“這家夥，身體對抗怎麽突然這麽強？”

    埃蘭加驚異了。

    陳伊沫雖然看上去並沒有壯太多，但因為增加的都是肌肉含量，牛肉、蛋白中的高蛋白配合科學的訓練方法，令陳伊沫的肌肉在一個禮拜之內就有了質的飛躍。

    也正是這種飛躍，讓埃蘭加感受特別明顯。

    因為他原本可以輕鬆地從身後擠出空間，從而輕易地下腳將陳伊沫的腳下球從身後直接破壞。

    可現在呢？

    這招行不通了。

    陳伊沫那訓練出來的肌肉不僅僅是增強了對抗能力，更重要的是提升了他的平衡感。以致於埃蘭加不得不放低重心來擠動陳伊沫。

    放低重心就需要微曲雙膝。

    微曲雙膝就會導致自己啟動的那一下變慢。

    於是，在感受到對方似乎把身體重心降低了之後，陳伊沫順勢在埃蘭加身上一推，隨後，朝著自己左後方轉身。

    “別太小看人了！”埃蘭加大吼一聲，即使是重心降低的狀態下，他的爆發力依舊比陳伊沫更出色。

    後發先至！

    明明已經被陳伊沫甩開半個身位的他，居然用兩步就趕上了陳伊沫，最終把球破壞出去。

    “喂，這應該算我贏吧。”陳伊沫也是好勝心很強的人，他認為埃蘭加明明已經被自己過了，從身後追上來把球破壞肯定不能算數。

    “比賽場上可不是領先半個身位就贏了。”埃蘭加一臉笑意：“如果不能完全甩開對手，那至少也要能夠在對方的幹擾下把球傳到位才行！”

    臉上雖然布滿了笑容，可埃蘭加心中實在是知道，陳伊沫剛剛那球已經和兩個月前今非昔比了。

    一線隊的訓練，真的那麽強麽……

    陳伊沫不滿地撇了撇嘴：“要不是今天肌肉有些酸痛，剛剛那一下直接就過去了。”

    “這個借口不錯。”埃蘭加笑：“以後比賽場上找你的對手去說吧。”

    陳伊沫朝後者翻了個白眼，兩人繼續進行1v1背身對抗訓練。

    一個小時後……

    最終，陳伊沫50次裏麵成功過了埃蘭加5次，而且有20多次都是已經在第一下騙過了埃蘭加之後，被後者依靠身體素質硬追回來的。

    這個成績雖然依舊不是很出色，但相比上一次50次對抗才成功1次的成績，已經是好上太多了。

    “5次。”埃蘭加喃喃著，這次和陳伊沫的對抗不再像上次那麽輕鬆，一個小時不間斷的練習下來，他竟然也有些喘氣：“進步不錯。”

    “你覺得英超的後衛比你強多少？”陳伊沫沒有理會埃蘭加的誇獎，而是問。

    “英超的後衛麽？”埃蘭加望了一眼夕陽，天色已經不早了，他頓了頓，歎了口氣，道：“說實話，我沒有和英超的後衛交手過，不過光輪防守能力的話，至少不是我這個等級的。我覺得你應該去找一線隊的邊後衛試試這招。”

    “我試過。”陳伊沫說。

    “試過？”

    “嗯。”陳伊沫點頭：“我和拜利對抗過背身過人，一次都沒成功！”

    嘶~

    “這麽恐怖？”埃蘭加有些不敢相信，一線隊的後衛真的能在防守能力上比自己強那麽多？

    “當然，那時候身體對抗能力肯定沒今天那麽強。”陳伊沫那時候是剛進入一線隊，還沒有進行身體對抗訓練。

    “那就沒有可比性了，畢竟以前你和我訓練也隻有過一次成功的經驗。”埃蘭加咧嘴：“還是我讓你的。”

    “去你的。”陳伊沫說：“先不說那麽多了，反正我贏了你5次，再來試試？”

    “你不累？”埃蘭加聽到還要繼續訓練，不禁有些後怕，他可不是那種願意加練的主兒，更不用談做一個陪練去加練了……

    “累。”陳伊沫點頭：“但我想變強。”

    “要多強？”

    “至少在運動戰不拖累隊友。”

    “那你不應該練這招。”埃蘭加說：“你以為英超的後衛都是吃素的？你一招技術動作練幾個月就能對付那些踢了十幾年球的lao jiang湖了？”

    “那我應該練哪招？”

    埃蘭加想了想，“我覺得跑圈適合你？”

    “跑圈？”陳伊沫一愣，“我每天的體能訓練都有這項任務啊，跑五公裏！”

    “跑五公裏算什麽？”埃蘭加說：“英超不會過人的球員太多了，尤其是邊鋒，最重要的是下底傳中的能力。你知道要怎麽下底麽？”

    “下底誰不會……”陳伊沫不服。

    “別人有速度，下底或許不太難，但是你……”埃蘭加停了一下，“技術型的邊前衛比如馬塔、貝克漢姆這種都不是輕易能做到下底的，更不用說你這種又沒身體又沒技術的……”

    “那我該怎麽做？”

    “跑！”

    “跑？”

    “對的。”埃蘭加道：“我也教不了你這個，畢竟我是控球型的，跑位我也不是很擅長。不過一線隊老大哥林加德是佼佼者，據說他可以跑五公裏！”

    “五公裏……”陳伊沫擦汗：“我剛剛不是說了，一線隊的日常體能訓練就是五公裏！”

    “nonono。”埃蘭加豎起食指搖了一搖：“他是用衝刺的速度跑五公裏！”

    “這怎麽可能？”陳伊沫驚。

    衝刺跑跑五公裏，就算是世界長跑冠軍也做不到吧？

    “傳言或許有些誇大，可至少能證明一件事。”埃蘭加笑：“林加德前輩很會跑，所以他技術也很差、速度也不快，但是經常能跑出空位、下底傳中、策應進攻。雖然不是英超聯賽頂級的邊前衛，但至少在戰術上有很大的價值。”

    “你點醒我了！”陳伊沫忽然靈光一閃：“林加德前輩當時也和我說過，要我積極跑位，距離自己的隊友不要超過五米。拿到球之後立即把球傳給隊友，然後就開始跑位，給自己的隊友帶開空間。”

    “是的。”埃蘭加點頭：“你現在要做的，就是這個。背身拿球是不得已的情況下才做的，你不是站樁型中鋒，更適合你的動作，應該是學會怎麽跑位。所以……”

    “技術、速度都是很難練習的東西，需要花大量的時間去練習基本功和球感以及腿部肌肉。但是體能是最好練習的、也是最快最短時間內能提升球場表現的一項技術指標，你想想，為什麽02年韓國隊能衝到世界杯前四？”

    “因為裁判黑哨？”陳伊沫問。

    “去你的。”埃蘭加敲了陳伊沫腦袋一下：“當然，也有一部分這個因素。但是如果你實力差距太大，即使裁判幫忙，那又有什麽用？”

    “是啊。”陳伊沫若有所思地點了點頭：“如果是我的國家隊，即使是有黑哨，估計也很難贏球吧。”

    “就是這個道理。”埃蘭加竟然也同意陳伊沫的觀點，看來對於中國的足球水平，他也是略有耳聞。

    他繼續對陳伊沫說：“所以，韓國隊就是在那年進行了大量的體能訓練，他們每場比賽的跑動距離都是別的隊伍的1.5倍，比別人更能跑，才會有那樣的成績。”

    “你的意思是……”陳伊沫一臉凝重地看著埃蘭加。

    後者也給了陳伊沫肯定的眼神：“沒錯！你應該從現在開始，狂練體能，每天用衝刺跑的速度去向五公裏發起挑戰！”

    “不過不是今天，因為明天你還有正式比賽要參加。今天的話，就先回宿舍睡覺吧。”

    “我明天沒有比賽呢。”陳伊沫說：“教練沒有讓我參加針對性訓練，估計連替補席都進不去。”

    畢竟自己是有合同在身的，隻要進入替補席，那麽一旦曼聯得到任意球，自己就必須被委派上場。

    這是他合同上的跳躍。

    “萬一穆帥把你派上場了呢，你可一定要在今天保存體力啊！”埃蘭加說完轉身就走，身怕陳伊沫又把他拉下來陪著訓練。

    看著擔驚受怕的埃蘭加，陳伊沫也是無奈地搖了搖頭，跟著後者一起回了球員宿舍。

    雖然心裏麵沒有抱多大希望，但埃蘭加的話他還是聽了進去。

    是啊……

    萬一呢……（WWW.101novel.com）