……

    “在球類運動之中，乒乓球、網球、棒球很早就普及了自動發球機來輔助訓練，但是羽毛球造型不規則，羽毛又容易受損，所以一直沒得研發出好用的自動發球機。以前，靠氣動原理將羽毛球打出的羽毛球發球機，需要空氣壓縮機，體積比較龐大，成本很高，而且出球軌跡也不太好。”

    威爾遜教練拍了拍身邊的機器，介紹道：“最近幾年才終於突破了技術壁壘，研發出了新一代的自動發球機。”

    “哦……”李永浩仔細觀察了一下，問道：“這兩個輪子一樣的東西是什麽？”

    “這就是發球輪。”威爾遜教練解釋道：“現在最新主流的羽毛球發球機是通過羽毛球轉盤，將羽毛球分發給兩個由電機帶動柔軟輪子，通過快速旋轉將球擠壓射出。”

    “這玩意兒看起來很高大上的樣子”李永浩摸了摸發球機上麵五座發射裝置，“好像戰列艦上麵的高射炮矩陣啊……”

    “沒錯，這套“密集陣”智能訓練係統，由五個發射平台組成，每個平台裝配八個球筒，裝填一次可以發射四百顆羽球。”威爾遜教練露出一絲危險的笑意，“先去熱身，準備挑戰這台密集陣吧。”

    “一個平台四百發，五聯裝平台就是兩千發……”李永浩頭皮一陣發麻。

    ……

    很快，李永浩就見識到了五聯裝“密集陣”的威力。威爾遜教練把發球速度和頻率都調到了最高檔，每一次發球間隔時間隻有1秒，每一顆球的時速都在150公裏左右。

    “嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”……

    李永浩感覺自己就像是麵對著一架“密集陣”多管防空機炮，被打得隻有招架之功，沒有還手之力。

    而且，威爾遜教練將發球模式設定為“隨機”，出球的線路完全不規則，李永浩在球場上左支右絀上下翻飛，接了五六百個球就已經癱倒在地上，掙紮不起了……

    威爾遜教練走到近前，看著四仰八叉躺在地上的李永浩，問道：“怎麽樣，接球的時候你在想些什麽？”

    “想些什麽……”李永浩無力的吐槽道：“這麽多球，又這麽快，我哪有時間想什麽……腦子裏根本就是一片空白。”

    “很好。”威爾遜教練滿意的點點頭，“這就是本能擊球訓練第一階段的內容，你能一次接住全部兩千個球，就算通過了。”

    “兩千個球……等於要不停擊球半個多小時……”光是想想，李永浩就覺得累得喘不過氣來了……

    ……

    下午，威爾遜教練並沒有繼續用五聯裝“密集陣”來掃射李永浩，還是向昨天一樣安排他和其他學員一起分組對抗。

    “放空大腦，盡量用本能來打球。”念叨著威爾遜教練的話，李永浩再次與青訓營的年輕高手們一一過招。

    “21比15，佩德羅獲勝。”

    “太好了！終於有機會跟高揚切磋了！”佩德羅喜滋滋的跑向高揚的訓練場。

    而李永浩也暗暗欣喜。

    “歐洲羽球教父果然名不虛傳！他的這個本能擊球，果然更快更輕鬆，雖然沒有什麽戰術性和針對性，但是用來對付這幫“簡單粗暴”的白大漢還是很有效的。”

    雖然今天的幾場訓練比賽，李永浩再次以全部失利而告終，但他並沒有放在心上，因為他相信，在離開這裏之前，自己一定能戰勝他們。

    ……

    “你已經注意到了重心的控製，很好！接下來，我會幫助你對步伐的連貫性進行調整。”

    在本能擊球訓練的同時，威爾遜教練還進一步對李永浩的步法進行著優化。

    “我的步伐連貫性有問題嗎？”李永浩從來沒什麽感覺。

    “問題不大，但是細節上麵還有很大提升的空間。”威爾遜教練一邊回放李永浩擊球的慢動作，一邊詳細指點：

    “你看，你擊球的最後一步之後，幾乎沒有過渡調整，直接靠力量來扭轉自己的重心。還是之前那個問題，在你現在的年齡，依靠年輕的身體，感覺不出什麽弊端，但是隨著水平的提高，比賽的對抗程度越來越激烈，體能和傷病的問題就會接踵而至。”

    “明白了。”李永浩欣然受教。

    “今天，主要說說步伐中的調整和啟動這兩個方麵。”威爾遜教練直接切入正題：

    “步法的移動會帶來重心的變化，重心的調整是步伐的關鍵點之一，調整步的作用是調整重心，運用比較廣泛，在啟動、回中和移動過程中都會用到，包括跳步、墊步、跨步等等。調整步主要分三個部分：重心歸零、啟動準備、隨時調整。”

    “第一，重心歸零。在跑動過程中，重心是移動且上下起伏的，所以一般來說在步伐的終點就需要將重心平均分配於雙腿，並穩住重心稍稍下沉。一方麵為了便於向各個方向啟動，另一方麵是可以緩解移動衝擊，主要應用於常規的回中步伐和擊球步伐的最後一步。最讓大家熟知的就是“啟動小跳””

    “第二，啟動準備。一般來說啟動都是從轉體開始的，啟動準備既是轉體準備，由於重心歸零後，重心分散在兩腳之上，當你需要再次啟動的時候需要先將非持拍腿回撤、腳跟抬起、腳尖轉向前進方向，以方便蹬出，這是出於自身條件反射的調整步。在快節奏的對抗中，這個啟動準備會升級為小跳步，即向移動方向跳出一小步，同時調整雙腳的距離和方向，再進行轉體動作。這就是人們常說的啟動小跳。”

    “第三，隨時調整。一是在移動中隨時改變方向的跳步，二是在移動中隨時增加距離的墊步。一般在雙打比賽中，運動員會經常采用頻繁的小跳步調整重心，隨時準備啟動。總的原則就是：調整步伐要輕要頻繁，擊球步伐要大要迅捷。在擊球和準備的過程中需要不斷的切換調整。”

    ……

    【求收藏求推薦求打賞求支持！】

    ……（WWW.101novel.com）