楊鳴為自己製定了一個訓練計劃，以有球訓練為主，體能訓練為輔。

    得益於島城濃鬱的足球氛圍，自己前世是從7歲多開始練球的，可以說也經曆了比較係統的訓練，而自己現在做的，是把十幾年的訓練方案濃縮在半年內，用最快的速度恢複以前的技術水平。

    每天早上6點醒來，經過短暫熱身後，開始進行跳箱，弓步跳蹲，原地跑，兩連跳，跳躍跨步五組動作。這是一組比較常見的鍛煉平衡能力和敏捷性以及爆發力的訓練計劃，每天上午做夠半小時，下午繼續做。

    接著是胸部力量鍛煉，標準俯臥撐，窄距俯臥撐，外展俯臥撐，寬距俯臥撐，前後俯臥撐。每項訓練楊鳴都要做夠50個。

    最後是身體核心強化訓練，90卷腹，交臂卷腹，仰臥側起，舉腿，俄羅斯轉體等等。

    然後就是體能訓練，最主要就是通過長跑，每天3000米從不間斷。

    其實楊鳴的身體一直沒有間斷過專業的田徑訓練，各方麵素質都非常不錯，現在主要是更加適應足球運動的要求而已。

    接著是有球訓練，這個就需要一些專門的訓練設備了，好在這是石城，楊鳴的母校石城第十一小學可是全國有名的足球小學，去年參加全國級別的足球賽事，以6戰全勝的成績奪冠，在今年的斯凱孚青少年足球邀請賽上依然不敗奪冠。

    第十一小學位於石城幸福路西端的一條深巷裏，遠離鬧市，是一所維漢合校，前身是原“解放軍南疆軍區生產建設兵團第二子女校{兵直第二子弟學校}”，2007年9月1日，改稱“石城市第十一小學”。

    楊鳴背著背包，來到了十一小的傳達室，看門的張老頭一眼就認出了楊鳴。“呀，我們的冠軍回來了！”楊鳴知道張爺大不是嘲諷自己，他是看著楊鳴長大的，從小學到初中，楊鳴一直是百米冠軍，也是十一小的風雲人物。

    “哎，這回田運會丟大人了！”楊鳴不好意思的說。

    張老頭可不在乎這個，“咋了，輸一次就是丟大人啦？搞運動的哪有常勝將軍？誰都有馬失前蹄的時候，勝敗乃兵家常事，這回輸了下回搞回來。”

    “大爺，我想找找張教練。”

    “咋了，不想練跑步改練足球啦？當年張教練勸你練足球你都死活不願意，現在轉性了？”張老頭一邊打電話一邊嘮叨。

    “張老師，有人找，來校門口。”

    不一會兒，一個30歲左右的年輕人來到了門口。張楠畢業於石河大學體育學院，主修足球專業，也是兵團子弟，畢業後來到十一小，除了為學生們上體育課外，就是負責訓練足球隊。

    “哈哈，小楊鳴都這麽大個子了，”張楠見到楊鳴也很是開心，都是兵團子弟，他比楊鳴也大不了太多，“怎麽想到來看望你張老師了？”

    “張老師，我要踢球。”

    “別鬧，裏麵都是學弟學妹，才11、2歲，石城業餘球隊那麽多，你隨便找個球隊愛怎麽玩兒怎麽玩兒。”張楠像看傻子一樣看著楊鳴。

    “不是，我是想用學校的設備訓練一下。”

    “你真要改行踢球？”張楠對楊鳴改行踢球倒沒有多大意外，在南疆，這種事情太普遍了。整個南疆對足球的熱愛可能是全國最火爆的。恒達足校，魯能足校每年都定期來南疆招收好苗子。並且很多人都把足球當做改變人生的手段，但是因為經濟因素，雖然足球人口很多，大部分人卻負擔不起足校每年5萬到8萬的學費。

    隻要足球是有錢人的遊戲，那麽華夏足球就永遠沒有希望，楊鳴心想。

    帶著楊鳴進了學校球場，張楠指著場邊正在訓練的小同學，“你現在可以跟著他們一塊訓練了，不過隊內的分組對抗賽你就別參加了。”

    場地內的小球員有男有女，有維有漢，個個都快樂的像林子裏奔跑的小鹿。成人的世界太複雜，而孩子們則簡單的多，隻要給孩子一個足球，他就擁有了全世界。

    看著正在進行訓練的學弟學妹，楊鳴心頭也火熱起來。

    隻見他一聲尖叫，也加入了孩子們的隊伍裏。

    油炸丸子，馬賽回旋，彩虹過人，一係列眼花繚亂的技巧又回到了楊鳴的身上，仿佛從來就沒離開過。楊鳴完全沉浸到了自己的足球世界當中，就像自己也回到了12歲。

    “看那個大哥哥踢得好棒哦！”小朋友們都驚呆了，張楠也驚呆了。

    “楊鳴什麽時候有這、這麽牛逼的球感和盤控技術了？”張楠喃喃自語。

    “教教我，教教我”，花哨的動作總是能吸引大部分人的目光，小朋友們嘩啦一下都圍上來。

    張楠目瞪口呆，看來自己要失業了。

    “這就是那個田徑改練足球的小夥？”

    胡楊隊的主教練兼隊長兼後防核心兼精神領袖兼廚子兼保姆兼廁所所長阿不義.買買提問張楠。

    “不錯”，張楠點頭，“怎麽樣？”

    “看著很一般啊！”阿布義繼續用南疆口音的普通話做評價。

    場上正在進行一場激烈，不，凶殘的足球比賽，而楊鳴，已經被嚇懵逼了。

    剛躲過一個飛鏟，又來了一記衝撞，想跳起來搶個頭球，哪知人在半空就被巡航導彈擊中了——對麵一個頭槌正中楊鳴下巴。

    楊鳴捂著嘴爬起來，正要大喊裁判，發現裁判已經視若罔聞的跑了過去。而自己的隊友，顯然並沒有為自己出頭的想法，一個個都熟視無睹的繼續拚搶。

    “媽的，裁判肯定收了黑錢。”楊鳴心想。

    可是他錯了，因為他馬上發現，自己的隊友更加凶殘。

    己方的後腰死死咬住了對方前腰，不讓對方前腰攻入禁區。

    不是拖住，不是擋住，是真的死死咬住，用牙咬住了對方的球衣，呲牙咧嘴，麵目猙獰的咬，而對方根本不在乎已經被拉長到一米長的球衣，繼續盤球向前！

    裁判終於吹哨了，這已經完全不能用身體對抗來解釋了……

    楊鳴終於知道為什麽南疆的業餘球員轉型職業球員那麽輕鬆了。

    因為他們平時踢的就是職業比賽，甚至比職業比賽還激烈！

    可能他們的比賽技術含量達不到職業比賽的水平，但是強度絕對夠了！

    這就是南疆的足球，狂野，霸道，一往無前！

    楊鳴以前五人製足球的所謂的對抗，簡直就是過家家！

    他像一葉扁舟，在驚濤怒浪中掙紮。

    “哎呀這娃子怕不是個勺子！”阿布義說，“要不我把他換下來吧！”

    “再等等”張楠說。

    楊鳴突然想起了偉人的一句話：

    足球不是請客吃飯，不是做文章，不是繪畫繡花，不能那樣雅致，那樣從容不迫，文質彬彬，那樣溫良恭讓。足球是戰爭，是一個球隊擊敗另一個球隊的暴烈的行動。

    “毛驢子們！”，楊鳴不知道自己怎麽就突然喊出了這具著名的南疆經典問候語，然後他像瘋了一樣，從自己所在的半場，瘋狂的撲向了對方的半場。

    張楠笑了，他知道，楊鳴已經學到了南疆足球的精髓：

    生死看淡，不服就幹！

    這場球是張楠幫楊鳴安排的，在十一小訓練了一個星期以後，張楠提議，楊鳴最好先加入一個業餘球隊，鍛煉場上感覺。畢竟，閉門造車練的再好，也需要實戰檢驗。從來沒有一個球星是自己一個人關門苦練就能成功的。而有的業餘球員技術和身體都能達標，但轉職業的過程中依然失敗，很大原因就是場上意識不好，無法與隊友形成有效配合。

    這個可以從戰術素養、團隊配合等多方麵來說。職業球員和業餘球員的意識也是以年來計算的。甚至可以說，業餘球員基本上沒有意識這一說。在業餘比賽中，球員之間的配合、默契、球隊的戰術幾乎可以說是零，能成功打個二過一就算比較不錯了。更多的時候基本上都是依靠個人球員的能力各自為戰。但是這種情況對於職業球員是完全不行的。職業球員小的時候鍛煉技術、鍛煉基本功。一旦成為職業之後，那麽就要進入意識的培養當中。團隊配合、各種戰術的跑動、視野等如果不是經過專門的訓練，普通人根本就無法擁有。而正是這有與沒有，才會造成職業和業餘之間的巨大溝壑。

    最明顯的兩個例子，買提江和阿不都力轉職業之前，都是科班出身的體育老師，本身是具有一定的戰術能力和戰術素養的。

    而楊鳴這邊，在領悟到南疆足球的真諦以後，立馬功力大進。

    隻見他一個猴子偷桃，隱蔽又迅速的在對方前鋒胯下一扭，隻聽對方哎呦一聲，動作立馬出現了變形。接著楊鳴就是一個側身鏟球，迅速將球撈到自己腳下。

    過不多時，又是一個老樹盤根，直接讓對方球過人不過。

    裁判一聲哨響，楊鳴認領黃牌一張。

    阿布義頻頻頷首，“不錯不錯，這小子是個可造之材，我們胡楊隊就需要這樣有血性的漢子。”

    野狼隊邊鋒阿不齊正在迅速的向中路轉進。

    他不得不轉進。

    對麵那個小白臉太壞了，踢球的時候特別損，自己剛把手指頭伸過去，打算擰下他一塊好肉，誰知對方的手好像等在那裏很久了，直接坳了自己手指一把，自己一直懷疑是不是斷了。

    楊鳴還是一如既往的左邊後衛，但在這種業餘級別的比賽中，自己已經可以嚐試加強攻擊性，順便磨練一下自己的盤控能力。

    但同時，他開始冷靜的觀察球場上的局勢了。隻要一安靜下來，楊鳴似乎對整個球場的局麵瞬間就能做出一個基本判斷，對方前鋒在哪裏，後衛在哪裏，中場在哪裏，這些人又打算去哪裏。他已經開始用一個中場組織者的思維來思考問題了。

    一個後衛，思考的隻是盯防對象和站位問題，而一個中場大腦，思考的是整個球場所有人的跑位問題，其中大腦的消耗程度，絕不亞於體力的消耗程度。

    但是，楊鳴現在隻能做到靜止時跟蹤對方人員的跑位，還做不到同時跟蹤己方人員的跑位，更加做不到跑動時跟蹤所有人的跑位了。

    而哈維，齊達內等大師級中場，則絕對可以做到這一點，這也是大師的身價所在。簡單的講，僅從統觀全局這一方麵，楊鳴和齊達內之間要差了好幾個埃裏克森。

    比賽很快結束了，楊鳴並不在意比分。這場球最大的意義在於，自己終於明白在球場上，各種小動作和卑劣手段，隻要沒有被發現就是合理的。而相對於11人製球員，5人製球員簡直純潔的像人畜無害的小白兔。

    正如世界杯賽場上，大家隻記住了齊達內的驚天一頭染紅下場，卻幾乎遺忘了馬特拉齊惡毒的詛咒齊達內的家人，在齊祖心底最柔軟的地方狠狠的捅上一刀。

    這就是足球。（WWW.101novel.com）