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    太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜製動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前麵，“彼未動，己先動”，“後發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練

    和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。

    太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以“引化合發”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發力。

    太極拳的八種勁：掤(用於化解或合力發人),捋(用於借力向後引力),擠(對下盤的外掤勁),按(對上盤的外掤勁,或作反關節拿法),采(順力合住對方來力,或作拿法),挒(以側掤之勁破壞對方平衡),肘(以肘尖擊人),靠(以肩膀前後寸勁擊人).太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。

    拳經

    十三勢歌明朝萬曆年間山右王宗嶽

    一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤、捋、擠、按采、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進步、退步左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢。

    十三總勢莫輕視。命意源頭在腰隙。變換虛實需留意。氣遍身軀不少滯。

    靜中觸動動尤靜。因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意。得來不覺費功夫。

    刻刻留心在腰間。腹內鬆淨氣騰然。尾閭中正神貫頂。滿身輕利頂頭懸。

    仔細留心向推求。屈伸開合聽自由。入門引路需口授。功用無息法自修。

    若言體用何為準。意氣君來骨肉臣。想推用意終何在。益壽延年不老春。

    歌兮歌兮百四十。字字真切義無遺。若不向此推求去。枉費工夫貽歎息

    【十三勢行功心解】

    十三勢行功心解武禹襄

    以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順隨，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞；所謂頭頂懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣；所謂變轉虛實也。發勁須沉著鬆靜，專注一方。立身須中正安舒，支撐八麵。行氣如九曲珠，無微不至（氣遍身軀之謂）。運動如百煉鋼，何堅不摧。形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動如江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，放即是收。斷而複連，往複須有折疊。進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛。能呼吸，然後能粘依。

    氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊；乃可臻於縝密矣。

    又曰：“彼不動，己不動。彼微動，己先動。”勁似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。又曰：“先在心，後在身。腹鬆氣斂入股。”神舒體靜，刻刻在心。切記一動無有不動，一靜無有不靜。牽動往來氣貼背，而斂入脊骨。內固精神，外示安逸。邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意在精神，不在氣。在氣則滯，有氣者無力。無氣者純剛。氣若車輪。腰如車軸。

    拳經總歌《拳經總歌》全文

    縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

    劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。

    鉤棚逼攬人人曉，閃驚取巧有誰知？

    佯輸詐走誰雲敗，引誘回衝致勝歸。

    滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇。

    截進遮攔穿心肘，迎風接步紅包捶；

    二換掃壓掛麵腳，左右邊簪莊跟腿；

    截前壓後無縫鎖，聲東擊西要熟識；

    上籠下提君須記，進攻退閃莫遲遲。

    藏頭蓋麵天下有，攢心剁肋世間稀。

    教師不識此中理，難將武藝論高低。

    太極四十八式總匯:

    一、白鶴亮翅1.收腳抱手2.向後退步3.坐腿轉腰分手4.虛步分掌

    二、左摟膝拗步1.右手前擺2.轉腰擺臂收腳3.屈臂上步4.弓步摟手推掌

    三、左單鞭1.轉腰坐腿帶手2.收腳抱手3.轉身上步穿手4.弓步平雲手5.坐腿轉腰平雲6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌

    四、左琵琶勢1.跟步擺臂2.坐腿挫手擺臂3.虛步合手

    五、捋擠勢（1）1.移腳活步穿掌2.弓腿抹掌3.收腳捋手4.上步搭手5.弓步前擠2）1.坐腿扣腳穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣腳穿手2.3.4.5.同上

    六、左搬攔捶1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.擺步搬拳4.收腳轉腰擺臂5.上步攔掌6.弓步打拳

    七、左掤捋擠按1.轉腰撇腳分手2.收腳抱球3.轉腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿後捋7.轉腰搭手8.弓步前擠9.坐腿引手後掤10.弓步前按

    八、斜身靠1.轉身扣腳分手2.收腳抱手（兩手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠

    九、肘底捶1.轉身擺掌2.抱手收腳3.擺步撐手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虛步劈打

    十、倒卷肱（4）（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虛步推掌（2）（3）（4）

    十一、轉身推掌（1）1.撤步碾腳轉身2.屈臂上步3.丁步摟手推掌（2）1.碾腳轉身2.3.同上（3）（4）

    十二、右琵琶勢1.向後撤步2.坐腿擺臂挫手3.虛步合手撅臂

    十三、摟膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平雲手4.坐腿轉腰擺臂5.屈臂握拳上步6.弓步摟膝栽捶

    十四、白蛇吐信（2）（1）1.轉身提拳2.轉身擺腳擺掌3.歇步推掌（2）1.轉腰擺臂2.屈臂上步3.歇步推掌

    十五、拍腳伏虎（2）（1）1.轉腰展臂2.上步掄臂3.掄臂拍腳4.蓋步擺臂5.轉身上步6.弓步貫拳（2）1.扣腳穿手2.3.4.5.6.同上

    十六、左撇身捶1.坐腿扣腳翻手2.弓步分手3.收腳握拳4.上步舉拳5.弓步撇拳

    十七、穿拳下勢1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.穿拳開步4.仆步穿拳

    十八、獨立撐掌（2）（1）1.弓腿挑拳2.收腳翻掌3.獨立撐掌（2）1.落腳上步收手2.3.同上

    十九、右單鞭1.退步伸掌2.坐腿後捋3.旋臂搭手4.弓步平雲5.坐腿轉腰平雲6.勾手收腳轉身上步弓步推掌

    二十、右雲手（1）1.坐腿轉腰左雲鬆勾2.右雲翻掌收腳（2）1.轉腰左雲翻掌出腳開步2.右雲翻掌收腳並步（3）1.左雲翻掌出腳2.右雲翻掌收腳

    二一、右左分鬃1.抱手提腳2.轉腰出步3.弓步采靠4.轉腰撇腳5.抱手收腳6.轉腰上步7.弓步采靠

    二二、高探馬1.收腳展臂2.坐腿屈臂3.虛步探掌

    二三、右蹬腳

    1.帶手起腳2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收腳5.蹬腳撐臂

    二四、雙峰貫耳1.並手收腳2.落腳收拳3.弓步貫拳

    二五、左蹬腳1.轉腰分手2.抱手起腳3.蹬腳撐臂

    二六、掩手撩1.並手落腳2.出腳握拳掩手3.弓步撩

    二七、海底針1.跟步擺臂2.坐腿提手3.虛步下插掌

    二八、閃通背1.提手收腳2.向前上步3.弓步推撐掌

    二九、右左分腳1.轉身扣腳分手2.收腳抱手3.分腳撐臂4.落腳穿手5.弓腿分手6.收腳抱手7.分腳撐臂

    三十、摟膝拗步1.落腳轉身擺臂2.屈臂上步3.弓步摟手推掌4.轉腰撇腳5.擺臂收腳屈臂上步弓步摟手推掌

    三一、上步擒打1.轉腰撇腳抹掌2.收拳收腳3.上步擒打握拳4.弓步打拳

    三二、如封似閉1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按

    三三、左雲手（1）1.轉腰扣腳右雲2.左雲翻掌收腳（2）1.右雲翻掌出腳2.左雲翻掌收腳（3）1.右雲翻掌出腳2.左雲扣腳並步

    三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收腳握拳3.上步舉拳4.弓步撇打

    三五、左右穿梭(1)1.扣腳翻掌2.弓腿平抹掌3.收腳後捋4.上步搭手5.跟步平雲6.坐腿平雲7.上步收掌8.弓步架推(2)1.扣腳穿掌2.3.4.5.6.7.8.??同上????

    三六、退步穿掌1.坐腿向前擺掌2.收腳翻掌3.退步向前穿掌左腳扭直

    三七、虛步壓掌1.轉身扣腳上擺手2.虛步下壓掌

    三八、獨立托掌右手前托左手側撐左腿獨立

    三九、馬步靠1.落腳抬手2.收腳擺臂3.上步握拳4.絆馬步靠

    四十、轉身大捋1.撇腳擺掌2.並步舉手3.碾腳轉身4.側步大捋5.側弓步拱肘撅臂

    四一、撩掌下勢1.回身旋臂2.轉身擺掌3.丁步撩掌4.坐腿擺掌勾手提腳5.屈臂開步6.仆步穿掌

    四二、上步七星1.弓步挑掌2.虛步十字架拳

    四三、獨立跨虎1.退步擺掌坐腿2.轉腰擺掌收腳3.舉腿挑掌

    四四、轉身擺蓮1.轉身扣步帶手2.轉身穿擺掌3.擺蓮拍腳

    四五、彎弓射虎1.落腳上步擺臂2.弓腿轉腰擺拳3.弓步反衝拳

    四六、右搬攔捶1.坐腿穿掌2.收腳握拳3.擺腳搬拳4.收腳收拳5.上步攔掌6.弓步打拳

    四七、右掤捋擠按1.撇腳轉腰分手2.收腳抱球3.向前上步4.弓步分手5.轉腰送手6.坐腿轉腰後捋7.轉身搭手8.弓步前擠9.分手坐腿後引10.

    四八、十字手1.轉身分手撇腳2.回身合手3.並步開立十字抱掌

    收勢1.分手平舉2.兩手垂落3.並步還原

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