“雙手扶住杠鈴杆屈膝下蹲上身盡量保持豎直下蹲到最底部停頓一秒鍾後站起連續做直到沒有力氣為止！每組動作後可以有5分鍾休息每個人必須做滿六組！”

    曹勁站在五個深蹲架前對著組員們大喊。

    1o名組員兩人一組分成5組一人在前麵練習一人在身後保護。

    和天賜一組的正是那個女孩。

    曹勁一邊檢查著組員動作的完成情況一邊給大家介紹訓練腿部力量的重要性：“我們人體的力量分為核心力量和非核心力量兩大類前者主要指腿部力量後者指其他部位的力量。核心力量占人體總力量的大部分而且實用性強便於借力。”

    “根據格鬥各種技術的力學分析拳擊力量的9o%依賴於核心力量腿擊力量的7o%依賴於核心力量。核心力量在其他格鬥技術的力中也都居於主要位置。所以要想提高我們的攻擊力就應該將格鬥力量訓練的主要精力放在展核心力量上杠鈴深蹲就是訓練價值最高的方法之一。”

    杠鈴的重量被曹勁加到了2oo公斤大多數人隻做了3、4次深蹲動作就沒有力氣了隻有天賜一連做了15次深蹲動作讓大家大跌眼鏡。

    “天賜你以前練過舉重？看不出來啊！你竟然是個大力士！”眾人麵露驚訝的神色。

    “嘿嘿我從小就力氣比較大。”天賜不好意思地撓了撓頭。

    為了充分揮天賜的潛力曹勁給他增加了重量杠鈴的重量達到了3oo公斤比別人足足多了1oo公斤的重量天賜一連做了6個動作終於力竭。

    第一批組員完成了六組動作後個個汗如雨下大腿不自然地抖動有些人幹脆癱倒在地上。

    “大家休息1o分鍾後第二批組員開始練習！第一批組員後麵保護！”曹勁示意第二批組員開始做準備活動。

    由於女生的體質和男生不同曹勁特許和天賜同組的女孩的杠鈴重量為1oo公斤天賜歇了一會兒後恢複了些力氣走到杠鈴的另一頭動手幫女孩一起卸下多餘的重量。

    女孩看了他一眼並未說話兩人麵對麵天賜這時才看清她的長相心裏不由地看到微微驚訝。

    沒想到一個練習格鬥的女孩竟然長得這麽漂亮！她大概18、9歲的年紀修長的眉毛下是一雙漂亮的丹鳳眼小巧的瓊鼻很挺嘴唇微微地抿著臉型略微有些長但是卻十分相配她的五官和長配上白皙的皮膚令人看上去有種驚豔的感覺。

    她的身材修長而勻稱腰間緊束著練功帶腰部看上去很細幾乎盈盈一握可以看出裏麵蘊含著驚人的彈性這是長期大運動量的訓練的結果。

    天賜剛才大量透支了體力覺得這杠鈴片的重量也是十分墜手而那邊女孩卻顯得輕而易舉看來她的力量也不差。

    杠鈴的重量被調整到了1oo公斤重新放在了深蹲架上。

    “謝謝你莊天賜！我叫曹亞男！”女孩大方地向天賜伸出了右手。

    “咦你也姓曹你和曹組長是......”天賜握了握女孩的右手。

    “他是我堂哥。”曹亞男淡淡一笑站在杠鈴架前做著準備動作。

    “堂哥？”天賜看了看她又看了看曹組長好象兩人的五官沒有什麽相似的地方。

    曹亞男的身體柔韌性非常好看她做的那幾個動作天賜覺得她以前肯定學過體操。

    1o分鍾很快過去第二批組員的訓練開始了。

    天賜開始的時候還在曹亞男後麵小心地保護生怕她一個不小心失手把杠鈴掉在地上1oo公斤的重量可不是鬧著玩兒的砸在腳上肯定粉碎性骨折。

    但是過了一會兒天賜就現曹亞男的力量也不低不過她好象故意留有餘力每組動作明明可以做1o個她隻做5個天賜覺得如果讓她和男組員一樣舉2oo公斤的杠鈴她也絕對舉得起！

    天賜相信一直在檢查的曹勁肯定也現了這個情況但是他卻視若無睹看來是親戚確實不一樣。

    “曹亞男你為什麽不按要求去做動作呢？這樣你的訓效效果肯定會打折扣的。”每組動作間隔休息的時候天賜忍不住小聲問她。

    曹亞男臉上微微一紅悄悄對天賜道：“練這個會腿粗女孩子腿粗不好看的啦你可不許告訴別人哦！”

    天賜無語中被她完全打敗。

    杠鈴深蹲後組員們又在曹勁的指導下做了杠鈴前蹲、機器腿舉、機器腿屈伸、機器腿彎舉等幾個項目雖然項目繁多但是都堅持大重量低次數的原則耗費的時間並不多但是訓練效果卻十分到位。

    最後包括曹亞男在內所有組員都癱倒在地上精疲力竭曹勁這才下達解散令。

    “臭堂哥！討厭死了再這樣下去我都要成了肥腿婆了！”曹亞男坐在地上揉著酸的大腿嘴裏不住抱怨。本以為力量訓練在杠鈴深蹲後就結束了沒想到後麵還有那麽多項目曹亞男最終難逃一劫。

    “嘿嘿誰叫你開始的時候偷懶。”坐在她旁邊的天賜覺得自己有些幸災樂禍想象著長著兩條大象腿的曹亞男確實是很可笑。兩人一下午都是搭檔所以說話也不象開始的時候那麽拘束。

    “莊天賜你也討厭！不許笑我！”曹亞男的臉又紅了。

    “我才沒笑你呢對了曹亞男你怎麽想到要當女保鏢的？做這行的可是男人的天下啊！”

    “男人能做的事情女人為什麽不可以做？我堂哥說我肯定不行自古英雄出少年誰說女子不如男！我就是不信這個邪！”隻見她眉毛一挑臉上的神情突然變得很嚴肅。

    “曹亞男我相信你！憑你的實力絕對夠格！”天賜趕緊鼓勵這個現代‘花木蘭’訓練的時候曹勁早就看出她在第一個項目上保有餘力所以在後來的項目中並未給她減輕重量她也咬著牙和男組員一樣完成了所有的項目。天賜由此想到她能夠通過麵試確實也具備應有的實力絕非憑借曹勁的關係。

    “謝謝你莊天賜對了看你的年紀應該還在上學吧？”曹亞男看了天賜一眼。

    “恩我剛剛參加完今年的高考我想再過兩個月應該可以進上華大學讀書了吧！”天賜把身體往後*在了器械上憧憬著將來的大學生活憑他的分數進上華大學十拿九穩。

    “咦你也是今年參加的高考？我報的也是上華大學！看來不久的將來我們會是校友呢！”曹亞男的臉上露出驚喜她考了449分進上華大學應該也沒有問題。

    “是嗎？真是巧了！”能夠在這裏認識未來的校友天賜也感到很意外。

    這時不少組員已經恢複了體力紛紛站起身來去淋浴室衝洗。曹亞男坐在地上沒動雖然淋浴室是一個個封閉的小單間她也不想和一群大男人一起洗澡。

    天賜心想把她一個人扔在這裏不太好就多坐一會兒陪陪她聽她敘述考試時候的趣事。

    曹亞男坐在離他前麵半步遠的位置由於訓練的強度比較大出了很多汗訓練服也鬆開了許多從他這個角度看過去沿著雪白的粉頸往下看正好可以看到兩個鼓起的半圓和一道深深的乳溝。

    沒想到她的身體育得這麽好‘咕嘟！’天賜覺得口幹舌燥不由自主地大口咽了口唾沫腦子裏忽然又聯想起那天在賓館裏看到的韋端的裸體不由得雜念紛呈魂不守舍起來根本沒有聽清楚曹亞男在說些什麽。

    曹亞男說了一會兒忽然覺得天賜沒了聲音抬頭一看正好看到天賜的目光正在窺視自己的胸部不由得羞紅上臉趕緊將衣服整理好心裏羞愧難當伸手過去用足力氣狠狠地掐了天賜大腿一下。

    ‘哎呦！！！’天賜一聲慘呼捂著大腿的痛處立刻驚醒過來嘴裏忍不住叫道：“曹亞男你！”

    “我什麽我？活該！色狼！”曹亞男給了他一個衛生眼。

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