……

    “呃……”

    因為莫名的被當成了“中國選手的代表”，李永浩有點怯場，婉拒道：“我剛吃晚飯，而且也沒有帶裝備……”

    “那你去宿舍拿裝備，一來一回就消化的差不多了嘛。”

    妮娜一臉躍躍欲試的一再要求。李永浩無奈，隻得換了裝備來。

    （再怎麽樣，應該也不會輸給女孩子吧……）

    振奮了一下精神，李永浩上場接受妮娜的挑戰。

    “哈！”妮娜一點兒都沒跟李永浩客氣，一上來就發動了猛攻。

    （那麽苗條的身材竟然能打出這麽有威力的殺球……）

    因為還有點放不開，李永浩一開始有點被動，不過隨著身體漸漸發熱，慢慢進入了狀態，以21比17的比分結束了這一局。

    “還不錯，但是根本沒有想象中的厲害嘛。”妮娜的評價不太客氣。

    “不好意思，我本來就不是高揚那樣的天才選手啦。”李永浩訕訕的笑了笑，“這一年以來，我已經拚命努力了，但是水平確實不怎樣，讓你見笑了。”

    “等等！”妮娜突然瞪大了漂亮的藍色眼睛，像看怪物一樣的盯著李永浩，“你的意思是說，你才學了一年？”

    “呃……”李永浩想了想，“差不多快要滿一年了吧……”

    “oh-my-god！”妮娜誇張的驚叫起來，“學球才一年，就能打成這樣？你們中國人，天生就是打羽毛球的嗎？”

    “這個……”李永浩沒法解釋，心中暗道：“我這算不算是為國爭光了呢……”

    ……

    22：00——熄燈睡覺

    06：00——起床

    06：15——五公裏晨跑

    07：00——吃早餐

    這樣的作息，讓李永浩有了種像是在軍訓的感覺。

    7：30在會議室集合，李永浩見到了青訓營全部的學員，大約有六十人左右，除了他和高揚兩個黑頭發黃皮膚，其他都是白白淨淨的“歪果仁”。

    羽毛球運動主要依靠小肌肉群的協調性，所以以大肌肉群的爆發力見長的黑人並不太適合這項運動。

    “給。”雅各布遞給李永浩一張表格。

    上麵有些很長的單詞，李永浩依靠手機翻譯才搞明白。

    “睡眠質量……飲食質量……體重增減……身體狀況……好專業的樣子啊……”李永浩有點“不明覺厲”的詢問雅各布：“這是幹嘛的？”

    “教練要求，每名學員每天都要認真記錄、報告自己的飲食、睡眠、身體狀況。”雅各布解釋道：“為了訓練學員熟悉自己的本能。”

    “本能？”李永浩一頭霧水。

    “具體的，教練自然會慢慢告訴你，快填表吧。”

    ……

    填完了表，教練開始分組，每一名教練負責八名學員的訓練。

    李永浩和馬修、佩恩、雅各布等人分到了一組，他們的教練是一名叫做威爾遜的中年人，四十多歲，看起來倒挺和氣的。

    “都好厲害啊……”從其他學員的熱身對練之中，李永浩就能看出，他們的實力幾乎都不在崔景超、趙俊喆、龍鐵剛這幾個濱海一流年輕高手之下。

    “來到這裏的學員，都是最有潛力的年輕選手，你可要加油，別給祖國抹黑喲！”高揚拍拍李永浩的肩膀，鞭策了他一番，轉身走向隔壁的訓練館。

    已經成為職業選手的他，有另外的教練一對一的特訓。

    ……

    高遠球、平抽快擋、網前搓放……各種技術動作分別練了一組之後，威爾遜教練把李永浩叫道場邊，指著一個電腦屏幕，說道：

    “每塊場地周圍都設置了四組高清攝像機，從前後左右四個方向記錄下了你的每一個擊球動作。”

    四組高清攝像機錄下的畫麵雖然精準清晰，但是比起【敗者為王】特訓空間裏的3d全息影像，效果還是差了一截。

    但是，加上了威爾遜教練的指導，效果就完全不同了。

    “你的揮拍動作十分標準，基本功不錯，而且看得出來，你已經初步掌握了鞭打發力的要領，但是還有很大的提升空間。”

    威爾遜教練一邊用慢鏡頭重放著李永浩的擊球動作，一邊詳細解說道：

    “羽毛球的鞭打發力大致分為三個層麵：第一、軀幹、上肢、及球拍。從仰腰開始經收腹展肩、轉肩抬肘、旋臂倒拍、擺臂展腕到內旋壓腕的逐級發力，並將動能持續的傳遞給下一個環節直至拍頭，將拍頭加速到最大揮速。這個過程中有三種能量在疊加，其一是肢體動作肌肉做功，其二是核心力量的傳遞，其三拍杆形變從蓄能到釋放。”

    “第二、下肢及臀部。臀肌人體中最大的肌肉能提供最大的續航動能，一般分充值和儲值兩個部分。充值部分，下肢蹬地或著起跳通過胯部向腰腹傳遞一個初始動能，並讓軀幹形成後仰的形態，離心收縮。儲值部分，臀部強大的肌肉為腰腹的向心收縮和上半身的鞭打提供一個動力源。”

    “第三、擊球。當拍頭被加速到最快，並接觸球頭，在0.02秒之內完成動能傳遞，拍頭及上肢自然減速收拍。在這個部分甩鞭中出現的製動，或者說回擺現象完全是內力的抵抗產生的，一個強壯的身體自身肌肉仍然可以持續提供動能，起到一定的加速效果。羽毛球發力是一個完整的鞭打的體係，每一個部分都不可分割。”

    ……

    “呃……”雖然威爾遜教練講得很慢，但李永浩還是不太理解，“我現在的鞭打發力還有哪些問題呢？”

    “第一個層麵，你的肩、肘、腕等上肢關節的運動方式基本到位，沒有什麽太大問題，但是你的小臂爆發力還不夠，所以在揮拍最後的加速階段給予拍頭的動能不夠，限製了你的球速。”

    “哦……威爾遜教練你說的很對。”李永浩連連點頭，他的力量確實是幾大屬性中最弱的一環。

    李永浩謙遜的態度讓威爾遜教練頗為滿意，繼續深入的說道：“第二個層麵，你的核心力量比起小臂爆發力更加不足。”

    “核心力量？”李永浩有點不解。

    “核心，就是軀幹的核心。”威爾遜教練解釋道：“腰腹肌肉和臀大肌是動力的核心，你的發力動作中很少用到臀大肌的力量。”

    “呃……打球還要用上屁股之力呀……”

    ……

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