第51章 訓練上)

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    “有事?”胡浩南道。
    馬龍看到趴在桌子上的盧慧,歉意的搖搖頭說:“沒事。”
    胡浩南也是聰明人,見馬龍抱著一個籃球,這還有什麽不明白的,當即問道:“去練球?”
    馬龍點點頭。
    “那等我一下。”答應人的事,總是要去做的。
    胡浩南回到屋裏給盧慧披了件外套,又拿起桌上一罐啤酒扔給馬龍,“走吧。”
    “我不喝啤酒。”
    “嗯,習慣還挺好,不過你放心,我也沒想給你喝。”胡浩南說著,輕聲關上房門。
    “那這是?”馬龍晃了晃啤酒罐。
    “幫我拿著。”胡浩南習慣性的拉長腔說 。
    “……”
    兩人來到酋長公園球場。
    此時,偌大一個球場,除了場邊條椅上躺著幾個無家可歸的流浪漢,已經別無他人。
    馬龍說:“師父,上次您對我說的話,我很認真地思考過,我想成為一名nba球員,還請您教我。”
    聽到這話,身為菜鳥教練的胡浩南內心有些緊張,不過他很快轉變思維,下意識地把這當成一個nba2k自建球員養成遊戲。
    如此一想,他內心的緊張情緒便很快轉化為興奮,這是胡浩南的穿越以來琢磨出來的自我壓力釋放小竅門。
    再想想看,如果他能親手培養出一名nba球員,那該是他執教生涯中多麽濃墨重彩的一筆!
    如此想著,胡浩南點頭答道:“很好,也不枉我一番良苦用心,不過我還是想提醒你,當你決定成為一名職業球員,那麽籃球對你來說就不單單是一項娛樂活動,而是不斷重複乃至單調到乏味的刻苦訓練,如果你不能……”
    “沒有如果,我不怕吃苦。”馬龍信誓旦旦的打斷道,仿佛再聽胡浩南說下去就是對他吃苦耐勞品質的否認。
    “很好,我希望你能說到做到。”胡浩南變戲法似的掏出一個哨子,“好了現在把籃球給我,給你十五分鍾時間做好熱身運動。”
    馬龍繞著球場慢跑著。
    胡浩南吹響了哨子,大聲催促道:“快一點,我要你再十五分鍾熱身之後,身上要冒出汗來!”
    馬龍加快腳步。
    胡浩南還在吹哨子:“跑步不會啊!地上沒有錢,抬起頭來!”
    “昂首挺胸,頭、脖子、背部成一條直線!”
    “還有手臂!手臂!前後自然來回擺動!”
    “呼吸,剛開始可以自由呼吸,十分鍾後,身體活動開就進入深呼吸,鼻吸口出,兩步一吸或者三步一步,自行調整。”
    ……
    胡浩南一句句喊著,馬龍不知道一個簡單的跑步居然還有這樣的學問。
    如果是以前,誰敢對他說你不會跑步,他一定會上去和人幹一架——你丫的瞧不起誰呢?
    但現在,他發現,他大概或許可能真的不會跑步。
    馬龍其實算不得一個多麽聰明的人,甚至還有點木訥,但他有一個最大優點,那就是他不會抱怨。
    父母因為車禍去世,他不抱怨。
    一個人帶著四五歲的妹妹,他不抱怨。
    下雨天強撐著發燒的身體去送貨,他也不抱怨。
    ……這倒不是說他不想抱怨,而是生活教會他,抱怨沒有用。
    此時胡浩南教他跑步,口氣嚴厲,他就更不會抱怨。
    因為生活還教會了他如何分辨別人是否真的對他好——慈眉善目的不一定是好人,厲聲嗬斥的也不一定是壞人。
    胡浩南的哨聲越吹越緊,馬龍的步子也越來越快。
    汗水爬上他的額頭,滾落下來……
    “停!”
    馬龍慢了下來,拎起衣領擦了擦汗。
    “動作麻利點。”
    “是!”馬龍應道,快步來到胡浩南麵前。
    胡浩南看了下時間,道:“今天我要教你練習側滑步,側滑步很簡單,雙手張開,放低重心,左滑步是左腳向左邊滑步,右腳前腳掌發力,右滑步則剛好與之相反……”
    胡浩南說著做了個示範,他的身材有點肥胖,示範動作看起來有些笨拙,也有些滑稽。
    馬龍聽得很認真。
    “看明白了嗎?”胡浩南問。
    馬龍點頭說:“明白。”這並不是一個複雜的動作。
    “很好,下麵我吹哨子,你來進行滑步訓練,聽到哨響立刻改變滑步方向,開始。”
    嗶——
    胡浩南把哨子放到嘴邊,一聲哨響,馬龍的訓練開始。
    這的確不是一個複雜的訓練動作,但是在接下來的兩個小時裏,馬龍的訓練項目卻有且隻有這一個。
    對於馬龍來說,唯一的變化隻是在於向左滑步還是向右滑步。
    不過對於胡浩南來說,他變換的花樣就要多很多。
    比如他可以站著吹哨子,也可以坐著吹哨子,可以一邊運球一邊喝啤酒再一邊吹哨子,甚至到了一個小時後,帶來的一瓶半啤酒喝完了,他有些累了,直接側躺在條椅上吹哨子。
    至於條椅上的流浪漢?抱歉,他們早受不了這沒完沒了的哨聲跑遠了。
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    惹不起,我還躲不起嘛我!
    整整兩個小時後,胡浩南從條椅上站了起來,吹了一聲長哨後衝著馬龍喊道:“行嘞,天夠晚了,今天就訓練到這裏,回家睡覺。”
    說完也不管已經被汗水浸透的馬龍,自個兒先走了。
    馬龍有點懵。
    他大口喘著粗氣,身上再也找不到一塊幹著的布料,一把扯下球衣,擰去汗水後披掛在肩膀上。
    回家路上,他回想今晚的訓練內容,好像就是跑了十來分鍾,然後張開胳膊做了一晚上的滑步,再有就是……聽了一晚上哨子。
    其他沒了。
    看著前麵伸著懶腰,脖子扭扭屁股扭扭的胡浩南,他不禁懷疑,自己真的是在接受籃球訓練嗎?
    不過他很快安慰自己說,這是第一次訓練,當然應該先從基礎動作開始,而且,側滑步很重要……
    馬龍跟在胡浩南後麵向唐人公寓走去,他遠遠就看到小丫候在那裏,這讓他疲憊的心感到很欣慰,不愧是自家妹妹,知道哥哥訓練很辛苦,還到門口來接哥哥。
    有這樣的妹妹,真是太幸福了!
    胡浩南看到小丫也很高興。
    心情大好的他情不自禁地把兩根手指放到嘴裏,吹了一個流氓哨。
    嗶——
    忽地意識到現在是晚上,這樣吹口哨弄不好會被附近居民報警,告他個擾民。
    畢竟這裏是米國,連小貓爬樹下不來都可以叫警察的,更何況擾民?
    胡浩南不好意思的吐了吐舌頭。
    然而。
    與此同時,馬龍幾乎是下意識地張開雙臂,做出向左滑步的動作……
    條件發射的力量實在是太強大了!
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