“習練輕功並不能使人身體的重量變輕，卻可以大幅提高奔跑、跳躍、閃轉騰挪能力，並可以站立或行動於不可承重的物體之上，甚至運氣提氣借用輕小物體騰起於空中。輕功的習練方法非常繁瑣辛苦，且不易練成。當年我用了三個月的時間才學會，也僅僅是學會了而已。輕功不需要奔跑鼓勢，隻須兩足一蹬，即可起高和躍遠，起後如飛燕掠空，落下如蜻蜒點水，著瓦不響，落地無聲。輕功的特點就在於“輕”和“穩”，而“輕”和“穩”全依賴浮勁在身。習練輕功的第一步，就是讓自己變得“輕”。你必須先在身上加重物往返，一開始會感到很沉重，但經過艱苦鍛煉，就會逐漸適應而不覺沉重。一旦丟去附加的身外重物，自然頓感輕盈，行走奔跳也會非常的舒適和迅疾。輕功練成之後，竄上縱下如飛菩落葉，在平地行走，則步履輕疾，不揚微塵。隻要腳下有一點憑借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。若腳下全無憑借，功夫練得再高深，也難淩空而行。”阿格說得較為緩慢，小疏聽得極為認真。“今天先來練習負重往返跑，二十步的距離二十個，往返算一個。怎麽樣？有沒有問題？”小疏想也不想地搖搖頭，顯然沒有被這項任務難住。“好！這是兩斤重的沙袋，綁在腿上。今天的任務不限時，盡力就好。”阿格遞給小疏兩個布質沙袋，小疏迅速地綁在小腿上，自顧地開始了跑步。

    阿格其實早在兩年前就想教小疏輕功，習練輕功必先看有無條件，很明顯阿格是認定小疏有條件。輕功對年齡、毅力和體質都有很高的要求，學習輕功，年齡非常關鍵，俗話說：“童體練輕功，一直往上衝；cheng ren練輕功，總是不成功。”七歲的小疏，就筋骨的柔軟度而言，比現在的他更適合學習輕功。但過早則筋骨未固，易致傷損，影響身體的正常發育；過遲則筋胃“老化”，不僅練功太過艱難，更易損傷身體。阿格認為現在不早不晚，對於小疏來說剛剛好。在毅力上，習練輕功要有超出常人的吃苦耐勞精神。因為習練輕功自始至終都艱難困苦，非常人所能忍受。如果沒有堅強的意誌和毅力，是不可能練成功的。正因為條件之嚴，練功之苦，故輕功習之者少，而成之者更少。小疏在這三年裏很好地展示了他過人的毅力，阿格自己都甘拜下風。在體質上，學習輕功之前，宜先練基礎功——丹田內功。丹田內功就是以特定的方法鍛煉人身三寶，所謂“精”、“氣”、“神”是也。習練丹田內功可使百脈通暢，丹田之氣充盈。兩年前阿格就開始了準備，教小疏丹田內功。那時小疏身體很弱，上焦滿蝕，下焦虛陷，氣機紊亂，意氣不和。教他丹田內功，不僅可以為輕功打好基礎，也可以調養他的身體。經過兩年的準備，阿格認為小疏在年齡、毅力和體質上都處於最佳，他定能很快學會輕功。

    小疏在太陽的照射下，努力地往前跑著，隨著時間的流逝，跑幾乎變成了走。不斷有汗水從他的臉上滑落，他的衣服早已濕了一大片。然而，小疏並未停下前進的腳步，不管有多艱難，步伐有多緩慢。阿格沒有苛責小疏，他知道第一天會是這種情況，即使小疏已習武三年。所以阿格並沒有做出時間的xian zhi，他知道自己不夠狠心。但同時他也知道，一向嚴格要求自己的小疏是不會對自己手下留情的。做完十五個來回的小疏，快要暈倒過去。日頭越來越高，炙烤著不放棄的他。“還有最後五個，加油！堅持住！”阿格於心不忍，可他忘了小疏是聽不見的。小疏咬著牙，拖著沉重的腳步，努力睜大眼睛，不讓自己倒下。為了小漠，為了李媽，我隻能成功，不許失敗。我要變強，我會變強，替她們報仇！不能倒下！不要倒下！我不能倒下！我不要倒下！隨著最後一步的邁出，小疏結束了二十個負重往返跑的任務。阿格的心裏有說不出的激動，雖然這是在他的意料之中，可他再一次佩服小疏的毅力。（WWW.101novel.com）