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    赤小豆
    是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果，但對於已經很消瘦的mm們來說就不需要食用了。
    黑米
    黑米減肥相對於其它食物有不少的優勢，含有豐富的b族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分，讓黑米減肥變得更有營養，雖然相比一些蛋白質減肥方法，它的速度偏慢，但穩定，不易反彈，更重要的是安全，不會對人體造成不適反應。但因黑米含鈣量不足，所以建議在采用黑米減肥期間多食蔬菜，多做一些戶外活動。
    燕麥
    燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益於身體健康的還具備瘦身功效。
    蕎麥
    100個健康小常識
    1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;
    2、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;
    3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;
    4、做完家務，雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手10分鍾可護膚;
    5、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;
    6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
    7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
    8、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;
    9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利於健康;
    10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;
    11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
    12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;
    這是防盜章，現在我們進行問答題：
    1.大大為什麽要防盜？我們看到防盜章好膈應。
    答：做了三天防盜，收益大增，8月12日懶得做，沒防盜，頓時，收益劇減，這個實在是太明顯了，明顯得我無可奈何。大家覺得防盜章不方便，可是作者寫文也不容易。說起來這也是一個悖論，假如看盜文的少，作者是否防盜的收益相差不多，作者也就不會防盜，那樣大家閱讀體驗會更好一些。可是總有一些算是小天使吧，寧願花毛錢支持一個正版。這樣的環境，作為作者，除了艱難費心地做防盜，還能如何呢？
    2.大大我們買了防盜章怎麽辦？
    答。親可以看看內容提要，如果是防盜章就不要買，也可以買。買了後並不會吃虧，vip章節在替換修改的時候，替換後的字數隻能多不能少的，所以替換後的章節字數肯定會多，隻會占便宜不會吃虧。
    3.大大我們怎麽知道哪些是防盜章不能買，那些防盜章可以買啊？
    答:淩晨0--3點放的都是防盜章，其他時候不是防盜章。
    4.大大為什麽你要做防盜章，人家某某都不做，我追的某某文也不做！
    答:防盜章，有人做有人不做。我的幾個基友相約一起做。我們都要堅持做。即使我嫌麻煩不想做了，也打算堅持下去，不光是為了我自己，也希望其他基友少一分這樣的被質問。假如a放棄，b放棄，那麽最後一個c會麵臨更多一個這樣的質疑。假如大家都做，這也就是一個習慣。
    5.我們買了防盜章，你跑路了怎麽辦？
    答，首先我不會跑路，多年寫文不至於騙這點錢幹這種事。退一步就算我跑路了，你看我一次放防盜不過一萬字而已，你都買了也就三毛錢。我如果就此不替換，無非兩個原因，一個是我退出圈子從此不寫鐵了心騙你著三毛錢，那麽好吧你就當認清我這個人真麵目，最後贈給我三毛錢分手費吧。一個是我出意外沒法回來寫了，那麽好聚好散，你就當捐款三毛給我啦。以上純屬假設，基本不會發生。
    6.有病啊，白買了？
    這個問題，請參考第五個問題。
    7.這麽多防盜章，還追個毛!
    答：每天真得隻放最多1萬字，是我當天的更新量。也可以是個預告吧。再次重申，的係統不允許我們在修改vip章節的時候減少字數，隻能增加不能減少。所以沒有吃虧的道理。
    8這麽久不替換，有病啊。
    答：真得是淩晨0-3點發防盜章，當天替換。如果當天不能替換，一定是係統問題導致的。會給大家發紅包致歉。
    人為什麽會發胖？一個根本原因就是：輸入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物，而身體又需要不了那麽多營養，所以這些食物就變成脂肪積存起來了。接下來給大家介紹一下14種越吃越瘦的食物。
    方法/步驟
    1
    紫菜
    紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
    14種越吃越瘦的食物
    2
    芝麻
    芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
    14種越吃越瘦的食物
    3
    香蕉
    香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
    14種越吃越瘦的食物
    4
    蘋果
    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
    14種越吃越瘦的食物
    5
    紅豆
    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
    14種越吃越瘦的食物
    6
    木瓜
    木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
    14種越吃越瘦的食物
    7
    西瓜
    西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
    14種越吃越瘦的食物
    8
    蛋
    蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
    14種越吃越瘦的食物
    9
    西柚
    西柚大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
    14種越吃越瘦的食物
    10
    蒟蒻
    蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
    14種越吃越瘦的食物
    11
    菠菜
    菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
    14種越吃越瘦的食物
    12
    花生
    花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方麵帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
    14種越吃越瘦的食物
    13
    奇異果
    奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
    14種越吃越瘦的食物
    14
    越吃越瘦的10種雜糧
    在冬季是長肉發的季節，你是不是也有這樣的苦惱呢，在冬天的時候身上的肉肉噌噌的瘋漲，還有不敢吃的蛋糕，那麽接下來的時間裏，小編帶著愛漂亮的女生們來學習一下，冬季裏10中既便宜又不會增肥的十種雜糧吧！雜糧減肥是最綠色也是最健康的減肥方法，相信很多女生都會喜歡，減肥方法眾多，最科學的那就數綠色減肥了，但是你知道什麽是綠色減肥麽？。其實在飲食方麵，適當的吃一些雜糧，例如高粱，玉米，黃豆等，又能達到減肥效果，想吃東西而且怕胖的女生過來看哦！下麵小編給大家介紹10種越吃越瘦的雜糧。在吃的過程中享受健康的減肥！
    玉米
    玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用後能一定程度上消除人的饑餓感，並且含熱量很低，也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化後吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。
    苡仁
    又名薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的mm們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護發的作用，總之吃苡仁好處多多。