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    高遠球是羽毛球發力的基本功，俗話說：一輩子的羽毛球，一輩子的高遠球。

    高遠球，是基礎，而且是永無止境的基礎。就像籃球的跳投，足球的大腳，一輩子都練不到頭。

    即使是國家隊員，也必須堅持每天訓練高遠球。而對於業餘愛好者來說，更是一個入門的門檻，練球一年，能夠把定點主動高遠球打到位，就已經很不錯了。

    得益於一萬次正確揮拍的艱苦訓練，李永浩的揮拍動作和發力基礎在剛入門的業餘選手中算是很不錯的了，定點後場高遠球馬馬虎虎可以算是基本到位。

    但是兩點打兩點的高遠球訓練，難度比定點高遠球提高了一倍不止。

    因為定點高遠球訓練，隻需要站在後場擊球位置，等著對麵回球過來，有充足的時間調整位置，擺好架勢，從容的揮拍擊球。

    而兩點打兩點的訓練，每一次回球之後，都要求回到場地中心位置，然後再用後撤步退到後場角落去擊球。

    一來一回，跑動的時間就占了一大半，而且步伐不夠熟練的情況下，更顯得有點忙亂，擊球的時候就會倉促，急躁，造成失誤或者回球不到位，被對手抓住機會一拍突擊。

    “呼——呼——呼——”

    連續練了五個回合，沒個回合都沒能堅持過二十拍，李永浩已經累得上氣不接下氣，渾身熱得像是火燒一樣。

    “堅持！繼續！才拉了幾十拍，算個什麽？專業隊練高遠球，兩百一組，三組起步，這還差得遠呢！”

    既然是特訓，曹教練便不再像平時那樣寬容，變得向龍教練那樣嚴格起來。

    “再來！”李永浩抹去汗水，咬牙堅持。

    （必須在一周之內，完成一百個回合的高遠球任務，拿到寶貴的15點潛能！）

    ……

    “咚！”李永浩四肢攤開，在羽毛球場上擺了一個大大的“太”字，汗水流淌了一地。

    半個小時不到的“兩點打兩點”訓練已經達到了他體能的極限。而對麵的曹教練卻隻是稍微出了點汗，都不帶喘氣的。

    這就是專業高手和業餘菜鳥的區別啊……

    業餘菜鳥拚盡全力才能勉強將球打到後場，而對於專業高手來說，感覺隻是輕輕一甩手，“啪”的一聲，又高又快的高遠球就直接壓到了對手的底線上空。

    而且，曹教練的步伐優雅而又充滿彈性，不慌不忙，“噔噔”兩步，就已到位。讓李永浩羨慕得不要不要的。

    好帥！好優雅！好想練到曹教練這個程度啊……

    “今天的訓練就到這裏吧，好好休息，恢複體力，明天再練。”曹教練準備收工，轉身走下球場之前，又回頭說道：

    “對了，有條件的話，你這兩天找個時間去買一套專業的羽毛球裝備吧。特別是羽毛球鞋，盡量買好一點的。”

    “嗯？”李永浩撐著身子坐起來，看著腳上的那雙亞瑟士跑鞋，“我這雙鞋應該算是很不錯的運動鞋了吧，難道不行嗎……”

    “你這雙亞瑟士，雖然檔次不低，但是不太適合打羽毛球，尤其是在步伐訓練中，很容易受傷。”曹教練向遠處招呼一聲，“包承龍，你過來一下。”

    一轉頭，李永浩就看見那個外號叫做“小飛象”的靈活的胖子大步跑過來。

    “他叫包承龍，外號小飛象。”曹教練給兩人介紹了一下，笑道：“他是我們這有名的裝備黨，說起羽毛球裝備，他比我還專業，你有什麽不懂的，就問他好了。”

    （包承龍？隻聽說過望子成龍，難道還有包子成龍的？）

    李永浩默默吐槽。

    “怎麽，要買裝備嗎？好說，包在我身上！”一說到關於羽毛球裝備的事情，包承龍的眼睛就爍爍發光，讓李永浩忍不住懷疑他是個奸商。

    ……

    真正的競技羽毛球實際上是一項難度很高的運動項目，很多人認為羽毛球是一種強度不大非常輕鬆愉快的運動，但其實在球類運動中，羽毛球的運動強度是最大的之一。

    籃球、足球這兩種世界數一數二的球類運動，看起來很猛，但實際上球員可以通過配合、走位和換人來調整運動強度，而羽毛球則需要自己獨自戰鬥到最後一刻。

    拿最為相似的網球來比較，有數據分析：羽毛球的競賽時間不到網球運動員的一半，但跑動距離卻是其兩倍，擊球次數也幾乎是其兩倍。羽毛球的最高紀錄是，為了獲得1分，雙手選手打了差不多五分鍾，一共255拍！簡直難以想象！

    也就是說，在相同時間內，羽毛球運動員所付出的運動量近乎網球的四倍甚至更多！因為網球選手通常是在底線附近往返跑動，上網機會較少。而在羽毛球運動中，選手往往一直處於高速移動狀態，左突右閃滿場飛奔。

    “所以在高強度的對抗之中，急停急起、跳躍旋轉等動作經常出現，這些都會增加腳趾、腳踝、膝蓋、半月板等部位的受傷風險。所以專業的羽毛球鞋是必不可少的。一雙專業的羽毛球鞋在緩震、防滑、包裹、支撐、保護等方麵的性能，是其他類型的運動鞋不可比擬的。”

    “……”

    李永浩被十分專業而且極其熱情的包承龍說得一愣一愣的。

    看著自己腳上那雙價格不菲的亞瑟士，心中都不免產生了“穿這雙破鞋，打這麽久的羽毛球，竟然沒有受傷，真是奇跡呀……”這樣的想法……

    簡單來說，李永浩已經被包承龍成功的洗腦了。

    “技術不夠，裝備來湊！裝備不風sao，技術難提高！你這什麽破爛拍子？”包承龍鄙夷的看了一眼李永浩的球拍，連伸手去摸一下的興趣都沒有，“超市裏買的，幾十塊錢一對的那種吧。”

    “呃……”李永浩的球拍確實是好幾年前在超市裏買的，至於價錢，早不記得了。

    “手握超市拍，腳踩慢跑鞋，你還敢再業餘一點嗎？”包承龍繼續鄙視，一副“不齒與之為伍”的樣子。

    ……

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