• 第一章 肥宅快樂係統
• 第二章 弘的教育
• 第三章 實力
• 第四章 掌握空手道
• 第五章 律子的中二
• 第六章 比賽的殘酷
• 第七章 弘的手段
• 第八章 上衫弘的改變
• 第九章 上衫弘的直播之路
• 第十章 不堪一擊
• 第十一章 肥宅快樂鳥
• 第十二章 聯盟大舞台
• 第十三章 時代宅男上衫弘
• 第十四章 弘對這個看臉的世界絕望了
• 第十五章 飽漢子不知餓漢子饑
• 第十六章 無論何時，弘都時刻準備戰鬥
• 第十七章 一賽二劫
• 第十八章 弘的數值
• 第十九章 鋼鐵直男上衫弘
• 第二十章 明日香我老婆