兩個人抱在一起抱了很久都沒舍得鬆開。

    “我真想當麵問問兵……”邱芸在林雪菲懷裏幽幽道，“我懷疑，我們是不是從就有這種傾向了，隻不過一直以為是閨蜜……剛剛你吻我的時候，我一都不覺得意外和突然，好像我等這一天已經等了很多年似的……”

    “哈！這我就管不著了！”林雪菲霸氣側漏地一躺，摟著懷裏的邱芸道，“我隻知道，從今天開始我能像男人一樣，摟著女人睡覺了。”

    邱芸看了林雪菲一眼，順從得如同一隻貓一樣往林雪菲懷裏拱了拱，讓自己與林雪菲貼得更緊。

    第二天醒來的時候，兩個人依舊緊緊抱在一起。林雪菲因為習慣了早起跑步，所以醒的更早一些，五不到聽著鳥叫就自然醒了。悄悄地從邱芸頸下抽出有些發麻的手臂，林雪菲半支起自己的身體仔細端詳著邱芸熟睡的臉。大約是感應到了林雪菲的注視，邱芸的睫毛抖動了兩下，迷迷糊糊地睜開了睡眼。

    “早啊……”邱芸看到林雪菲在看她，露出了一個燦爛的微笑。

    “我去跑步，你繼續睡吧！”林雪菲支撐著就要起身。

    邱芸則一伸手搭到了林雪菲的脖子上，自己則撅起嘴唇。林雪菲愣了半秒，隨後俯下腦袋親了一口這才坐起來穿衣服。喝水、洗漱，完事之後臨出門前林雪菲回頭看了一眼又熟睡過去的邱芸，嘴角泛起一抹笑意，然後關門下樓。

    到了樓下的時候林雪菲發現艾麗麗和帥兵都在樓下大廳裏做熱身運動。

    “早啊！”林雪菲痛快地打了招呼，然後也開始活動關節。

    “今天不出去跑，”帥兵道，“這裏是市中心，這個時間外麵的車已經好多，出去跑就是吃尾氣。就這邊先跑步機，然後踏步機，再動感單車。”

    林雪菲透過玻璃看了看外麵，確實，雖然時間比較早，但車輛已經很多。這個時間上基本都是送孩子上學的家長們。最早的是高中家長，高中的車流之後就是初中的，初中的結束⌒⌒⌒⌒，之後差不多就是上班潮和學、幼兒園的了。現在出去跑，妥妥地吃尾氣，大活人的肺不能變成都市“吸塵器”，所以林雪菲也讚同帥兵和艾麗麗的想法。

    非年非節非假，一大早就到健身房來健身的奇葩基本沒有。艾麗麗開了空調，三個人同時上了跑步機。林雪菲因為身體原因沒有太快，艾麗麗和帥兵都調到了15km時速以上。打心眼裏，他們仨都一致認為晨跑的時候，跑步機的裝逼作用多餘實際作用。因為跑步機有助力，跑起來輕鬆得多，戶外一時能跑十公裏的，跑步機上妥妥地突破十二；健身房的跑步機一般都是留著器械訓練之後的有氧福利，讓鍛煉效果最大化而已。

    不過跑步機的優勢也有。不用考慮極端天氣，不用在意氣溫，也不怕曬黑。三個人開動之後就是根本停不下來的節奏，帥兵越調越快，最後實在覺得不給力了才停下來，改動感單車，艾麗麗和林雪菲則繼續在跑步機上跑。

    雖然空調開的是二十二度，三個人還都是短褲背心，但一個時下來也照樣是渾身濕透。林雪菲不喜歡用健身房的“電動貨”放鬆肌肉，下了跑步機之後，走到帥兵麵前一邊放鬆下肢肌肉一邊道：“看來身體恢複得挺快的嘛！”

    “額……是啊！”帥兵尷尬地了頭，眼睛偷偷地瞟了一下正在擦汗的艾麗麗。

    艾麗麗則好像跟個沒事人似的隨口道：“那是當然，兵的年紀和身板兒，隻要營養跟得上，最多十時就能恢複。不過最好能有個計劃……”

    林雪菲撇撇嘴道：“這種事還有計劃？難道還得排個日程表麽？”

    艾麗麗沒有話，而是走到吧台煮咖啡的爐子邊，指了指開關道：“我直接按下去，空燒，行不行？”

    “那就不就燒壞了麽？”帥兵直接道。

    “那我如果煮熟了一罐咖啡，我還用得著持續加熱麽？”

    林雪菲和帥兵同時搖頭。

    “身體也是這樣啊！”艾麗麗解釋道，“當身體不接觸女人的時候，大腦的信號是暫時不需要，那麽身體狀態就像是燒開的咖啡一樣滿滿的，沒必要再加熱了，雄激素的分泌自然就少了；當身體透支過度的時候，就好像把壺裏的咖啡都倒掉，然後空燒，最後的結果就是燒壞了。同理，男人也好，女人也罷，這方麵既要節製，也要保證一定的量，這樣才能合理刺激各自體內雄性激素和雌性激素的分泌。你們應該都明白，雄激素是幹嘛的……”

    林雪菲和帥兵當然明白，想要維持肌肉，就必須要足夠量的雄激素。帥兵一直都不吃類固醇之類的運動補劑，完全靠膳食補充，對雄激素格外重視。林雪菲就更不用提了，帥兵的身體就是她的身體，她能不在乎？

    “隻要調劑好了，還能刺激雄激素？”林雪菲不相信，又強調了一下。

    “女人還能刺激雌激素，”艾麗麗翻翻白眼道，“不過麽，真刀真槍的算，用嘴啊、手啊，或者走後門兒的，都不算……戴套的也不行，吃藥會抑製排卵，更不行。所以你們得算好日子。總之一句話，按照自然規律，給身體合理的刺激，身體自然就會向你設想的方向發展。想要違背自然規律，後果自負。”

    “額……”這一下，林雪菲和帥兵和林雪菲尷尬了。

    實際上艾麗麗話中的道理他們都懂。人體本來就是一個整體，這個整體如同一個世界，有它自己的發展規律。當它覺得餓了或者冷了，就會自發調節進入囤積脂肪的模式；當它某個部位受傷了，自然就會進入自我修複模式，修複之後的身體會比之前更強大一些。所以，鍛煉者的一切鍛煉行為，無非就是給身體一個合理範圍內的刺激，激發身體的潛能；這個刺激，量了效果不明顯，量大了傷身。

    故而，很多減肥人士沒有注意到“節食”和“挨餓”的區別。節食是在合理範圍內，控製熱量攝入，挨餓則是走了極端。要知道，人體每天攝入的熱量如果低於固定值，受到不合理刺激的身體會自動進入“節能模式”和“囤積模式”，一邊降低身體器官的功能，一邊囤積一切可以囤積的能量，其後果就是除非挨一輩子餓，否則飲食一旦恢複正常，身體會像吹氣球一樣報複性反彈。

    同樣，男女之間圈圈叉叉也是對身體的一種刺激，如果控製在合理範圍之內，可以刺激身體激素分泌。最常見的狀況就是“處女”和“非處”在體型上的差異，有了固定伴侶並且夫妻生活規律、健康的女人，雌激素的分泌是明顯高於其他類型女人的，自然有風韻；在年齡、生活習慣、經濟條件想差無幾的前提下，和老公夫妻生活規律的女人，明顯比夫妻長期分居的女人更有韻味；當然，隔壁有老王的情況除外。常言的“少婦”……好吧，再下去這一章又要被斃了。

    艾麗麗的話讓兩個人都砰然心動，特別是帥兵。昨天完事之後他確實是腰酸背痛，但這一夜休息下來，來自肌肉的酸痛基本消失，雖然還是覺得略帶疲憊，可運動一旦開始，自己就覺得停不下來了，雖然早起隻是有氧，但他已經感覺到自己的肌肉處於一種饑渴的狀態。

    林雪菲想到的則是雌激素會不會讓自己身材更好……

    “還有，雖然你們兩個沒同居，也算是我給你們個提醒，”艾麗麗道，“以後兩個人想在一起，不想懷孕的話，盡量算準日子。你們要相互愛惜。”

    “嗯！”林雪菲和帥兵同時了頭。

    艾麗麗又看了兩人一眼：“上去洗澡換衣服，吃早飯。”罷，自己先上了樓。

    留下兩人在樓下，過了一會兒，林雪菲才低聲問帥兵道：“我問你啊，咱倆交換之後，你看我電腦裏的島國片兒……有沒有擼過？”

    “什麽擼？”帥兵一頭霧水。

    “就是這樣……”林雪菲擺了一個擼管的姿勢。

    “有病啊！”帥兵立刻明白了這是什麽意思。

    “到底有沒有嘛！”林雪菲追問道。

    “怎麽可能有！”帥兵沒好氣道，“倒是隔三差五地被你弄出來的多……”

    “這樣就好！這樣就好！”林雪菲鬆了一口氣。

    “怎麽就好了？”帥兵好奇地問道，“不是……很多男人都有……這個習慣麽？”

    “但是傷身。”

    “我看過資料，是和……那個什麽沒區別的。”

    “怎麽可能沒區別！”林雪菲一本正經道，“鍋裏有水，燒了當然沒事，鍋裏沒水，鍋就毀了。正常情況找女人，從前戲到結束，怎麽也得四十分鍾開外吧？所有姿勢玩一遍，全身肌肉能得到鍛煉，對心率也好啊！自己擼才幾分鍾？而且隻有一隻手在動，全身器官還沒調動起來就結束了……”（WWW.101novel.com）