內練一口氣，外練筋骨皮。

    羅傑斯以前隻知道如何連皮，就是抗揍就行，一直無法領會如何練筋練骨，現在通過西西裏少將所解釋的東西，和目前羅傑斯所處的狀態，卻是明白了如何個練法，也明白了什麽是內練一口氣。

    如今羅傑斯所處的狀態，就可以說已經達到了“內練一口氣”的程度。為了應對外界的壓力，體內的血液就是流動，吞吐的氣息越來越重，從而達到增強內壓的狀態，超出身體本身的內壓，就是額外凝練出來的“氣”！

    這股“氣”主要靠的不是從外界汲取，而是靠自身血肉供養，從身體精華中提煉而出，這也正是符合了煉精化氣的境界。

    而內家拳的養氣功夫，再由內而外增強身體素質，則是用內壓不斷錘煉體內的筋骨皮。

    由於古代物質缺乏，古人的營養攝取不足，通過各種功法提煉出來的“氣”就不會太多，因此淬煉身體的效果不會特別顯著，隻有經過日積月累長時間的作用，才能逐步提高身體素質。

    因為“氣”是全方麵的錘煉身體，所以不但有增強力量、敏捷，還有耳聰目明，增強五髒六腑的效果，五髒六腑得到改善，相對來說也能延年益壽。

    而外功手段比起內功來說更為激烈，由此一來短時間的效果也更強，但卻隻練外表，內壓還是保持不變，等到壯年一過，五髒六腑功能下降，攝取營養不足，內外就嚴重失衡，甚至會讓人越練越傷，最終暴斃身亡。

    海軍潛水鍛體方法，不止是用外功手段，用海水的壓強來鍛錘人體的體表，還由此激發人體體內的壓強增加，由內而外改造身體，提升身體素質。

    內外壓雙重作用之下，最為顯著的效果就是讓體表的皮膚更為堅韌，再配合長時間潛水時感受到內壓增強的狀態，在短時間內增強血液流速，進而再次達到增強內壓的效果，從而達到堅如鐵石的鐵塊狀態。

    增加內壓來增強防禦，這就想是路飛開啟三檔，隻不過正常人體沒有橡膠那樣的伸縮性，無法被內壓撐大，因此無法變為巨人。

    當然，運用鐵塊會消耗大量體力，而體力的來源是食物，沒有充足的食物和體力還消耗，想要學會鐵塊，且運用鐵塊這樣的高級體術，這也不是一件容易的事情，並且自己瞎想瞎練沒有能量補充，最終也會練出問題。

    羅傑斯明白了其中原理，發現鐵塊簡直是為他量身定做的。

    理論上來講，食物無限，潛水深度無限，時間無限，羅傑斯的身體素質就能無限的增長。

    這就像是木炭和鑽石一樣，兩者的本質一樣都是由碳元素組成的，但後者由碳元素在高溫高壓的狀態下形成，密度要比前者大的多。

    羅傑斯通過食物的補給和深海承受巨大的壓力，從而將身體蘊含的能量進一步濃縮，讓羅傑斯體內每一寸空間都儲藏著巨大的力量。

    對尋常人來講，鐵塊隻是擁有了鋼鐵般的防禦力，但對羅傑斯來說，或許連鑽石都不是終點。

    或許在不久的將來，羅傑斯就能擁有四皇中百獸凱多的力量和防禦力，甚至能比凱多更甚一籌。

    最終羅傑斯的能力類似於是核彈般威力的拳頭，鑽石般堅硬的肌膚。

    頂上之戰時，白胡子海賊團旗下三番隊隊長鑽石果實能力者喬茲，就能以肉身抵擋抵擋世界第一劍豪鷹眼米霍克超強破壞力的一次斬擊，即使那一次不是鷹眼的最強攻擊，這也足以證明鑽石的防禦力足夠驚人，不是一般的人能夠破防的了的。

    羅傑斯要是擁有鑽石般的防禦力，足以跟大部分海賊世界的頂尖強者五五開了。

    得知了潛水鍛體的未來前景，羅傑斯更加迫不及待的想要潛水訓練，不過再這之前卻是要飽餐一頓，再次獲得大海的饋贈這個狀態。

    之前羅傑斯的身體在大海裏好像被掏空，此次食用自己烹飪的各種料理胃口更大，足足吃了八份用海王類製作的料理才算是填飽了肚子，要是換做之前，光吃下三份就已經填飽肚子了，要是吃到五份就肯定吃撐了。

    與此同時，羅傑斯也發現在大海的饋贈狀態下，身體素質又有了新的提升。

    七魄：力量（41），敏捷（35），生命力（75），防禦力（57），爆發力（30），耐力（45），潛力？

    其中力量、防禦力和耐力增加的較為顯著，應該是跟練習鐵塊有關。至於其他素質的提升，有可能是跟目前體內還殘留的一些超出尋常的內壓有關，具體的情況還需要過會兒下海進行測試。

    雖然飽腹狀態下進入海裏對身體有些一定的刺激，但時間不等人，羅傑斯為了爭分奪秒提升實力，也就不在意這些細枝末節的東西了。

    以羅傑斯目前的身體狀態，這種刺激對身體造成的不良影響應該不大。

    羅傑斯跟西西裏少將匯報了一聲，說是一個小時後再返回水麵，自己會注意身體，不會讓西西裏少將為自己擔憂。

    西西裏少將得知羅傑斯天賦異稟，提升鐵塊的進度不小，並且此前的實力也在此次新兵集訓中排列第一，對羅傑斯也是寄予了厚望。

    換一個角度來講，羅傑斯在此次新兵集訓中取得了一個好成績，對西西裏少將來說，也是一筆不錯的政績。

    正是因此，西西裏少將沒有限製羅傑斯的自由，隻是多提醒了一句，讓羅傑斯千萬注意安全，不要出現什麽意外。

    獲得西西裏少將的首肯，羅傑斯再次潛入水中，由於此時體內還有額外的內壓，此次下潛就不需要在10水深的地方逗留一分鍾的時間，直接一路朝著50米水深的地方進發。

    估摸著距離差不多了，體內再次感受到了那股劇烈的熱血沸騰的感覺，但此次沒有出現身體被掏空，雙耳外鼓的不適感。

    羅傑斯打開屬性頁一看，果不其然，數據再次出現變動。

    七魄：力量（52），敏捷（40），生命力（77），防禦力（64），爆發力（33），耐力（50），潛力？（WWW.101novel.com）