“來，繼續，不要停，身體繃住，壓下去！”

    “屁股不要塌下來，挺住！對，就是說你！手臂彎下去！”

    “別嚷嚷，都省點力氣，俯臥撐連2oo個都做不到？我還沒讓你們加快度，再這麽磨嘰，全體隨機加二十個！”

    ……

    男籃訓練基地的食堂前，兩排男籃新軍成員們整齊地排成兩列，有一下沒一下地做著俯臥撐。

    一次性2oo個，這已經是秦焱手下留情的結果了，以這幫人的體能，如果換在平時，2oo個俯臥撐那問題不大。

    但是，早上先是淩晨就被拖出去在大街上跑步，一群人跟在大吉普後麵被溜了兩三圈，吃了一肚子的尾氣。

    然後又吃了一頓水果早餐，基本上吃了和沒吃沒啥區別，雖然說理論上這頓早餐是給他們提供了足夠的能量，但是，根本就沒有飽腹感啊！

    而現在，在上午一係列“慘絕人寰”的器械練習之後，這班人在午飯前被秦焱要求在食堂門口做俯臥撐。

    沒錯，就是俯臥撐，最簡單，也是最有效果的全身鍛煉方式之一。

    但是，秦焱這貨不會那麽簡單就讓他們做俯臥撐。他居然在食堂前架了一非常簡易的燒烤架，然後在上麵烤雞翅！而且還拿著小扇子不停地扇風，把香味不停地往那些人的方向扇過去。

    不得不說，秦焱在馬刺隊練出來的燒烤功夫真是了得，那香味讓正常人都直流口水，這些原本就沒吃什麽，已經饑腸轆轆，現在還在做俯臥撐的家夥就更不用說了。

    “想不想吃啊？”

    秦焱拿著一隻烤好的雞腿，然後晃悠悠地來到正在做俯臥撐的眾人麵前。

    “想……不想！”

    看著秦焱那張賤笑的臉，一群人都強行忍住了想要吃的念頭，立刻改口，誰知道這家夥是不是在考驗自己，萬一回答想吃了而被隨機加罰二十個那就虧大了。

    問了一圈下來，所有人的回答都是不吃，秦焱悻悻地回到隊伍的正前方，然後狠狠地咬了一口雞翅。

    “真是的，好心給你們加餐，居然都不領情！”

    俯臥撐眾人：“……”我們信你才怪！這表情分明就是耍詐失敗後的憤怒好不好！

    “你們現在不是能擋住誘惑的嘛，那為什麽之前你們都控製不了自己的嘴？”

    吃完一個雞翅的秦焱看著還在堅持的男籃新軍們，忍不住調侃了這麽一句。

    “焱哥，我們知錯了，你能不能不要這麽誘惑我們了？真的，我們再也不會了。”

    男籃新軍們求饒了，真的，雖然隻過去了半天，但是他們已經怕了，秦焱這家夥的腦子裏不知道還有多少稀奇古怪的想法沒有用出來，不說別的，現在自己做著俯臥撐，看著他吃燒烤，這種看得見吃不著的感覺，真得隻有體驗過的人才能明白啊。

    “求饒了啊？求饒了也不行，今天該怎麽樣還是怎麽樣，不過鑒於你們表現良好，所以呢，我絕對你們大夥兒每人隨機加二十個，然後就可以來吃飯了。”

    秦焱一臉失望，不過癮啊，這幫人服軟也太快了，如果他們再多堅持一會兒的話，秦焱還能有更多的花樣，比如說叫上其他人一起吃大餐讓他們看著……

    但是，既然人家已經服軟了，那再繼續這種活動就沒有意義了，今天的懲罰結束之後，就得讓他們通過科學的訓練快回複身材。

    還有六天的時間，隻要把握住訓練的強度，就足夠了。

    “焱哥，為什麽我們知道錯了還要加二十個？”

    “嗯？有意見啊？沒事，隨機再來二十個怎麽樣？”

    “別，別，可以了！”

    ……

    等到一群人做完俯臥撐之後，他們的兩條胳膊都已經抬不起來了，而且抖得不行，那感覺就像是手臂上安裝了動機似的。

    不客氣地說，當這群人來到食堂的時候，他們連拿筷子的力氣都沒有了，哪怕強行拿起來，也根本夾不起東西。

    不過好在，秦焱很“貼心”地為他們準備了在一般人看來毫無吸引力的營養粥作為午餐，手雖然不能用筷子了，但是拿勺子還是可以的，而且，秦焱為他們準備了大口徑的吸管，這群人最後就用勺子和吸管，勉強解決了這一頓午飯。

    當然，他們的懲罰之旅還沒有結束，一頓讓正常人毫無食欲的午飯之後，他們隻休息了一個小時，就被秦焱再次從宿舍裏喊了出來。

    然後，所有人被秦焱押著去了遊泳館。

    “焱哥？來遊泳館幹啥？我們要遊泳嗎？”

    新軍裏有人問秦焱，這熱訓練基地什麽都有，遊泳館也是籃球運動員們常去的地方。

    “遊泳？你想多了……”

    秦焱讓這群人來遊泳池，隻有一個目的，那就是讓他們在泳池裏完成深蹲訓練。

    “焱哥，咳咳，為什麽我們要這麽練習啊，這個不是每年到海邊才有的訓練嗎？”在遊泳池裏練習這種深蹲，確實挺不容易的，很容易就嗆到。

    “沒有時間讓你們去海邊練習了，所以在泳池這裏湊合吧，都蹲下去！把頭埋進水裏！不要偷懶！跟著節奏！”

    “快點快點，一會兒再來幾組水下的高抬腿！你們之前幾周吃了太多沒用的東西，現在就是還債！”

    對於這幫家夥，雖然秦焱接受了他們的悔過，但是該有的懲罰不能少，更可況，在水裏進行訓練，是非常有幫助的。

    ……

    這種有些不近人情的訓練持續了整整五天，這期間，男籃新軍們久違地在訓練時吐了，不僅僅是內線，幾個外線球員也是吐得一塌糊塗！

    不過，可能真得是吐著吐著就習慣了吧，在第六天的時候，他們終於沒有一人在訓練時因為支撐不住而嘔吐，而是全員通過了秦焱那可怕的訓練項目。

    所有人都沒有現的是，他們的體型，還真的在短短的六天裏，就恢複了過來！雖然說還沒有進行詳細的體測，但是起碼比幾天前看上去要好多了！

    宮指導等人對這個情況表示很驚訝，原來真的可以做到讓他們在短時間內恢複身材啊！

    “小事兒，隻要狠一點，他們還是可以瘦回來的嘛！”

    對於男籃新軍們現在的體型，秦焱表示可以接受，總算看上去像一群職業的運動員了。

    “最後一天，給你們休整，該睡就睡，然後抓緊時間準備好去仁川要帶的東西。這次亞運會，我們的目標隻有一個，那就是用一場場大勝，來迎接冠軍！都聽明白了沒有！”

    宮指導意氣風地給全隊下命令，他已經敢立f1ag了：

    這次如果拿不到冠軍，那回頭立馬就辭職！

    先定個小目標，比如1秒記住：　手機版閱讀網址：（WWW.101novel.com）