“至於想變成我這樣的，那等你們看誰能先舉完兩千噸鐵就知道要多久了。”

    姚禹笑著說道。

    “2000噸杠鈴？！”

    張毅愣住了：“那怎麽可能！”

    “旗幟哥，你是不是把單位說錯了啊！”

    “應該是2000公斤，不是2000噸吧？”

    底下的學生們都被姚禹張口吐出的這個數字還有數字後麵的單位給震驚了。

    “2000噸杠鈴，你們覺得很多，根本不可能是嗎？”

    姚禹******坐在講台上，輕輕晃動著他那又長又粗的兩條大腿，看著學生們緩緩說道。

    “是啊！旗幟哥，兩千噸是什麽概率，你知道嗎？”

    福昌客串起數據帝，開始有理有據地分析道：“成年男性平均重量才70公斤不到，要14個成年男性才有一噸重。一頭雄性亞洲象也才5噸不到，兩千噸等同於四五百隻成年雄性亞洲象啊！”

    “就算是現在地球上體重最大的生物――藍鯨，

    成年藍鯨體重在150噸左右，那也要14頭啊！”

    “換算成60噸滿裝的火車車皮，兩千噸就等同於足足三十四節車皮，一個人要練多久，才能舉起總重兩千噸的杠鈴啊！”

    “嗯！小夥子，數據分析得不錯，看來數理化生，這些理科科目都是學得不錯的吧！”

    姚禹先是表揚肯定了下福昌，然後才反問道：“那你們覺得這總重兩千噸的杠鈴，需要鍛煉多久才能達到呢？”

    “一年？”

    “兩年！”

    “三年？！”

    學生們人多嘴雜，說什麽的都有，甚至有人直接唱起了歌，來表達心中的震驚之情：“十年之前……！”

    “看來大家對於這個重量和時間都有很大疑惑啊！那咱們今天的第一節課，就臨時加個內容好了――杠鈴重量數據分析課。”

    姚禹說完，雙手猛然一按講台，腰腹核心馬甲線發力，兩條粗壯的大長腿就猛地往上一擺，帶動著整個身形向上，往後翻滾而去――用一個漂亮的後空翻外帶空中轉體180度，落地後，直麵黑板，帥氣霸氣地拿起粉筆，開始寫起板書來。

    “呃！”

    “啊！”

    “哦！”

    “呀！”

    “哇！”

    瞬間，整個教室裏頭，瞬間就隻有姚禹拿著粉筆在黑板上疾速書寫的磨蹭聲了。

    學生們全部被他剛才那一個霸氣後空翻給震住了。

    一個個嘴巴張開老大。

    “神啊！”

    “我這是看到了超人嗎？”

    “旗幟哥太帥了，我要是也能像他那樣，來一個漂亮的後空翻，那鄰居的小芳，肯定就會深深地迷上我的。”一個胸懷寬廣，麵相福氣的學生喃喃自語道。

    “你們有做過深蹲嗎？”

    姚禹一邊寫，一邊說道：“就按50公斤的重量來算，不多吧！”

    “一組做個10個，一次就做個四組好了，不算多吧！那就兩噸去了。”

    “然後再來個夾腿，股二頭肌彎舉，45度角腿舉什麽的，同樣是一組10個，一次4組的話，那每一種動作下來就是2噸去了，單單腿部練習，就8噸了。”

    “臥推也按50公斤算好了，同樣兩噸，臥推還分上斜，下斜，這三組動作就6噸咯。”

    “啞鈴飛鳥、夾胸什麽的難度比較大，兩種動作就算1噸好了，這樣下來，****也有7噸杠鈴去了。”

    “還有你們最喜歡的手臂肱二頭肌彎舉，肱三頭肌臂屈伸，單手就按12.5算，雙手25kg，還是一組10次，一動作4組，那也是1噸。”

    “全身下來九大肌肉群，平均每個肌肉群的鍛煉都有10種方法，就按一天一種來算，那初學者隻要能吃苦，咬牙堅持，一天10噸左右的杠鈴量，不難吧！”

    說著、寫著，轉眼間，黑板就被姚禹的各種動作，還有數量、重量，密密麻麻地寫了一小半了。

    “每天十噸，十天為一個單位總計一百噸。”

    “你們說我剛才說那兩千噸杠鈴的目標遠嗎？多嗎？”

    姚禹看著學生們反問道。

    “好像也不多，一天十噸，十天一百噸，那兩千噸也不過是兩百天時間，大約是半年出頭。”

    張毅自言自語道。

    “然後在考慮到循序漸進，不斷提升的因數，我們就以10天為一個單位，做一個等差遞增，遞增係數就按5噸算好了，那這個時間就會更短。”

    “150天不到！”

    被數據帝附身的福昌秒回。

    “沒錯，很好！”

    姚禹點讚：“算上一些休息時間的話，也差不多半年時間，你們就可以完成2000噸杠鈴重量的壯舉了，會長嗎？會難嗎？”

    在他這一番循循善誘和客觀科學的數據分析下，學生們已經下意識地點頭了。

    “旗幟哥，那像要練成你這樣的，需要舉杠鈴多少重量啊！”

    張毅舉一反三，看著姚禹那身材羨慕不已地說道。

    這問題一出，立馬就吸引了所有學生的注意力，剛才姚禹那個霸氣幹淨利落的後空翻，可是還曆曆在目呢。

    尤其是拿心寬體胖，對鄰居家小芳戀戀不忘的胖子。

    “嘿嘿！”

    “你們猜！”

    姚禹笑著說道。

    “五千噸？”

    “一萬噸？”

    “兩萬噸？”

    學生們有了之前的2000噸打底，心理預期已經是高了很多。

    “嘿嘿！”

    “都不是！”

    姚禹搖著頭說道。

    “那是多少啊！旗幟哥！”

    福昌心急地問道。

    姚禹沒有說話，轉身，拿起粉筆在黑板上寫著阿拉伯數字。

    “個、十、百、千！”

    他一邊寫，下頭的學生們就一邊數著零的數量。

    當姚禹寫完四個零的時候，學生們都翹首以盼，看著他手裏的粉筆。

    姚禹輕輕地又畫了一個圓。

    “已經是萬位數了，怎麽還是零啊！”

    “難道是？”

    姚禹最後輕輕地寫下了一個1字。

    “十萬噸？不會吧！”

    “兩千噸我們就要鍛煉半年了，那這十萬噸不是要25年？”

    “旗幟哥現在才多大啊，豈不是要從小鍛煉起？”

    “你傻啊！”

    “剛才旗幟哥不是說要循序漸進了，咱們一開始鍛煉，一天可以完成十噸的量，那旗幟哥現在一天估計能完成幾十過百噸了吧！”

    “旗幟哥，你說是吧！”

    “嗯，差不多，我現在練腿用兩百公斤做組，10次10組，20噸。”

    “45度角腿舉600公斤，10次10組60噸。”

    “股二頭肌彎舉120公斤，12噸。”

    “夾腿機300公斤，30噸。”

    “杠鈴箭步蹲，150公斤，15噸。”

    “單單練腿日一天下來就有137噸杠鈴重量了。其他部位會差一點，但平均下來也有小一百噸，十天一個單位的話，大約是1000噸，一年也就三萬噸左右。”

    姚禹看著下頭已經被自己口裏頭數字給震驚的學生們繼續說道：“前幾年差一些，但一年也都有過萬噸的杠鈴量，前後大約鍛煉了10年吧！”

    “按照杠鈴重量來分類分級的話，2000噸算是初窺門徑、5000噸算是小有所成、20000噸算是略有心得、100000噸也就是我現在這個級別，才算是登堂入室啊！”

    “那像那些個世界健美冠軍呢？”

    張毅問道。

    “他們啊！”

    “嘿嘿！你猜。”

    姚禹又習慣性地賣起了關子。

    我現在每天咬牙，湊夠了20噸收工。

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