鍛煉出一顆強而有力的心髒。長期遊泳可以增強心肌功能，人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心髒的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常遊泳的人，心髒功能極好。

    一般宇宙聯盟公民身體都極為優秀，的心率為60——70次/分，每搏輸出量為70——90毫升。而經常遊泳的人心率可達40——50次/分，每搏輸出量高達110——130毫升。遊泳時水的作用使肢體血液易於回流心髒，使心率加快。長期遊泳會有明顯的心髒運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。

    葉浩不論春夏秋冬每禮拜都堅持遊泳（剛開始時被逼迫居多），他記得自己至少一年多來沒生過病了。在酒鬼的計劃當中，遊泳的最佳功能是健美形體，塑造體形。因為人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全麵、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地麵運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控製在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。這一點才是酒鬼最看重的，也是他的主要訓練目地。

    為了給遊泳訓練增加點難度，酒鬼特地為葉浩製作了一件壓力服。壓力服的壓力可以人為調節。如今葉浩背負的壓力為10公斤加上原本長期背負的16公斤就是26公斤了。葉浩跳入水中逆流衝去，他遊泳的動作熟練輕盈，想魚一樣快捷有節奏，每一次劃水都強勁有力，雖然負重有點大，但是葉浩覺得還應付的來。

    整個遊泳訓練分兩次，每次2小時，中間休息半小時。遊泳本來就講究耐力，葉浩遊到後來都沒力氣，雙手每一次劃又酸又麻，雙腳每蹬一次都有抽筋的衝動。但是訓練計劃是必須完成的。上周壓力才5公斤，沒想到酒鬼一次性就翻倍的加壓。剛開始葉浩還以為自己可以堅持，但是隨著時間一點點的過去，他終於明白自己還差的遠了。逆流的水不斷的衝擊在身上，他每前進一小段都十分困難。他已經沒力氣，之所以堅持著完成憑借自己的毅力而已。他要證明自己是強大的，是不會輸給別人的！他摸索著水流的動向，盡可能的借用水下暗流的力量來推進自己。

    “累，累，累~”葉浩腦海裏隻剩下這個字了。浮出水麵，換氣再下潛劃動蹬腿。“不要放棄，你可以的！”葉浩不斷的暗示自己，提醒自己要堅持。他知道每個人的身體都有一個極限，但他不相信這就是自己的極限了。“如果這就是我的極限，那我一定要打破它，打破它！”葉浩暗哄一聲，又一次向逆流的水衝去。

    也許真是暗示起到作用了，也許堅持真的能換來勝利。葉浩突然感到身體內似乎多了一股暖流，暖流滋潤著他的每塊肌肉，每一根神經。這股新來的力量從腦海流出，暖暖的讓葉浩一陣欣喜，他知道這是突破身體極限的感覺，是成功的感覺。精神力轉化成氣並帶動丹田產生更多的氣，也許是因為本源是精神力的原因，這股氣竟然控製的得心應手。葉浩輕易就讓體內的氣形成旋轉，從丹田開始旋轉，輸入經脈時一樣是旋轉著前進。雖然還有點延遲不圓潤的感覺，但是至少它是旋轉的。借助新生的氣葉浩終於完成了今天的訓練。

    身體極限被打破，體內的氣開始初步的枯澀的旋轉，葉浩有理由相信自己變的更強了。

    “明天，下個禮拜，我很期待新的挑戰。”葉浩仰頭對著夕陽，手握緊了。夕陽下的背影有點男人味。（m.101novel.com）