千葉把彩信編輯完後，又在給自己自我暗示，進入自我反思和分析狀態。

    夏千葉：幸好我以前沒說，幫助她之後不要說話，她幫助自己時多說聲謝謝，不要過多地去打擾別人，不要說“喜歡”、“愛”等字眼，隻是在我有能力時靜靜地為他做事，不要幻想別人會在意你，愛是無私的給予，以一個超過好朋友的身份對她好，讓她知道你喜歡她，但不要說，多去觀察，多去了解，在她遇到挫折的時候默默地幫助她，在她失意的時候熱情的鼓勵她，不要向她又任何索取，把自己看第一點，把可能的情況想得壞一點，陷進去出不來是你自己的事，好好看看自己，別人憑什麽喜歡你？可惜的是人們都以自己過去的經曆去推測別人可能的想法，這同樣需要忍受孤獨和耐得住寂寞的能力，隻是我不欺騙自己的感覺罷了，要清楚地知道現實總是殘酷，愛的越深隻會越痛，原來我還是最初的自己。不能說我愛你，或者喜歡你，因為我根本不配。我自己也不清楚，為什麽聽到你說想考研喜歡讀書的時候，我會高興得到了三點多鍾才入睡，或許有些時候不是因為別人不在乎你，而是你把對方看得太重。從今往後悲憫就是我的所有，所以看到什麽我都很感動，看到什麽我都想哭，以後的是是非非，恩怨情仇，我想把周圍一切的痛楚都轉移到自己身上，我想一個人承擔所有。

    夏千葉：想想我為什麽會喜歡你把，首先你關心我，在失落時鼓勵我，在我身上看到了你的影子，其次我覺得，你對我一直很好，而且我們也很相似，性格內向，喜歡沉默平靜，內心熱情，喜歡交流，想要考研，喜歡讀書，其實我選擇自己伴侶唯一的一條依據就是思想要和我差不多，達到一定的深度，其它的，我都不會在乎，也許還有一點點內心自私的恐懼，像我這樣不會說話膽子又小的人，讀完研究生出來，能找到像你這樣的人基本上不可能，你是個女孩子，又這麽優秀，這點根本不必要擔心，真是的，我都想到哪兒去了。我知道當我看到你的不足後，依舊會對你好，愛不需要理由。不寫了，記單詞了。我知道要經受很多考驗，這裏不是童話，任何情況下都不會說，三年，你的位置目前僅次於父母，我覺得你很重要。哎呀，明明說好不寫的，怎麽就是停不住筆呢，我真是個傻瓜。

    他決定每天都和她聊天。然後對待班級其他人也不再封閉自己。

    人們閑暇之餘，仨一群倆一夥的在一起閑嘮嗑，也就是聊天。 山南海北，家長裏短，天文地理無所不談。聊天既是一種人際交流，抒發情感、增添情趣，減輕精神壓力、疏導壓抑的方式，又是強身健體的良方、良藥、良醫和秘訣。老人在休閑時常會產生一種失落感、自卑感和孤獨感，尤其是家庭成員上班或上學後，憂鬱之情就更是難以排解。此時若邀幾位知己朋友，海闊天空地“聊”上一陣子，老人的精神狀態、身體狀況可大為改觀。 特別是有了網絡，上網聊天，在家裏足不出戶，手指一彈，網上聊友在一起就可高談闊論，談笑風生，不亦樂乎。所以說人們的生活離不開聊天，聊天是休閑、消遣，是一種積極的休息。 適宜的聊天有很多好處：

    一、豐富精神生活，強身健腦：能夠熟悉微機，練習打字；能夠提高思維的敏捷，提高語言對話能力。聊天，是一種有益於身心健康的快樂活動。在聊天中可以陶冶性情，心情輕鬆愉快，既可以回憶美好的往事，又可以憧憬美好的未來，聽聽連珠的妙語，即景生情地逗“樂子”，開開玩笑，在美滋滋的情緒中得到精神的陶冶和知識的升華。女人，人人都是董小宛，個個都是李香君。男人，人人都是楊家將，個個都是武二郎！從中還可以鍛煉提高我們的思維和口頭表達能力。聊天中動心用腦，為使聽者入迷，勢必想方設法尋趣，就得動腦筋，運用美妙的語言藝術，講究表達技巧。無疑，聊一回天等於做一次趣味盎然的腦力保健操。使人保持心情愉悅和快樂，而樂能怡情、生健、長壽。

    二、能夠增進理解，廣交朋友：在聊天中可以增進人們彼此間的了解和理解，增進友誼和友情。人們從剛一接觸認識到認知，發展成一般化的朋友，再發展成親密朋友和知心朋友。一般都是從聊天交談中發展和鞏固起來的。

    三、 增長知識，開闊眼界：聊天中，古今中外，天南地北，社會趣聞無所不談。往往能得到書本上得不到的知識，得到很多有用的信息。互相交談，開闊視野，增長知識，共同提高。聊天是增強自信的秘訣。通過聊天可以展現老人的特長愛好，找回以往的自信。有些老人消息比較閉塞，有的雖然每天看報、看電視、聽廣播，但畢竟見聞有限。聊天時，上至天文地理，下至家長裏短，大至國家政治時事和社會新聞，小至凡人瑣事和油鹽醬醋柴米茶；既可緬懷留戀過去，又可憧憬幸福的晚年；還可交流飲食保健和延年益壽的經驗，從聊天中展現自己的特長，交流思想，增長知識，獲得信息。

    四、 能夠控製情緒，消愁化鬱，排憂解悶。從醫學角度講，能夠調節內分泌，美顏防老：好多人都有這種習慣，有了憂愁或煩悶的心事，願意找人談一談，而朋友的勸慰開導又是最好的排憂解愁的方式。通過一席傾訴，可以使人得到疏導，減輕痛苦和憂煩，心平氣和的得到心理平衡。

    五、促進人們的心理健康，增強免疫力。首先，聊天是排遣寂寞的良方。人的天性適於群居，事實證明，長期孤獨一人居住，沒有人和其說說話，患孤獨症和心理障礙、抑鬱症的可能性較高，死亡率也較高。一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家裏坐坐、侃侃。傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄雲外，如此會使生活變得豐富多彩而不單調寂寞，這對調節情緒、開闊胸懷、增強機體免疫能力大有益處。其次，聊天是祛病強身的良藥。走家串門時，尋朋訪友間，少不了步庭院、登樓梯，從而活動了四肢，放鬆了筋骨，也解除了精神上的疲勞，這無疑是有益健康的。如果人在病中，更需要親人或老朋友的探視。語言慰藉所發揮的作用，甚至能超過藥物。 第三，聊天是心理障礙的良醫。通過聊天傾訴，還可以緩解心理壓力和障礙，使不良情緒得以宣泄、調節、疏導。如果遇到喪偶、天災人禍等，幾位老人在一起可以互相安慰、勸解，可起到疏導、激勵、撫慰等心理效果。俗話說：“良言一句三春暖”，相互鼓勵和安慰，甚至可勝過心理醫生。 當然，聊天還應注意：一是適度、適時，不要因聊天耽誤影響了自己和他人正常的學習、工作和休息。二是聊天中不可背後議論他人長短。三是不聊低級趣味的話題或無中生有。

    由此可見，為了健康長壽，老人們應該堅持“聊天”這一簡便易行的養生之道。堅決將聊天進行到底，生命不息，聊天不止！（www.101novel.com）