許久沒有參加過比賽，說到底還是會有點點的陌生。

    回去後，陌霖開啟了久違的訓練模式。畢竟是關乎聯盟的榮譽，就算再怎麽生氣，霏還是答應了幾個老頭的話，與陌霖回到了從前那種雙人訓練模式。

    “哎，自上周開始我就沒見過隊長和我們一起訓練了。”閃電躺在地上看著天空感歎。

    “就是，而且每天都那麽晚回來，早上還那麽早就不在宿舍了。”光速附和，趴在足球場無聊的數著假草。

    “難道隊長回了宏道聯盟就不要我們了嗎？”光速呐喊，呐喊聲引來了助教。

    助教和葉宇看著躺在草地上的大家，無奈的搖了搖頭。因為上周按照每個人的能力設置的訓練表根本沒啥用，每天的訓練量根本完成不了。成績根本沒上過去。

    “全部起來！”葉宇搖頭看著眾人，果然啊，都是一群懶惰的，孺子不可教也。

    “你說你們，我就安排這麽一點點任務都做不完，我要你們有什麽用？我每天犧牲和我cp的訓練時間來培訓你們，你們就是這樣回報我的嗎？早知道你們這樣我寧願培訓陌霖和霏都不想來培訓你們。”葉宇這次是徹底失望了。

    “你安排的哪裏是一點點任務？那些任務一天根本做不完。”光速嘀咕，卻沒想到讓葉宇聽到了。

    “這算多?來，陌霖不是每天都會宿舍嗎？你們拿著表去問問他，這叫多嗎？這些量都比不上霏和他的訓練量的五分一。你和我說這叫多了？”葉宇直接一張紙甩到了光速臉上。

    “不用等晚上了，他們來了。”助教也很失望，搖頭的時候看到了剛好來跑步的霏和陌霖。

    “隊長！（陌霖）”大家都激動的喊著陌霖，兩人一臉茫然的走了過去，什麽情況這麽熱情。

    “哥（宇），怎麽了嗎？”兩人茫然的看著葉宇“有事快說，我們還有任務的呢。”

    “你們的訓練任務表帶來了嗎？”葉宇失望的搖頭。

    “都在手機裏。”霏把手機開鎖遞了過去，接著茫然的看著葉宇。

    “剩下的任務多的話，你們兩個先去訓練吧，不然今晚又要12點多才能回宿舍休息了。”助教拍了拍陌霖的手臂。

    變了，一周的時間那些久違的硬邦邦手臂肌肉又回來了，還忒有手感的。那個懶得訓練，任由肌肉由8變4的男生，現在又變了。變勤奮了，那久違8塊又回來了，臂肌又回來啦啦啦。

    “沒事，今天任務少了很多，就差剩下的耐力跑要練而已了。”陌霖搖了搖頭，這幾天的量的確有點多，但是都是恢複訓練而已，沒來得及適應回來所以才每晚都那麽晚結束。這幾天已經回狀態了，漸漸進入狀態了。

    “來，熙把內容讀出來。”葉宇把手機遞給助教，自己靠著身後的樓梯階坐了下來。

    “每種泳姿50米折返接力各6組，1－5星的跳水姿勢每種各6次，中午2點開始力量訓練，4點開始耐力訓練，1000米1組，2000米2組，3公裏1組。100米，200米，400米各4組，7點前完成打卡。”助教讀完都忍不住同情霏和陌霖了。

    “不公平，為什麽你少來那麽多組。大老頭不公平。為什麽我1000米2組，2000米3組，還有一個4公裏。”陌霖聽完開始抗議了。

    “你們後麵聽到沒有。”葉宇甩著手上的哨子，“她們每天早上就比你們晚半個小時起床，訓練量比你的都不知道多出多少倍那你們呢，就這麽點就喊爹喊媽的，算什麽。”

    陌霖撿起地上的訓練表看了眼，感歎的搖了搖頭“這些和我給你們布置的差不多多，就多幾組長跑而且，對你們速度跑的最後幾十米有很大的提升。就好像光速和閃電，你們前70米速度很快，但是耐力不夠，到了最後30米，速度就跟不上了。這就是你腿部的耐力不足。”

    “可是跑完好累啊。”光速憋屈的看著陌霖。

    “這就是你還沒適應，訓練完大家互幫一下放鬆，第二天肌肉就不會勞累啦。”陌霖拍了拍光速的肩膀，“我不在，你和閃電就是隊裏的隊長，你們要記得你們是要跑進全國賽的男人，這點苦不算什麽。我在全國賽區等著你們啊。”

    “隊長！”大家都不舍的看著陌霖。

    “大家最初加入訓練隊的初衷如果還記得的話就努力，別學我現在才懂得記起來。”陌霖看了眼霏。

    某人若無其事的轉過頭去看風景，“還訓不，就那麽幾組長跑了，我不想今晚又挨批了。”

    “我們先走了。”陌霖跟在霏的身後，兩人一前一後的慢跑著在跑道上，太陽光撒在兩人跑過的路上，照射在兩人滴在跑道上的汗水，折射出類似水晶般的光芒。

    就好像網上最近很火的一句話：黃昏中的等候的身影，長夜裏永恒的期待，想你時快樂的表情，都濃縮在一份深深思念中。我的心已寄出，請用愛簽收。霏用了兩年的時間去等候，終於還是把人給等到了。

    現在就在自己身後，跟隨著。似乎是一場夢，卻非也·······

    “剛才你們隊長和你們說的話聽懂了沒有？知道該怎麽做了吧？”葉宇繼續搖晃著手上的哨子，這群番薯真的是，不想評論了。

    一群人左看看右看看，都在猶豫著。

    “我呢也沒多少時間可以訓練你們了，我的全國賽也快要開始集體培訓了你們助教也要回歸訓練隊了，接下來呢幾乎都是你們自覺的事了，反正接下來的省運會呢是你們的事，省運會就是全國賽的挑選賽，能不能進入全國賽靠的是你們自覺，我教練最多吧就是給你們指條路，不讓你們走那麽多彎路。”葉宇站起身，抖了抖屁股上的泥土“最後4天時間，期間我和你們助教不會再出現了，想通了微信給我們，我們會看情況給你們安排訓練表。否則你們自己玩吧。”

    “解散，自己回去好好想想。”助教揮了揮手，解散了眾人轉身和葉宇回了體育室。（www.101novel.com）