第二十五章 深蹲
字數:3505 加入書籤
崔老師讓何茜茜坐在她的椅子上,蹲下來輕聲鼓勵著抽抽搭搭的何茜茜。
“可是明明說好了讓我教同學們……”被媽媽摟著的何茜茜抽泣著,不甘心地睜著淚水漣漣的眼睛看著與她平視的崔老師。
“你覺得藺簫今天跳的舞好看嗎?”崔老師沒有正麵回答這個問題,而是反問了她。
“好看……”何茜茜猶豫了半晌,最後不情不願地承認了這一點,藺簫跳的舞確實比她跳得好看。
“那你跟著她學會了這個舞,然後跳得比她還好,是不是就更厲害了?”崔老師耐心地勸解著。
“我還能跟著她學?我能跳得比藺簫還好嗎……”何茜茜開始懷疑自己了,果然是自信心受到了打擊啊。
“當然可以,隻是不做小老師了,但是學會了這支舞,還是可以跟同學們一起去舞台上表演的呀!”崔老師連忙給予肯定,怪不得這孩子那麽在乎這個投票,原來是以為輸了的就不能參加表演了啊。
“對,茜茜啊,藺簫現在是比你厲害,但是咱們還可以學啊!聽崔老師的,你去把她會的都學會了,然後努力地練,一定比她跳得還好!”這時站在旁邊摟著女兒的何茜茜媽媽也終於出聲了。
說實話她中午聽到這個事情時是很不滿的,畢竟按照女兒的話說,崔老師已經答應了讓女兒教大家跳舞,而且都已經開始教了。這時候突然冒出來個藺簫,又搞個什麽投票競爭出來,這不是明擺著覺得她女兒不行要換人嗎!
或者陰謀論一下……那個學生家裏跟老師有什麽關係?家長來送了什麽禮?
一想到這種可能性,何茜茜媽媽一路提著她的大音響走過來是帶著滿肚子氣來的,想著要真是這樣,她非得大鬧學校不可!
可剛剛親眼看著藺簫跳完那支舞以後,她知道了,人家真是憑實力來競爭的!
她自己的女兒自己知道,雖然有好東西就要爭取是她教的,但是首先也得有能爭取到這東西的實力才行,女兒顯然還沒明白,這一次正好借機會讓女兒認識到這一點。
就像她,她們小區廣場舞小隊隊長的位置是怎麽來的,還不是靠她天天在家得空就練習以及靠她的大音響得來的!
就憑她這個花了重金下了血本的大音響,以及她每天跟著光碟學來的新潮的舞蹈動作,說不定過段時間能當上她們那個廣場的領舞呢!那可是能站在好幾個小區大幾十號人的前麵跳舞!
讓女兒跟著那個藺簫學些東西也是好事,何茜茜學舞的那裏的老師也是忒不知變通了,她都說了要他們直接教跳舞,別整些大跳小跳的沒用的東西,可是那些老師就是不願意,說是基本功得練,以後才能跳好舞。
結果直到現在一直完整的舞都沒學過,跟著藺簫能學會她今天跳的那個舞,相當於免費上了別人的課不是?
她今天一看就知道,藺簫學舞的那裏肯定比自家女兒學的那裏要好,回頭得打聽打聽那女孩在哪學的才行。
何茜茜終於在媽媽和崔老師的雙重攻勢下想通了,熊熊勝負欲重新在她心中燃起,發誓一定學會藺簫會的東西,然後打敗藺簫!
小屁孩果然好忽悠。
藺簫自是不知道她執教生涯中遇到最荒唐的家長要求,現在已是被別的舞蹈老師遇到過了,隻是這個家長還是講點道理,沒徹底鬧到要叫保安的地步。
也不知道人家打她的主意,準備偷師,她現在在擬她的鍛煉計劃呢。
回到家的藺簫放下小書包,扯了張草稿紙,邊考量著她現在的身體狀況邊寫下了鍛煉計劃表。
早上,六點起床,六點十分出門勻速持續慢跑半小時,六點四十回家簡單衝洗,七點出發去上學。
中午午休時壓腿拉伸什麽的不能落下,那就吃完飯後柔韌性訓練四十分鍾,再睡半小時就差不多要去上課了。
下午回家是五點鍾的樣子,先用半個小時把作業搞定,然後做力量訓練,仰臥起坐加轉體、抱頭深蹲什麽的先各做兩組,每組十次,她現在最缺的就是力量了。
然後老媽應該做好晚飯了,吃完晚飯稍事休息,再出門勻速慢跑半小時,至於動畫片時間,她本來也在堅持邊看動漫邊做簡單的拉伸,這個堅持下去就好了,不然一下子太過了會嚇到爸爸媽媽。
她現在這個年齡很多技巧動作還做不出來是很正常的事情,在進入北舞後再練這些也是可以的,但是她的目標不容她像其他學徒一樣,按部就班地訓練下去。
現在有時間,她也懂得怎樣做訓練才能在不傷到自己身體的情況下效果最好,那麽能省一點就是一點。
如果這一年多的時間她能把這些基本功和體能練好一些,在上了北舞之後就有更多的時間學其他更難的東西了。
OK,鍛煉計劃搞定,暫時就這麽多吧,再多她這小身板兒就受不了了。
說做就做,鍛煉計劃今天就開始實行,先把作業搞定!
藺簫從書包裏掏出作業本,開始抄生詞算算數之旅。講真每天寫作業也是一件麻煩事兒,因為她得控製自己把字寫得……幼稚一點。
一筆一劃地小心翼翼,還得不時寫錯一下用個改正液改正帶改正紙什麽的,不然她交一份字跡娟秀工整毫無改正痕跡的作業出來,誰都知道有問題了。
要不是得花些心思在字體控製和故意寫錯上麵,估計她十分鍾就能搞定一天的作業了,這還是在語文作業很多都是抄抄抄的情況下。
搞定了作業,藺簫跑到大鏡子麵前,開始做深蹲。
深蹲也是有標準的,不是說蹲下去站起來就可以,而且若是深蹲姿勢不標準的話還對膝關節有損傷,要特別注意才行。
雙手向前平伸,腰背保持直線,肩部放鬆,慢慢下蹲直到髖關節低於膝關節,然後保持姿勢站起來,再蹲。
一組十個,做到一半藺簫就有些撐不住了,這個動作越往下蹲需要的肺活量越大,連續五個下來藺簫就覺得好累,卻還是咬牙保持著呼吸繼續蹲了下去。
這時,傳來了鑰匙插入門孔的聲音。
本書由瀟湘書院首發,請勿轉載!(www.101noveL.com)
