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    你是不是夏天，容易出現四肢沉重、惡心、食欲差、失眠等症狀，這就是濕氣重的表現。要注意清熱祛濕，那麽夏至濕氣重怎麽辦呢很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐隻能祛外濕，內濕還得靠內調。

    不妨按照五個信號自檢一下：1照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。2每天都是滿麵油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

    體內的很多濕毒，就像河裏的沙子，會淤堵在水裏有坑、有窩的地方，人體的濕毒也正是如此。所以隻需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠輕鬆排毒祛濕了。

    一窩：肘窩

    肘窩。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鍾，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺瘀毒。

    二窩：膝窩

    膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。

    膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鍾至瘀斑痧點顯出即可，每一兩周拍打一次。

    三窩：腋窩

    位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經的重要穴位，可以去心髒的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心髒不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

    推薦食譜：荷葉煮茶

    這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水衝泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬後在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。

    綠豆

    綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

    推薦食譜：綠豆湯

    綠豆湯的做法很簡答，先把綠豆泡一泡，然後直接燉煮到熟就可以，看個人口味要不要加白糖。

    芡實煲老鴨

    功效：滋陰，健脾祛濕。

    材料：芡實100克，老鴨一隻。

    做法：老鴨宰淨，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。

    適應症：芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經，功能滋陰補血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽幹、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。

    “有道理！”皇太後竟然不避諱眾人，拿起一塊西瓜皮，就試著往臉上擦，邊擦還邊問：“可兒丫頭，是這樣嗎？”

    看皇太後這樣，可兒不免覺得好笑，心裏又很佩服，笑著回答道：“就是這樣，感覺怎麽樣？有沒有很清涼的感覺？”

    “嗯，真的很清涼、很舒服，以前怎麽不知道這些？白白浪費了這麽多年的瓜皮了。”皇太後一邊誇讚，一邊感慨道

    “噗嗤！”聽皇太後這麽嘀咕，歐陽逸辰還有可兒都忍不住笑了。

    可兒又不厚道的接著補刀：“不但瓜皮有大作用，就是這瓜瓤也有神奇的作用哦。”

    “哦？說來聽聽！”皇太後拿西瓜皮的手一頓，等著可兒的下文。

    “如果我們的喉嚨腫痛，或是口舌生瘡食不下咽的話，可以在晚上臨睡前，用西瓜沾著鹽吃，連吃三天，保準不用任何的湯藥，我們的口舌和喉嚨，就會恢複原樣，吃嘛嘛香！”

    “真的？”對可兒的話，皇太後明顯是完全相信的，因為此時她臉上的肌膚，舒服的不得了。

    可兒笑著點頭：“可兒絕不敢欺騙皇奶奶。”

    “皇奶奶相信可兒丫頭說的，這會臉上的肌膚，真的感覺很清涼。”

    可兒又是一笑：“這些都是異誌錄上記載的，應該是經人實驗得來的偏方！”

    “嗯，月兒，你把可兒丫頭說的這些，都給抄錄下來，明年的時候也好記得這回事。萬一哪個口舌生瘡、喉嚨腫痛的，連看太醫都省了。”皇太後吩咐旁邊一個，明顯是貼身宮女道。

    “是，皇太後！”月兒恭敬的回了一句，然後就退下去了，不過退出去的時候，仿佛意味深長的看了可兒一眼，這讓可兒挺納悶的。

    一個宮女，為何會用這麽奇怪的眼神看自己呢？

    不過等會發生的事情，才讓可兒明白，原來是這個樣子！

    對於宮女的異常，可兒並沒放在心上，依然和皇太後有說有笑的。

    當皇太後說到自己年紀大了，腿腳有些不聽使喚了時，可兒問了皇太後一些問題才弄明白，原來皇太後的身體，就是一些老年人的風濕類的病，並且還伴有著高血壓。

    在古代的醫學裏，根本還沒有人知道，高血壓是怎麽一回事。

    看皇太後人這麽好，可兒也不忍心不告訴她該注意什麽，並且還說了一個甩手功給皇太後。

    所謂的甩手功，是可兒在電視上看到的一個訪談節目，其中很多的病患者，通過甩手功，堅持一段時間後，沒用吃藥很多病就得到了改善，甚至徹底根除。

    “甩手功就是像這樣，人站直，雙腿打開和肩膀持平，雙手這樣平行著伸向前方。”

    “……”

    “然後雙臂自然前甩，每甩五下腿向下彎一下，每天堅持甩兩百下，就會有意想不到的結果。”

    “……”

    “每天堅持，每天都會感覺身體在變化，直至康複。”

    “真的，你等會，我讓人把這些方法都記下來。”皇太後一邊說，一邊吩咐旁邊的宮女。

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