第一百零三章 柔韌性訓練

字數:7618   加入書籤

A+A-




    訓練有條不紊的進行,對於接下來的幾場比賽,熱刺也是極為慎重。

    到了賽季末,熱刺的衝冠態度已經非常明顯。

    無論是歐聯杯還是聯賽,他們都不打算放棄。

    這符合博阿斯的人設,這家夥就是一個自大狂,他從不循規蹈矩,往往做出很多冒險的安排。

    若是其他球隊麵臨這種情況,很可能會直接放棄歐聯杯,將所以的精力投入到接下來的三場比賽。

    畢竟熱刺隻要在贏下三場,他們就能夠提前奪冠!

    這可是聯賽冠軍啊!

    熱刺從未獲得聯賽冠軍,這是他們一直迫切需要的一個榮譽。

    若是博阿斯能夠率隊拿下聯賽冠軍,他將會被熱刺隊史牢記,也將成為熱刺球迷們簇擁的功勳教頭。

    這種節骨眼,這家夥還堅持兩線作戰,可謂是有一顆‘大心髒’了。

    奪冠還好!

    若是打了水漂,博阿斯會再次成為熱刺球迷口誅筆伐的目標

    4月17號,晚上六點。

    董餘明跟張豆豆站在易樂的豪宅前。

    張豆豆一雙美眸掙得老大,驚訝的望著富麗堂皇的別墅,驚歎道:“這是易樂的房子?”

    董餘明笑道:“這是他們主席的房子,但現在使用權屬於易樂,而且還是免費使用。”

    “免費?”張豆豆驚訝道。

    董餘明道;“熱刺想方設法的要留下小樂,這點犧牲他們毫不在意。”

    說著話,董餘明按下了門鈴,很快房門就打開。

    佩雷微笑著打招呼道:“晚上好,董!”

    “佩雷,晚上好。”

    董餘明笑著打了聲招呼,隨後在佩雷的邀請進入別墅。

    一樓是健身區域,當董餘明等人進屋後,他們就看見趴在瑜伽墊上,哼哧哼哧做著瑜伽操的易樂。

    易樂正在進行柔韌性訓練,由於曼莎.克萊頓離去,他隻能按照對方教導自己的動作進行自主訓練。

    易樂赤裸著膀子,渾身冒著熱汗,臉頰上更是有汗珠滑落,這令他身下的瑜伽墊都濕了一圈。

    看著刻苦訓練的易樂,董餘明欣慰道:“易仍是這麽努力。”

    佩雷也是抱著膀子,麵上帶笑道:“這就是他成功的秘訣,不是嗎?”

    “讚同!”

    看到董餘明兩人走進來,易樂起身用毛巾擦拭臉龐,笑道:“董叔,您來了。”

    “沒打擾你訓練吧?”董餘明笑道。

    易樂搖頭道:“沒有。”

    董餘明看了眼佩雷,道:“我要進行專訪了,豆豆,你就在一樓等我。”

    “好的。”張豆豆清脆的回了一聲,隨後目送佩雷跟董餘明上樓。

    一樓,隻剩下易樂跟張豆豆

    兩人站在一起,氣氛莫名的尷尬

    過了一會兒,張豆豆走到一處跑步機上,問道:“我可以用嗎?”

    易樂連忙點頭道:“可以,那個你會用吧?“

    張豆豆沒好氣的白了一眼,隨後調整坡度跟速度,開始慢跑起來。

    望著張豆豆自顧自的跑步,易樂則是撓撓頭,也沒有主動挑起話題的意思,回到自己的瑜伽墊上繼續賣力的訓練

    跑步機上,張豆豆跑著步,餘光卻不時的望向易樂。

    其實,她對易樂真的很好奇。

    究竟是什麽樣的人,可以獲得一座城市的寵愛。

    張豆豆在北倫敦的時間不長,但卻也明顯的感覺到一些不同之處。

    例如,她晨跑的時候,幫助董餘明買報紙,英國人會很和氣的問他是不是中國人。

    當他們獲得肯定的答複後,他們會用極盡誇張的語氣稱讚易樂。

    這種例子不是唯一,她去買漢堡的時候,老板甚至因為她的身份而給她多加一個培根、芝士,盡管是小小的舉動,但卻包含了深刻的情感。

    而這一切的緣由都是易樂。

    他讓這個城市喜歡上了中國人!

    這真的很了不起。

    張豆豆看似在慢跑,但一雙沒有卻若有所思的看向易樂,直到她看見易樂坐在瑜伽墊上,開始做坐位體前屈,雙手伸的筆直,一下一下的往前戳

    戳

    張豆豆嘴角抽了抽,這個動作怎麽這麽不專業?

    易樂正在做柔韌性訓練,但他並沒有什麽成體係的訓練計劃。

    老實說,自從曼莎.克萊頓離開後,易樂的訓練計劃就完全擱置了。

    他沒有放棄力量訓練,在健身房的鍛煉越發的刻苦,這從他壯碩的體格就能看出。

    比起去年的易樂,今天的他起碼‘胖’了一圈。

    易樂有丈量過,他的胸圍漲了一厘米,他的肌肉還沒有發育完全,還得等一年半之後。

    到了那時,他的上身才會自然的伸展開來,他的肩膀會變得寬闊。

    不像現在這般略顯臃腫

    同時,他的速度以及力量也會獲得大幅度的提升。

    盡管這是一個好消息,但也代表著易樂需要增加柔韌性訓練了。

    增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開始僵硬起來,這對於靈活的球員來說,不是一個好消息。

    而在這個節骨眼,曼莎.克萊頓還辭職了。

    在沒找到新的私人教練之前,易樂隻能摸瞎,看著那些網絡上的教程瞎練

    而這也就是他這個不專業的‘坐位體前屈’的由來。

    呼哧!呼哧!呼哧!

    戳!戳!戳!

    易樂一下下的往前戳,做的極為賣力。

    他自認自己非常的勤奮

    此時,耳旁一陣香風襲來,伴隨著一陣清脆柔和的聲線。

    “你在幹什麽?”

    易樂轉過頭,看見張豆豆不知何時蹲在自己身旁,那雙美眸中帶著一絲笑意靜靜的望著自己。

    易樂臉色微紅,有些緊張道:“做柔韌性訓練。”

    “柔柔韌性訓練?”

    張豆豆瞪大了眼睛,指著易樂如今的動作,道;“這就是你的訓練方式?”

    易樂的臉更紅了,這是在網上找的,他感覺應該不錯吧。

    看著對方那副質疑的樣子,易樂不由心虛道;“有問題嗎?”

    “問題大了!”張豆豆一副專業的口吻道:“所謂的柔韌性訓練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。”

    說著話,那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂的腳踝、大腿、膝蓋等地方,繼續道:“你需要做的是關節和關節係統的活動訓練,而不是戳!”

    額

    易樂愣愣的看著對方,道;“你好像很專業的樣子。”

    張豆豆嫣然一笑。

    開玩笑,自己怎麽也是國家藝術體操運動員,柔韌性訓練以及形體課是她們的專業主題。

    “來嘛,我告訴你,怎麽做。”

    張豆豆走到易道:“繼續做坐位體前屈,節奏是三短一長,也就是戳三下,然後在俯身的狀態下堅持三秒。”

    “聽我口號,一、二、三俯身,雙手盡量前伸,有沒有感覺到腿部的緊繃感?”

    “有!”

    “堅持三秒,三二一,可以了。”

    呼!!!

    易樂緩緩起身,抖了抖雙腿,驚喜道:“感覺輕鬆了不少哎。”

    張豆豆嘴角露出一絲笑意,道:“由於長時間的鍛煉,你的肌肉變得僵硬,所以才有這種感覺。”

    “下一步,做什麽?”易樂驚喜的問道。

    張豆豆觀察了一下周圍,發現沒有抻腿架,旋即走到跑步機旁,敲著扶手道:“把一條腿放上去。”

    易,連忙跑過去,將腿放上去,然後直勾勾的盯著張豆豆。

    張豆豆好笑的看著易樂,道:“盯著我幹嘛。”

    易樂愣了一下,下意識道;“因為,好看啊!”

    額

    張豆豆俏臉微紅,輕啐一口,道:“保持這個姿勢,轉過身。”

    哦

    易樂將一條腿架在跑步機扶手上,轉過身,但卻無法掌握在中心,整個人開始搖搖晃晃。

    此時,張豆豆走到易樂身前,指著自己的肩膀,道:“抓住我的肩膀。”

    易樂連忙抓了過去,張豆豆的肩膀很纖細,偶爾能摩擦到勃頸上的皮膚,非常的光滑。

    這令易樂這個小初哥,整個人變得渾渾噩噩,眼睛都不知道該飄向哪兒

    但張豆豆好似沒有感覺,繼續道:“雙腿繃直”

    易樂下意識的照做,猛然繃直雙腿!

    撕!!!

    隻見他倒吸一口冷氣,太疼了。

    張豆豆不由被逗笑了,笑罵道;“慢點啊,笨蛋!”

    易樂嘿嘿傻笑一聲,緩慢的繃直雙腿,總算是能夠保持狀態。

    張豆豆不由驚訝道:“不錯呀,你以前練過?”

    “嗯嗯。”易樂小雞啄米般的點頭,道;“我以前的私人教練教過我,她叫曼莎.克萊頓”

    頓了頓,易樂鬼使神差道:“但她已經結婚了。”

    張豆豆不由笑道:“她結婚跟我有什麽關係。”

    易樂囧然

    “來保持這個姿勢,下蹲很好,接下來,我們在進行三組”

    “下蹲,很好哎呀,你別捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?”

    “抱抱歉,我我有些緊張。”

    “”

    十分鍾後,樓梯處傳來下樓的聲音。

    董餘明跟佩雷完成了專訪,正在下樓。

    “董,這份專訪什麽時候報道?”

    “等我傳過去,再加上那邊的剪輯,大概一周後。”

    “那就好,我希望易在中國的名氣更加的響亮。”

    “我們的想法一致。”

    兩人談笑風生的下樓,忽然,董餘明停步,直勾勾的望向跑步機的方向。

    “怎麽了?董?”佩雷疑惑的問道。

    董餘明深吸了口氣,他轉頭嚴肅道:“佩雷,我能在打擾你一段時間嗎?我剛才忘記還有好幾個重要的問題沒有提問。”

    “這”佩雷猶豫一會兒,攤開手道:“好吧,這可是看在易的份上。”

    董餘明笑道:“謝了。”

    “需要咖啡嗎?”

    董餘明沉吟一下,點頭嚴肅道;“需要,我想我們要繼續暢談一個小時!”