周凱花了幾個小時研究他的新醬汁，然後隻用了十幾分鍾就給天鵝號的艦員們做好了營養餐。

    所謂的營養餐，那就是注重營養的補充，口感和味道就不重要了。

    將各種蔬菜、水果、大蒜放入攪碎機，做成糊狀，可以補充纖維素和維生素；然後再用上好的肉排烤熟，但是不放鹽，隻放少許的調料，補充蛋白質的同時減少鹽分攝入，降低身體的脂肪含量。

    隻是這種營養餐的味道可能讓大多數人都接受不了。

    當眾人經過一天特訓後，拖著疲憊的身體走入宿舍，看到周凱給他們準備的營養餐，心裏都很激動。

    特別是那一大塊看上去十分可口的烤肉，白煮蛋，還有一大杯飲料。

    雪莉第一時間選擇了去洗澡，她可不能忍受自己身上還有汗臭味。

    李瓊斯是在熊本星吃過周凱親手做的食物的人，他第一個竄到桌前，抓起一塊肉就放進嘴裏。

    嚼了兩下，他的臉色一變，呃的一下吐了出來。

    “怎麽沒放鹽？這肉太淡了！沒有味道啊！”

    範銳皺了皺眉頭，走上前，也嚐了一塊肉，又喝了一口杯子裏的飲料。

    頓時，他的嘴裏出現了一種混亂無序的感覺，酸的、辣的、各種味道就像是在他口中開趴體。

    幾秒鍾過後，範銳才張開嘴，雖然有些艱難，但依舊用顫抖的聲音說道：“每個人必須把營養餐全部吃完。”

    宿舍裏一片嘩然，所有人異口同聲的反對。

    但是範銳卻依然堅持，因為他已經吃出那杯“飲料”裏含有什麽。

    “蛇果、芹菜、大蒜、番茄、蘿卜……那麽多蔬果放在一起，原本好吃的味道變得混亂不堪，但營養價值上來說卻是大量體能訓練後不可或缺的補充。

    眾人叫苦連天，但範銳用大副的身份強壓下，還是一點點的艱難吃下。

    就在艦員們吃著難以下咽的營養餐時，他們的小蘿莉艦長則是在享用周凱給她特製的晚餐。

    一大碗白色湯汁的菜端上，周凱自信的微笑，說道：“酸菜魚！請吧！”

    “就一個菜？”小蘿莉不滿的嘟起了嘴。

    “請您先嚐嚐看！”周凱的臉上露出抽筋一般的笑容，這個小蘿莉每頓飯都要他做十幾道菜，雖然不用洗盤子，但也讓他有點煩了。

    “酸菜魚？聽起來很普通的菜！配得上本大小姐麽？”

    嘴上這樣說，但她依舊拿起了筷子，在碗裏夾出一塊魚。

    潔白的魚片被輕輕一夾就凹陷下去，但卻沒有斷開，顯然，這魚片即軟嫩又不缺乏韌性。

    魚片入口，首先嚐到的是酸辣的湯汁，而淡淡的魚鮮被包裹在湯汁的味道裏，用牙齒一咬，就像噴泉一樣爆出來。

    “嗯~！”小蘿莉豎起大拇指，讚歎道：“幹得漂亮！”

    當然漂亮，那可是他從熊本星帶回來的最貴的魚肉，藍鰭金槍魚的腮肉。

    在地球，藍鰭金槍魚是最美味的魚肉，經過熊本星的人工培育後，讓魚肉變得更加美味。