1“好了寶貝兒，我保證，到了大草原，一定拍很多照片傳給你，特別是姐策馬奔騰的，讓你好好看看，姐在馬背上的英姿颯爽。”

    淩雲夕眉飛色舞的講著電話，還不耽誤手裏的方向盤靈巧的轉動著。

    好，這可是你說的，到時候別忘記多給我帶點特產回來。”電話那頭的李樂兒，說這話的時候，眼睛都開始冒光，好像一大堆好吃的，就擺在她麵前。

    放心，這還能少了你了？這一路上，我可是搜集了很多好吃和好玩的，剛經過一個不算繁華的市區，去補充食材的時候，還搜羅了很多當地的特產，到地方我一塊給你快遞過去哈！”

    嗯，愛死你了，等你學術交流完，要早點回來哈！你這一路自己開車過去，都磨嘰了一個多月了，早知道你是打的一邊遊玩，一邊過去學術交流的計劃，我就請假和你一起了。”說到這個問題，李樂兒明顯有些小怨念。

    淩雲夕出生在醫藥世家，天生對藥材和中醫，有著超人的天賦。

    特別是在醫術方麵，年紀輕輕已經超越了爺爺，是家族的驕傲。

    淩雲夕的哥哥淩雲琛，天生對藥材敏感，獨獨對中醫不感興趣，為了家族的藥材生意，醫術頂多算是能說的過去而已。

    淩雲夕這次是代表S市，去內蒙古參加一個資深學術交流。

    二十年以來，淩雲夕都一心放在鑽研醫術上，很少出去遊玩。

    平時有點空閑，還要去練好跆拳道。

    因為家族財產的問題，自從哥哥在8歲被綁架過一次，為了兄妹倆能有自保能力，從那之後都被送去學習各種防身技術，特別是跆拳道。

    每年放暑假，老爸都會通過關係，給兄妹倆報名軍事演習，目的就是為了克服各種突發情況。

    上次和家人一起去自駕遊，還是半年這次有這個機會，她也想給自己好好放個假，開了哥哥的超級豪華房車，一路走走停停，打算用一兩個月的時間，邊遊玩邊到內蒙古。

    現在已經過去一個半月了，再用兩天時間就能到內蒙了，到了地方再好好玩玩，人生也算圓滿了。

    淩雲夕狡黠一笑：“嘿嘿，就知道你會這樣，如果讓你這嬌滴滴的大小姐一起，我還能玩的這麽盡興嗎？”

    我能跟你比嗎？”說到這個問題，李樂兒的小嘴都快噘上天了：“你跆拳道都黑帶了，我和你一起學的，到現在還是個渣渣。”

    哈哈，這能怪我？嗤……嘭！”突然一道白光在車前閃過。

    哎吆我去，什麽鬼？”淩雲夕下意識的用手遮住眼睛，試圖遮住眼前刺眼的白光。

    土豆是低熱能、多維生素和微量元素的理想減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。

    專家認為，每周吃5～6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果，是胃病和心髒病患者的優質保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

    西紅柿的功效

    西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心髒病的發作。

    豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌；尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。

    西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。

    多項研究發現，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效。燒熟的西紅柿中，番茄紅素水平比生西紅柿更高。

    土豆番茄湯

    土豆搭配番茄，這兩種食材一起做湯是絕配，不僅功效強大，還很好喝，因此頗受大家歡迎。

    控血壓，預防心髒病

    功效一

    夏日濕熱，血管收縮，致使血壓升高。而鉀離子的適量攝入，可以防止飲食中鈉鹽攝入過量引起的血壓升高，土豆是微量元素鉀的較好來源。?

    有研究表明，西紅柿內的營養物質，可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，有助預防各種心血管疾病的發生，但是食療不能代替正常的藥物治療。?

    養脾胃、防便秘

    功效二

    中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效，是調養脾胃的好食物。

    土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防範胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。

    ?老年人腸平滑肌及提肛肌，隨著年齡的增長收縮力下降，致使排便困難。土豆中的膳食纖維，有利於促進腸胃蠕動，有通便功效。?

    抗疲勞、防衰老

    功效三

    西紅柿富含鉀元素和鈉元素，夏季適量食用西紅柿，有助於保障人體正常的肌肉活動和神經反應，減少因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞症狀。

    土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。對於喜歡運動的老年朋友們來說，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。?

    防中風

    功效四

    夏季天氣炎熱，人體為了散熱，大量出汗。如果不及時補充水分，很容易導致血容量不足，血黏度增高，血流緩慢，大大增加了血栓形成的幾率，從而誘發中風。

    土豆富含的膳食纖維，有助於控製血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質，能預防心血管疾病，減少中風的危險。

    西紅柿等富含番茄紅素的食物，能抑製膽固醇生成，預防血栓和血小板凝集，可能與減少中風風險相關。與血液中番茄紅素水平最低的研究對象相比，番茄紅素水平最高者中風幾率低55％。

    降低抑鬱風險

    功效五

    濕熱的天氣對人心情的影響頗為嚴重，常令人煩躁易怒，這些情緒的波動會導致抑鬱等症狀的出現。而西紅柿所含的豐富維生素C還可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參