“滴鈴鈴鈴！”一隻手從被窩伸出來按掉時針指向5點的鬧鍾。

    舒緩一下剛剛睡醒的迷糊感覺，關山輕微活動了一下身體，從床上爬了起來。

    生活中很多細節關山都是非常注意的，尤其是早上，因為生活節奏非常快，很多人在聽到鬧鍾後就會立刻翻身起床，但是這是一種不好的習慣，因為身體可能還處在一個半睡眠狀態，還沒有完全蘇醒過來，如果大腦直接發出指令強製要求四肢活動起來，很容易會在這種狀態下造成肌肉或者骨骼的損傷，尤其是像關山這種運動員，身體裏脂肪含量較少的人，更容易出現肌肉拉傷的問題。可能很多人就要問了，脂肪含量和肌肉拉傷有關係嗎？其實這是有必然關係的，在日常生活中普通男性的脂肪含量為10～20％，這個狀態是比較健康的，因為脂肪是身體裏的潤滑劑，就像汽車的潤滑油一樣，多了不行，少了也會對零件有較大的磨損。巔峰期的nba運動員一般都保持在10%以下，像關山，現在就維持在8%左右，而籃球之神喬丹，當初號稱魔鬼筋肉人，體脂隻有5%，更是可怕。任何事情都是有兩麵性的，有好就會有壞，運動員體脂低於平均水準會擁有遠超常人的爆發力，但是身體則更容易受傷。

    關山還是像往常一樣早起跑步，拉伸，走了一遍套路，就直接去了聯合中心球館，今天是球隊報道的日子，也就意味著常規賽即將要開始了，他為之付出了兩年的努力也將會見證成果，平複了一下呼吸，關山走進了訓練館。

    “關，你來了？”剛進門，關山就聽到有人和自己打招呼，循聲看過去，是亞當斯。他正站在站在場邊看著特雷沃-阿裏紮的訓練，衝著關山擺了擺手示意關山到他身邊。

    關山把包放在地上，走了過去。

    “你看看，這小子怎麽樣？”亞當斯眼睛一直盯著場上正在做折返跑練習的阿裏紮。

    關山知道他的意思，看向阿裏紮，這個阿裏紮剛剛完成一次轉身，再次衝刺了起來，加速度非常快，跑了七八步再次折返，加速，衝刺。“他的速度很不錯，爆發力也是極強，第一步邁出去就可以將速度提到三四成，臂展估計在6尺11到7尺之間，屬於中上，就是不知道彈跳怎麽樣。”

    “你覺得他可以成為一個優秀的防守者嗎？”亞當斯果然是球隊負責防守的教練，句句不離防守。

    關山再次看了看阿裏紮的身材，搖了搖頭道：“恐怕很難，他的身體太單薄了，這樣身體素質如果放到20年前絕對是聯盟裏頂尖，但是現在加入nba球員得身體素質有著逐年增強額趨勢，這個現象在鋒衛搖擺人的位置上尤其凸顯，比如去年的新秀詹姆斯、韋德、聯盟頂尖得分手麥迪、卡特、科比，包括差一些的約翰遜、馬蓋蒂、阿泰斯特、理查德森、傑弗森、傑克遜，一個個身體素質都是頂尖，而且強壯，如果要讓阿裏紮做外線防守者的話，他就需要麵對這些球員，必須要強壯起來！這樣可能需要兩年或者更久的時間。”

    亞當斯聽了關山的話不由的低頭沉思起來，可能是在想怎麽樣解決這樣的問題。

    “羅恩，我隻是提一個建議，你自己考慮怎麽辦就好，我先去換衣服了。”關山拍了拍亞當斯的肩膀，提起訓練包走進了更衣室。

    關山還是如往常一樣，做一次拉伸，開始了個人訓練，最近關山的訓練重心放在腳步上，他被尤因指出在很多時候防守內線球員背身單打的時候很容易失位，主要原因就是在於關山的內線腳步不夠熟練，所以在防守端總是跟不上對方的腳步節奏，有的時候多一步或者少一步，快一拍或者慢一拍都會導致防守球員失位。

    尤因的這一番說辭也體現了明星球員與防守球員在防守訓練中的不同，防守球員是為防守而訓練，明星球員需要訓練的太多了，他們的精力過於分散，很多時候都不會專項訓練防守，他們的防守來源於他們的進攻，通過進一步的掌握進攻技巧，來獲得更多的防守技巧和經驗。很多明星球員防守不好的原因根本不是他不會防守，而是他沒有防守積極性或者受製於身體而達不到良好的防守效果，進攻這麽難得活都會了，防守還難嗎？很多玩過nba遊戲的朋友一定也玩過生涯模式，裏麵的球員把防守加滿所需要的技能點可能都不夠加進攻的某一項技術，比如背身能力、突破、三分等等，這都說明了進攻比防守更難，也說明了為什麽聯盟裏進攻好的球員可以成為明星，可以拿頂薪，而防守好的球員隻能拿中產，還要幹各種髒活累活。

    “來吧，小夥子們，把手頭的訓練先放一放，到我這裏來。”十點左右，斯凱爾斯走出了辦公室，開始集合做隊內訓練了。

    “三天後就是我們和籃網的比賽了，他是我們這個賽季第一個常規賽對手，也是我們球隊完成重建後第一個對手，這場比賽對於我們十分的重要，98年喬丹退役後，公牛隊從總冠軍變成一隻魚腩球隊，我們再也沒能進入季後賽，很多人都很理解，認為一個球隊在完成王朝之後一定會有很長的衰落期，因為拿王朝太傷人品了，需要攢人品，是這樣嗎？我們還需要攢人品嗎？我們還需要再做魚腩嗎？”斯凱爾斯慷慨激昂，唾沫橫飛。很多人包括關山都露出一副鬥誌昂揚和不服輸的表情，對於斯凱爾斯的說法非常認同，今年的公牛隊以年輕球員居多，他們才華橫溢，自命不凡，當然不會服輸。而一邊的幾個老球員則是不以為意，但是精於世故的他們也不會公然與主教練唱反調，反而會適當的給主教練助攻，就像安東尼奧-戴維斯。

    “教練，你說吧，要我們怎麽幹！”戴維斯在人群中高聲喊道，斯凱爾斯聽到有人回應，看了一眼戴維斯，嘴角一笑微微點頭。

    這個時候關山才反應過來，我靠，這是什麽情況？不是準備訓練賽麽？怎麽開起誓師大會了？都是套路，都是套路呀！關山內心激憤，我怎麽沒想到呀，這麽好的表現機會就給錯過了！

    “籃網隊很強，他們有賈森-基德，肯揚-馬丁，理查德-傑弗森還有阿朗佐-莫寧，都是非常強的球員，我們需要有針對性的模擬演練他們的戰術和打法，爭取在11月5日的比賽上擊敗他們！向所有人宣告我們公牛隊，回來了！”關山從斯凱爾斯的言語中發現一絲帶有蠱惑性的味道。

    緊接著球隊就開始分撥訓練，籃網隊的大前鋒莫寧，多年的全明星內線，巔峰期是可以和奧尼爾硬鋼的人物，但是在2000年檢查出腎髒疾病，並且做了腎髒移植手術，雖然身體機能下降，但也絕對不是一個簡單的角色。內線絕對的防守大閘，同時在進攻上也不含糊，巔峰場均20+的人物怎麽也不是一顆蔥，力量強勁，內線腳步紮實，還有一手不錯的中投，鑒於現在他的身體狀態能發揮多少也有待考察，科特托馬斯將作為籃網隊的中鋒模擬比賽。

    小前鋒理査德-傑弗森，一個身體勁爆的側翼突破高手，力量強勁，衝擊力十足，衝起來像炮彈一般，甚至可以和卡特比肩，不過運球能力差一些，xian zhi了他的能力，這樣一個球員球隊裏找不到合適的人，暫時由諾西奧尼代替。

    得分後衛是埃裏克-威廉姆斯，一個被傷病折掉翅膀的球員，雖然失去了勁爆的身體，但是他學會了如何運用節奏來獲得得分機會的能力，善於打亂防守球員節奏從而獲得得分機會，堪稱nba節奏大師，由皮亞考斯基來扮演。

    至於球隊的靈魂人物賈森-基德，則用辛裏奇來頂替，兩人雖然不是一個風格，但是基德作為辛裏奇的偶像，相比他自己知道該怎麽做。

    中鋒傑森-柯林斯則用安東尼奧-戴維斯來扮演。籃網隊的進攻主要靠基德的突分以及擋拆戰術，理查德-傑弗森的內切和莫寧的單打也是主要的防守方向。

    公牛隊這邊則是關山、錢德勒、魯爾-鄧、格裏芬以及帕戈，公牛隊對於籃網的防守策略主要是脫胎於活塞教父查克-戴利的喬丹法則，放基德防其他人，關山主要負責側翼的協防工作，針對傑弗森的內切，錢德勒單防莫寧，格裏芬防守傑弗森，要他放投籃防突破，至於帕戈則作為魚餌讓基德隨便進攻，因為所有人都知道基德的組織和防守巨星級別，但是得分能力是替補球員級別。很多球隊的教練都對放出了話，“讓他得分，不礙事的！”雖然有失偏頗，但也不是沒有道理。

    既然已經分好了陣容，雙方球員也就各自站位，準備比賽開始。

    “放馬過來吧！爛網隊，我會在你們的破網上在戳一個洞的！”這個時候關山也放出了狠話，表情非常猙獰，但是嚴重的笑意卻怎麽也延時不掉。

    大家都哈哈笑了起來，這個時候辛裏奇最入戲，仿佛他就是基德一般，憤怒的走到中圈，就要和關山pk，吵鬧歸吵鬧，比賽很快在亞當斯的哨聲響起時開始了！（WWW.101novel.com）