溫布利大球場的健身房並不專業。

    溫布利大球場是一座專業化的比賽場地，而不是專門用作訓練的地方，內部建造健身房，也隻是因為英格蘭隊經常在這裏訓練而已。

    這座健身房的設施很陳舊。

    很多設施都是幾年前，甚至十幾年前的了。

    有一些設備上都生了鐵鏽，好在經過一番整修，塗抹上新的油漆，也勉強能夠使用。

    僅此而已了。

    沈洋選在這塊地方給球員做訓練，看重的有兩點，一點是在室內，室內就有燈光，若是有些訓練拖到了晚上，也能夠正常進行，第二點則是麵積夠大，健身房很寬敞，足夠幾十人使用而不顯得擁擠。

    英格蘭全體隊員，包括教練組的幾個教練，都已經進入到健身房。

    狀態訓練就要開始了。

    羊羊體育中心的工作人員，已經根據訓練計劃書上的安排，準備好了各項訓練設備，不過訓練還是要一批一批的來，工作人員幫助球員進行了分組，二十四名球員正好六人一組。

    這樣劃分是因為人員和àn mó部分的需要。

    在人員上來說，羊羊體育中心隻有十幾個管訓練的人員，不可能一對一的指導所有人訓練。

    àn mó部分其實也是人員問題。

    這一次和英格蘭隊的合作，羊羊體育中心出動了‘大部隊’，但其中的專業àn mó師也隻有六人。

    六人已經是很大的比例了。

    可麵對二十四球員，他們還是隻能分批進行àn mó工作。

    等所有人分好組後，狀態訓練就正式展開了。

    羊羊體育中心的工作人員對於訓練已經很熟練，他們根據沈洋tí gòng的訓練計劃書，分組給每個球員講解訓練內容，每一組都會有兩、三個人進行手把手的專業訓練指導。

    沈洋則放鬆的坐在一邊看。

    訓練團隊能做到這一步，也和沈洋tí gòng的訓練計劃書有關。

    即便是針對整個球隊的訓練，沈洋也開始把訓練內容集體化，‘spt博士運動專家係統’會根據每個球員不同的身體情況，tí gòng最適合的訓練量，這些訓練量每個人和每個人都有一些差別。

    但項目就隻有那幾個。

    沈洋采用‘一刀切’的方式，把所有人的訓練項目都調到最適合的程度，比如球員要進行的全身àn mó時間，有的五分鍾就好了，有的則需要十分鍾，還有的需要十幾分鍾，他就以最高程度的時間，來規定這個項目的時間。

    於是所有人都要做十五分鍾的àn mó。

    對於一些球員來說，過長時間的àn mó，完全是一種浪費，可多àn mó一會兒也沒有壞處，反倒讓工作人員指導起訓練輕鬆了。

    這種方法對英格蘭隊很適合。

    整個英格蘭隊，所有球員的身體都很健康，身體狀態上也相差不多，狀態訓練各項需求自然差距不大，‘一刀切’的方法適合絕大部分人。

    有一個人是例外。

    那就是來自阿森納的小將沃爾科特。

    沃爾科特太年輕了！

    或許是埃裏克森希望能幫助英格蘭隊培養年輕球星，於是這名十七歲的小將入選了英格蘭隊。

    這實在有些不可思議。

    沃爾科特是1989年出生的，到現在還不到18歲，他確實是個天才，在小學時就展示出驚人的體育天賦，在貝克希爾地區的運動會上，他跑出了百米11秒5的成績，打破了郡運動會的紀錄。

    在剛開始足球訓練時，沃爾科特在斯文登u11青年隊踢球，後來加盟人生第一間俱樂部南安普敦。

    在去年8月份，對狼隊的一場比賽中，當時隻有16歲零143天的沃爾科特被派遣出場。10月份，他對利茲聯時首次首發，並打進了效力南安普敦的第一個進球，當年他被bbc電視台評為年度體育新人前三。

    去年10月，沃爾科特仍舊是個默默無聞的孩子，他當時剛剛進入南安普敦的一線隊，成為他們的主力前鋒。

    今年1月份，阿森納花費了500萬英鎊將沃爾科特從南安普敦買進，根據出場次數。到了2月，沃爾科特已經被列入了阿森納的歐冠大名單，在同皇家馬德裏的比賽中坐上了替補席。

    這短短幾個月發生的事情，對這名17歲的新星來說是不可思議的，從一名英冠球隊的替補，到英超阿森納的一員。

    然後更加不可思議的事情發生了。

    5月份，年僅17歲的沃爾科特出人意料地入選了埃裏克森出征德國世界杯的大名單中。

    在短短的四個月時間，沃爾科特從一個低級聯賽球隊毫無名氣的年輕球員，快速晉升進入豪門，並且加入了英格蘭隊。

    在阿森納和埃裏克森看來，沃爾科特是一名值得培養的天才。

    可在沈洋看來，沃爾科特很平凡，至少他的身體素質，和英格蘭隊其他人有不小的差距，也正因為這種差距，導致沃爾科特的狀態訓練，是全隊最困難的一個。

    年輕代表未來，但年輕也代表不穩定。

    想要幫助沃爾科特維持狀態，就必須要讓他做近三個小時的狀態訓練，這也其他球員標準的一個半小時相差太多。

    於是沈洋找到了沃爾科特。

    沃爾科特有點不明所以，他不知道沈洋為什麽單獨找到自己，“有什麽事嗎？”

    “我想談談你的訓練。”沈洋開門見山道，“你和其他人不一樣，你太年輕了，所以訓練量上要加倍。”

    “加倍？”

    “對，加倍！”沈洋道，“我並沒有開玩笑，想要幫助你保持狀態不容易，你要付出更多的辛苦。”

    沃爾科特感到非常意外。

    事實上，身在英格蘭隊，他是最忐忑的一個。

    整個球隊中，即便是最邊緣的球員，都很適應英格蘭隊的氣氛，因為他們不是第一次進入球隊，偶爾的落選也很正常，而他們也是各個球隊中的頂梁柱。

    沃爾科特不同。

    他太年輕了，也是第一次入選，甚至來說，他都不知道自己為什麽入選，因為在阿森納，他也是個邊緣球員，很難有出場比賽的機會。

    現在當聽到沈洋所說，那敏感的神經，讓沃爾科特認為自己被針對了。

    但他不敢說。

    沃爾科特隻是低著頭，他知道眼前的中國人，在球隊裏非常有聲望，盡管他不是教練組的一員，但就連頂頂大名的貝克漢姆都要聽他的。

    “好吧。”

    沃爾科特最終還是屈服了，他認為自己沒有選擇。

    沈洋沒有在意沃爾科特的神色和表現，他隻是把事情告訴對方，具體怎麽選擇就讓沃爾科特自己來決定。

    之後沈洋又回到了位置，開始旁觀起訓練。

    每個球員都很努力，很認真。

    他們期待了狀態訓練有一個下午，很多人對於這種奇特的訓練方式，感覺非常不可思議，其中也有些辛苦，但整個過程也很舒服。

    那不是單純的享受，隻能說痛並快樂著。

    àn mó是最舒服的階段。

    六個àn mó師一起上陣，保證了每個球員都能夠得到àn mó，但一個小時時間還是不夠，最快的時間也要一個半小時。

    等差不多到了訓練結束的時間，沈洋也沒有在意，他隻是讓訓練繼續，完全沒有讓球員自由選擇離開的打算。

    那就好像是強迫球員加練。

    教練組的其他教練都沒說什麽，為了能夠完成全部訓練，解散時間推遲一些也很正常。

    德裏克-法紮科雷就看不過去了。

    埃裏克森可是交代過，讓球員自由選擇是否加練，怎麽能夠不提醒他們這一點呢？

    於是德裏克-法紮科雷走到場中，挨個通知每個球員，“現在已經到了解散的時間，如果不想訓練就可以離開了。”

    他認為這樣做，一定會有球員離開。

    可惜……

    最終的結果是，根本沒有一個球員理會他。

    整個球隊二十四名隊員，大家都在進行狀態訓練，集體的huó dòng很有意思，有些球員還沒有‘排到’àn mó，他們看到隊友舒服的樣子，肯定不願意提前離開，那些àn mó過的球員，也參照貝克漢姆、魯尼、傑拉德等人，想要完成全部的訓練，絕不想當特殊的那一個，怎麽可能提前離開呢？

    另外，很重要的一點是，他們離開又能去哪呢！

    現在是英格蘭隊集訓時間，球員二十四小時都要呆在溫布利大球場，他們走出球場都要進行申請，否則就等於違反了紀律。既然都是呆在球場裏，大家一起熱鬧熱鬧多好，而且這些訓練還很有意思。

    全體球員們有上萬個理由進行加練。

    看著健身房所有球員努力訓練的場景，德裏克-法紮科雷腦子都有點發懵，他當了四年多的助理教練，對整個球隊太了解了。

    別看英格蘭隊一個個大牌球星，可實際上，絕大部分球員都是能偷懶就偷懶，像是魯尼、卡拉格等人，就更是懶惰的令人發指，訓練的時候能休息一會兒，就多休息一會兒，讓他們完成全部訓練是非常困難的工作。

    怎麽現在大家都這麽積極了？

    再想想近幾天的訓練情況，仔細進行一下對比，德裏克-法紮科雷的心情就更不好了。7489