第二百八十一章 訓練

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    桑梓博並不是沒腦子的人,桑海一提醒,他立即明白過來。不過,他和桑海的看法正好相反,他不想連累整個桑家為他買單。

    不過當著外人,他不想說出來,隻是輕聲說“回家再說!”

    於是,桑梓博囑咐桑慶、桑軍帶著各自手下看好倉庫,恨恨的盯了縮在一邊摸著脖子,恐懼的盯著自己的賈雲一眼,就翻身上馬,帶著桑海、桑勇回家去了。

    賈雲摸著自己脖子上的勒痕,狠狠地罵了一句:“狗雜碎,你等著,有你哭的時候!”

    之後,也帶著自己一行人離開了。

    而此時趙府的梅宜軒等人,還不知桑府出了事。

    昨夜臨睡前,梅宜軒因為自己有了獨立的空間,就去空間逛了一圈。

    首先將肉蓯蓉用意念都采收了,放進了新增加的那棟樓的一樓倉庫裏。然後看了看已經快要成熟的水稻,心裏又惶恐又驚喜,還有那麽一點兒不踏實。

    這個空間總讓她有一種不屬於自己的感覺,好像隨時會消失一樣。

    她是現代軍人,對這種玄幻的東西曆來不信,因此也從來沒有想過利用空間為自己謀取過多的福利。如果這個空間總這麽擴充下去,她不但不會驚喜,還會擔憂。

    她怕自己過於依賴空間,等有一天空間不在時,自己就動轉不能,什麽也幹不了,那她將來跟個廢物有何區別?

    因此,她現在就要做沒有空間的準備,也把空間裏的藥草挪到外麵去種植。如果這些藥材樹、藥草真的能種活,也算是自己積的一份功德,沒有白擁有空間一回。

    於是,她四下望了一望,除了空間水池和乳液自己鬧不清該怎麽辦之外,其他的藥材都應該能夠在外麵的田莊裏嚐試著人工種植一下。

    隻是南邊的莊子不好買,也不知黃仁安義兄給自己踅摸住了沒有。若是有了莊子,南方氣候不似北方寒冷,一年四季都能種植藥草。

    田莊裏種植的藥草效果也許不能跟空間的比,但空間太不確定了,她不能把希望都放在空間上。

    這時,在一邊跟著忙碌半天的小翠,似是知道梅宜軒的擔憂,嘰嘰喳喳的給她吃了顆定心丸:“主人主人,您別擔心,這個空間不會無故消失的,除非······”

    “除非什麽?”梅宜軒心裏一跳,淡淡的問。

    ”除非·······除非空間能量消耗的太快,除非我的主人清醒後離開空間,那······那哪空間就有可能消失了。”小翠看了看水池裏那顆巨大的蓮蓬一眼,心裏又矛盾又糾結,不知該如何描述它此刻的心情。

    說心裏話,它私心裏是希望原主人早日恢複真身的,那樣它就可以跟著去仙界了。它也希望修成正果,跟著主人遨遊蒼穹,拯救世界。

    可是,後來的主人也不錯,自己和原主人如果沒有她強大的精神力做胚胎築基,它們是不會這麽快就進階成功的。說到底,是它們對不起梅宜軒,希望主人蘇醒後能記住這份大恩,好好報答她。

    梅宜軒聽了小崔的話,知道空間不是無條件的讓自己索取,有一天真的會消失,就更加堅定了擺脫空間的想法。

    因此,梅宜軒靜靜地在空間想了會兒,理了理自己的思路,就出去睡覺去了。

    翌日一早,梅宜軒如常參加了府裏孩子們的晨練。

    孩子們每天晨練的地點,在五進院子的後院小湖邊的那片場地上。

    那片場地足有兩個足球場那麽大,四周栽種著枝繁葉茂的香樟樹,樹下擺放著數個長條形青石,留作練武累了休息。因為臨著湖邊,就算在炎熱的夏季,這裏也非常涼爽宜人,是練武的最佳地點。

    梅宜軒發現,包括梅聖傑在內,所有的孩子一招一式練習的都很認真,就連兩歲的小囡囡都像模像樣的在場上比劃,繃著肉嘟嘟的小臉,歪歪斜斜的一點兒也不含糊。看到這個場景,梅宜軒心裏突然就有了信心!

    梅宜軒就和飛鳴商量了一下,建議在訓練計劃裏添加上格鬥項目。

    本來,飛鳴打算先鍛煉這些人的體能,等體能上去了,再教授拳法、劍法。

    目前他們教授給孩子們的體能訓練是:

    一,每天圍著後院的小湖跑

    十歲(不包括十歲)以上的跑十圈,十歲以下、七歲(不包括七歲)以上的跑八圈,七歲以下、五歲(不包括五歲)以上的跑五圈,五歲以下的跑一至兩圈。

    二,十歲以上的負重三公斤背包,每次走半個時辰,一天走一次,兩天走一次均可。

    三,教會孩子們遊泳

    現在府裏的好些孩子都是海邊長大的,幾乎都會遊泳。但也有不會遊泳的孩子們,這幾天也都學會了。

    每天教練們都會在文化課之餘,安排一次遊泳。男孩子和女孩子分開,而教授女孩子的任務就交給了飛鳳。

    四,訓練身體的平衡

    單腳平衡:單腳站立完成前仰後俯動作數次。

    動態平衡:選擇一條窄道,像走平衡木那樣行走,年齡小的選擇跳格子。

    五,力量訓練

    大腿力量訓練:大腿與地麵平行,做“鴨步”狀行走。

    小腿力量訓練:踮腳跳,大腿不用力。

    上肢力量訓練:做俯臥撐、引體向上。

    腰腹力量訓練:仰臥起坐帶轉體。

    這些根據自己的時間安排,體能承受的能力,做多少算多少,直到不能做了為止。

    六,柔韌訓練

    壓腿、下腰,拉伸身體兩側肌肉。

    還有彈跳力訓練和速度訓練,都是根據孩子們的各自體質和承受能力選擇訓練強度,以免孩子們累壞了。

    這些訓練都是事先和楊宗洛溝通好了,在學文化課的課餘時間見縫插針的訓練,也算是勞逸結合,就跟學校上體育課一般,倒是很受孩子們的歡迎。

    梅聖傑、姚永強、楊毅、陳萬倉、王小山等每天都跟著學習和訓練,各自都有了不同程度的進步。吳新、鄭細妹等十二個孩子們進步也很大,最突出的自然是年齡最大的吳新。