“那高麗棒子該不會是迷路了吧！”

    “怎麽這麽久還不回來？”

    節目組導演葉森雲看著副導演說道：“去，帶幾個人去找找。”

    “那棒子可惡歸可惡，還真不能讓他出什麽事，不然也是個麻煩！”

    “讓他吃點苦頭也好，都不想看到他那一臉囂張跋扈的嘴臉！”

    副導演有點不情願地說道。

    “也行！那就等上半個小時再說吧！“

    “啊！”

    說著，葉森雲從椅子上站了起來，腦袋歪了一邊，一手扶著脖子哀嚎了一聲。

    “導演，你怎麽了？”

    副導演看到葉森雲的模樣後，關心不已地問道。

    “啊……！”

    葉森雲臉上露出一絲痛苦神色，歪著腦袋，轉過身子，擺了擺手：“沒事，昨晚睡覺落了枕，剛才轉頭急了，又扭了一下。”

    “導演，現在節目算不算是拍完了？”

    “我們能回去了嗎？”

    這時，姚禹走了過來問道。

    聽到他的話，葉森雲脖子撇了一邊，歪著腦袋，上身一動不動，雙腳慢慢挪動著，整個人緩緩轉動著看向姚禹：“差不多了，再稍等一下，等那個韓國棒子回來集合下，咱們就可以打道回府了。”

    “你這是落枕啦？”

    姚禹看著葉森雲那可憐的模樣問道。

    “嗯！”

    葉森雲腦袋一動不動的開口應道。

    “落枕的本質是肌肉抽筋、拉傷。根本原因是脖頸部以及周圍的肌肉群太弱，不足以在某種姿態下，長期支撐你腦袋的重量。”

    姚禹一邊說，一邊就走到了葉森雲身後：“正好我以前學過一些治療落枕的按摩手法，導演你要不要嚐試下？”

    “好！好！好！”

    “這落枕不是病，落起來真要命啊！”

    “你趕緊試試！”

    葉森雲聽到姚禹這麽一說，他立馬迫不及待地轉過屁股底下的椅子，把腦袋正對著姚禹，眼巴巴看著他說道。

    “好！你放鬆！別著急，也別怕！”

    “我很老實！”

    姚禹默念著生肖祭壇的使用口號，然後伸出雙手，用手掌在葉森雲的脖頸肩膀上，堅硬的肌肉群處輕輕揉捏。

    一絲願力化作暖流，從他雙手和葉森雲所接觸的地方，緩緩湧入。

    “啊！”

    “好痛！”

    “姚禹，你手裏藏什麽東西了，怎麽感覺被你摸過就像是被沙紙擦過一般的感覺啊！”

    葉森雲在姚禹的大手勁和鐵手掌下，忍不住哀嚎出聲。

    “沒有東西啊！”

    姚禹一臉無辜地翻開雙掌，露出掌心、指肚上那層層疊嶂，密密麻麻，大大小小，新舊軟硬各不相同的老繭。

    葉森雲看得不禁是有點愣。

    “看你年紀輕輕，怎麽手上會有這麽多的老繭呢？”

    “就算是幹了一輩子農活的老農夫，手掌都不一定有你的粗！”

    “嘿嘿！”

    姚禹看著自己滿手的老繭，臉上露出既老實又得意的笑容。

    “導演，這個你就不懂了，有句說的是傷疤就是男人身上的勳章，而我們玩健身的有句話，雙手老繭厚實程度，就代表了你身上肌肉量的多寡！”

    “以後啊，你看人先看手，就能知道這人身上的肌肉差不多有多少了！”

    “有道理。”

    葉森雲點頭稱讚道：“對了，我都忘了你的本質工作是健身教練啊！”

    姚禹繼續按摩著他脖頸部堅硬抽筋的肌肉群，隨著那絲願力的湧入。

    葉森雲立馬感覺自己原本疼痛到動都不敢動的脖頸部肌肉，開始出現了一絲緩解狀態。

    “啊！”

    “好舒服啊！姚禹，你太厲害了，不要停！”

    在願力按摩的季度舒適狀態下，他都忍不住喊了出口。

    這話汙的，都把周圍的劇組人員目光給全部吸引了過來。

    “看什麽看！”

    “我是說，讓姚禹的按摩不要停，你們都想到哪裏去了！”

    “趕緊幹活去，都很悠閑是嗎？”

    劇組人員在葉森雲的淫威下，不得不強忍這滿腹的笑意，假裝沒有看到眼前一幕般，越發的忙碌起來。

    片刻之後，當那絲願力隨著姚禹的雙掌按摩，完全進入到他脖頸部肌肉群後，葉森雲驚喜的發現，自己的脖子居然就這麽好了。

    他前後左右，點頭、搖頭，感受著靈活脖子帶來的那種難以言喻的舒爽。

    “哈哈！”

    “好了！”

    “真的好了！”

    葉森雲好似獲得自己希望已久禮物的小孩一般，歡呼出聲。

    “健康，才是一切的根本啊！”

    看著眼前一幕，姚禹心中默默想道：“我一定要推廣在國人中的健身普及度，幫助盡可能多的人，培養良好的健身習慣！讓他們能擁有一個健康的生活態度，這樣才能更好的享受生活！”

    “姚禹，有沒有什麽辦法，可以避免減少落枕啊，腰椎突出，頸椎不舒服這類的毛病呢？”

    葉森雲滿懷希望，眼巴巴地看著姚禹：“我現在年紀大了，發現工作壓力一大，一上火的情況下，很容易就出現這類的問題。”

    “而腰椎、頸椎一出現問題，就會耽誤工作進度，那我就更上火了。惡心循環下，有些時候，時間緊，任務重，我都會急得滿嘴起泡。”

    “簡單，小事。”

    姚禹笑著說道。

    “真有辦法啊！”

    葉森雲好似久病入膏肓的病人，碰到了蓋世華佗一般，雙眼頓時閃爍出一層光芒。

    “是什麽？”

    “我剛才說了，落枕的根本原因是脖頸部以及周圍肩頸肌肉群不夠強壯，無法長久支撐你的頭顱維持某種姿勢，所以有時候睡覺的姿勢沒弄好，第二天起來就發發現脖子抽筋了。”

    “那解決的辦法就是在日常生活中，開始有意識地鍛煉你的脖頸部還有周圍肌肉群，當脖頸、肩頸肌肉群慢慢強大起來的時候，你就算想落枕也落不了了。”

    “鍛煉脖子？”

    葉森雲有點疑惑道：“脖子也能鍛煉？”

    “當然能，隻要是有肌肉的地方，都是能鍛煉的，全身上下，除了了幾個特殊部位沒有肌肉纖維，確實無法鍛煉外，其他地方都是可以的。”

    “你沒看那些足球運動員為了頭球有力，一個個脖子都比腦袋粗了，那就是脖頸部肌肉群強壯有力的表現。還有拳擊運動員，橄欖球等一切對抗劇烈的運動項目，裏頭的運動員脖子肯定都細不了。”

    “那會不會把脖子練得很粗，很難看呢？”

    葉森雲這回有點擔心了。

    “哈哈哈！”

    姚禹笑了：“練肌肉，不是你想象的那麽容易！”

    “肌肉增長的過程，本質上就是不斷撕裂，再不斷重建的過程。”

    “每一絲肌纖維的出現，都是來之不易的！”

    “比如你的脖子現在可能有35、36的周長，如果通過長期訓練，可以增加1到2厘米的周長，那就已經是很不錯了，也會遠離落枕。”

    “至於要像你說的那般，很粗，很難看，放心，正常人是做不到那地步的。”

    “那要如何才能脖頸部肌肉呢？”

    葉森雲關心地問道。

    “很簡單，動作集市前後點頭，左右搖頭。教你兩個方式，徒手的話，就用手掰住腦袋，朝著脖子用力的相反方向發力，每日堅持，一定的次數和力量，循序漸進。”

    姚禹說著就現場示範了起來。

    “進階的話，可以去買個脖頸肌肉鍛煉器，就是一個頭套帶著鏈子的那種，然後可以在鏈子上負重，以此鍛煉。”

    “好！我一定做。”

    葉森雲堅決地說道。

    不知覺間，周圍的劇組工作人員都圍了過來，甚至有人現場模仿起了姚禹的動作來。

    頸椎、腰椎屬於辦公室工作人員的長期毛病了，隻要每天花五分鍾鍛煉，立馬就會有很快的改善。

    “還有你剛說的腰椎突出以及一切相關問題，本質原因也是如此。”

    姚禹看了一眼周圍那環繞成全，眼中滿是渴望神色的劇組工作人員，接口說道：“腰椎的主要肌肉群，就是豎脊肌。”

    他一邊說，一邊轉過身去，用手比劃到。

    “隻要這塊肌肉強壯了，那你的腰力一定很好，也就是古人所說的膂力強勁，用現代的說法是腰好腎好，你好，我也好！”

    “你們想知道怎麽鍛煉嗎？”

    姚禹問道。

    “嗯！”

    “必須的！”

    “迫不及待！”

    圍繞成圈的工作人員，腦袋頓時點得都和小雞啄米似的。

    “很簡單，徒手就是一個燕子飛。”

    姚禹一邊說，一邊就整個人趴在地上，雙手、雙腳反麵弓起，現場示範道。

    “器械的話，有山羊挺身等幾個，但難度略大，一定要注意姿勢，不然反而容易受傷。隻要每天堅持幾個燕子飛，那就會對腰部豎脊肌有一個很大的鍛煉和改善效果了，遠離腰椎病就這麽簡單。”

    這時，一陣急促的腳步聲響了起來。

    “導演！導演！那高麗棒子回來了。”

    這時，一個劇組工作人員跑了過來，大聲說道。

    “回來就回來，那麽大聲幹嘛！”

    葉森雲訓道。

    工作人員麵色古怪地說道：“那棒子的模樣有點奇怪，您還是去看看吧！”

    聽到這回，姚禹嘴角不禁微微咧起。

    今天就這些了，對不住大家。

    事出有因，還望諒解，明日補上。

    今兒從早上六點出門在烈日炎炎下，開著小皮卡，跑了四個城市，來回三百多公裏地兒，到現在才剛剛到家，洗刷完準備吃飯。

    高速、國道、擁堵市區，交替出現。

    掃了一千五百多個書包，三十八箱貨，這麽說可能沒有概念。

    換成重量大約是一千二百公斤左右，換算成25公斤的杠鈴片是48個。

    換成體積每一箱都等同於44尺的籃球鞋盒12雙，38箱是456雙44碼球鞋的體積。

    尼瑪，炎炎烈日，肩扛手挑，打包封箱，搬來抱去，回來之後，還要分類入庫，整理記賬，真心累。

    一會熱得汗流浹背，一會在空調裏頭吹得汗毛倒豎，現在一種四肢發軟，全身無力的感覺傳來，就像是被杠鈴輪了千百遍的那種感覺一般。

    客串了一天快遞小哥的生活，我發現救我這還算不錯的體格，經曆這麽一天十四個小時後，也有點受不住了。

    在心裏默默發誓，一定要對快遞小哥好一點！！！！

    默默睡覺去了，明天萬更補上，今天就不求推薦、收藏啥了，感謝。