換上了短袖和短褲，精神為之一振，在包愛華的指導下，開始了十分鍾熱身。

    包愛華不是專業健身教練，王正南也不是在健身，隻能說是鍛煉，包愛華也樂意教一些搏擊技巧給他，防止他出現意外的時候連應變能力都沒有。

    他進行訓練也蠻久了，幾個月之前就跟著包愛華做一些力量的訓練，還有每天的跑步，雖然有事忙的停了下來，可是畢竟短暫。

    前些時間他可以通過軍訓揮灑汗水，練習軍體拳，這幾天來香江之後，吃喝應酬比較多，積累了不少脂肪。

    大強度的力量訓練讓他全身迅速出汗，幾組力量性的訓練結束，包愛華拿出新買的來拳擊護套，和王正南做起了搏擊訓練。

    王正南已經脫掉了貼身短袖，下半身隻穿著一條寬鬆的短褲，手上帶了一副拳擊輕型手套，有規律的呼吸，左右拳迅速有力的揮出，打在包愛華的雙手護套上麵，“嘭嘭。。。”的聲音不絕於耳。

    其他四個人，一邊訓練，一邊在邊上觀賞。

    李偉看了一會，“老板腿上還有點薄弱，雙拳的力量還行。”

    旁邊的朱一龍翻了一個白眼，“老板又不像我們每天訓練，那隻是花架子，不過看的出老板的意誌力倒是不錯。”

    “唉，我聽說華哥他們內衛有專門訓練腿部，練的還是傳統腿術，在訓練中心總教官雙手綁起來，就靠雙腿幾個衛戍部隊出來的人都近不了身，上次在訓練中新和幾個俄羅斯北極熊部隊的切磋，總教官就靠一雙腿連踢他們一個小隊。”孫文兵聽他們聊也說上了。

    旁邊的李偉有點羨慕說道：“不知道總教官什麽時候傳我們幾招。”

    “你就別想了，總教官他們都是從小選出來的，你看華哥他們幾個那個不是一米七五以上個子，衣服一脫就剩一雙腿顯眼。”朱一龍看著有點矮的李偉說道。

    李偉一聽就懟了回去，“你好意思說我，你不也才一米七不到。”

    和王正南正在對練的包愛華聽著幾人在嘰裏呱啦的，吼道，”你們不練別扯犢子！”

    幾人被包愛華一吼，都禁了聲。

    “呼。。。！”王正南平息放鬆了起來，搖了下脖子，“哢嚓哢嚓”的響了幾聲，接過包愛華遞過來的毛巾，擦了下臉，沒有了那種黏糊感覺後，扔到了旁邊的衣籃中。

    兩人在連續無氧和有氧運動了差不多一個小時，王正南有點無力感。

    “華仔，我感覺怎麽鍛煉後無力感這麽強，不像前段時間，鍛煉過那種飽滿感！”他把手上的全套解下來，有些鬱悶的說道。

    包愛華看了他一眼，“老板，這兩天酒喝的有點多，你這幾天連續飲酒，身體分解酒精酒會影響身體分解糖元和脂肪，是你的肌肉無力。”

    王正南點點頭，“我要把酒戒了，這樣不行，我好不容鍛煉出來這一身肌肉，再喝幾天，恢複原型了都。”

    “少喝一點就好，如果能保持每天運動，也沒事，我先動一下，找他們練練，你喝點水補充下水份。”包愛華看著正在鍛煉的幾人，叫道：“你們剛剛聊的挺嗨，李偉，你過來，我教你幾招，你剛剛不是說想學幾招。”

    王正南走到旁邊的架子上麵拿著自己的水杯，邊喝水邊看向場中間的幾人。

    這是身後傳來杜克管家的聲音，“先生，馬少和李生過來了！”

    王正南回頭，就見到兩人一起過來，“大佬，耀哥，過來坐。喝點什麽？”

    馬宏明和李林耀看著一身汗水，滿身肌肉的王正南，“細佬沒看出來，你一身肌肉練的不錯。不用了，在公司喝了一下午咖啡。”

    “大佬，我每天都練的，剛剛還說要戒酒，不然，我的肌肉都快消失了。”王正南苦笑的和馬宏明說道。

    李林耀完全被場上的兩人吸引了注意力，沒和參與王正南說話。

    隻見場上的包愛華，背負雙手，隻是用腳迎敵，李偉不停雙手想攻擊包愛華的上身，迫使他用出雙手。

    可是包愛華仿佛精力無限，左右騰挪，不時跳空，甩腿，直接用腳迎接李偉的雙拳。

    李偉趁著包愛華騰空，突然前撲，準備用肩膀硬抗包愛華一腳，一聲悶哼，雙手連忙抱住那隻踢在他肩膀的腿，準備甩出去，沒想到包愛華竟然借力，整個人立起，另一隻腳踏上了李偉的頭部。

    如果包愛華用力，李偉腦袋都爆掉。

    “不打了，華哥，你這雙腿跟鐵鞭似的，踢得我現在全身都痛！”李偉一下癱了下來，雙手連擺，投降。

    包愛華在一邊哼了一聲，“要是對敵，我前十秒就把你踢死了，剛剛你還傻的用肩膀接，前一個你這麽幹的現在還在昏迷。”

    李偉有點闌珊，他剛剛也是偷雞，知道不是生死戰，所以才敢硬接。

    打了一場，包愛華也舒爽了一點，看了其他三個，“來，你們也過來，玩玩。”

    其他三個連忙搖頭，不要命了這是，看著李偉身上一條條的紅印記，都是剛剛包愛華用雙腿鞭出來的。

    馬宏明和李林耀看的也熱血沸騰，男人都這麽點愛好。

    王正南在一邊不懷好意的慫恿，“大佬，你不是學西洋搏擊嗎？也上去玩一會。”

    “你當我癡線，華仔的戰鬥力我又不是不知道，一腳就能踢死我！我發癲才上去！”馬宏明沒好氣的看了一眼王正南。

    “大佬，怎麽會呢，和他們四個玩，你隨便選個，不準用雙腳，大家都帶護具呀！”王正南說道。

    馬宏明有點意動，不過沒有身邊的李林耀快，“南少，給我拿套衣服，我下去玩玩!”

    王正南有點詫異的看著他，馬宏明在一邊笑道：“阿耀在我們學校可是跆拳道黑帶五段級別，屬於專業級別，參加過世界大學生運動會的。你不要小看他，學跆拳道有很多年了。”

    “哦，真沒看出來，耀哥這麽牛。”王正南一聽，真沒想到，他吩咐管家拿來一套自己的籃球服，自己去旁邊的櫃子把護具拿了出來。

    他們身材差不多，籃球服就這點好，大了寬鬆，都可以穿。

    王正南叫過旁邊的三人，“我朋友是專業跆拳道黑帶，專業的，你們不要小看，但是不要傷人，一起切磋一下。”

    三人當然知道老板的意思，能使老板的朋友肯定不是一般人。

    幾人選出紹偉過去和人家練幾下，包愛華在一邊叮囑了起來，他對跆拳道還是比較熟悉，其他幾人都是衛戍部隊出來，一般很少和人正式比武，所以還是要交代一下。

    隻見李林耀穿著一身籃球服，赤腳走了出來，沒有帶拳擊護具，跆拳道用不上。

    李林耀規規矩矩的行了禮，雙手擺出架勢，對麵紹偉看的有點懵，作為裁判的包愛華喊了一聲開始，兩人都動了起來。

    紹偉起初還是不太適應，一直遊鬥，避免接觸，不過李林耀進攻的很積極。

    包愛華在旁邊叫道：“主動起來，大家切磋，你當表演！”

    紹偉一聽，就主動了起來。

    李林耀一看對方主動了起來，腳下連續滑步，出拳進攻紹偉的上身，然後就沒有然後了，紹偉直接一個小擒拿抓住李林耀雙手，氣沉丹田，直接把李林耀一個過肩摔在地上。

    包愛華在旁邊喊，放開。

    紹偉連忙放開，李林耀一個鰱魚打挺站了起來，說道，再來。

    包愛華在旁邊和紹偉說，就是這麽打，就對了。

    後麵的李林耀就悲催了，被熟悉了打法的紹偉翻來覆去摔了三四次，不幹了。

    王正南有點傻眼的看著馬宏明，馬宏明也有點傻眼。

    這就是專業黑帶？王正南眼裏傳達的就是這意思，馬宏明回了一個，我怎麽知道。

    兩人都沒笑，看著一臉悲憤的李林耀。

    其實李林耀沒那麽弱，可是沒辦法遇見了章強在衛戍部隊找來的精英，雖然比起內衛要差點，可是衛戍部隊那也是全隊的精英，何況針對各種搏鬥，在訓練中心都有專業培訓，而且他們的體能要超過這些少爺太多了。

    王正南趕忙招呼著兩人下樓，上麵實在不好待了，剛剛還以為有場精彩的打鬥，沒想到這麽快就ko，來到樓下的遊泳池，池裏的三位美人魚都已經在岸邊的沙灘椅上麵躺著。

    看著穿著三色顏色比基尼的美女，馬宏明有點目不暇接，“細佬，你這真是豔福不淺，環肥燕瘦，各有千秋。”

    王正南看著一臉羨慕的馬宏明，還有後麵一臉悲憤的李林耀，“大佬，欣欣是我女朋友，不要亂說，我們遊一會，天台涼了去上麵燒烤！”

    天色已經暗了下來，王正南吩咐了杜克把天台地上澆上水，降降溫，雖然三樓有太陽蓬，可是一天的不曬，還是蠻熱。

    他們三人走向躺在沙灘椅上麵的三位美人魚。（WWW.101novel.com）