劍士訓練並沒有肖恩想得那麽高大上，甚至還比不上前世的一些訓練項目。按照泰勒的說法，現在他們這群人身體素質還承受不起鬥氣種子灌注的傷害，所以第一步需要提高身體素質。

    第一個訓練項目也是非常的簡單原始，非常符合這個世界的科技水平，也是前世的基礎訓練項目：跑步。

    所以下午肖恩島便出現了這樣一幕，一個健壯的中年人帶著一群少年在圍著城堡在跑步著。

    肖恩雖然對這種原始的鍛煉方法有點不滿，但是也沒有多說什麽，畢竟他也不知道這個世界的劍士修煉方法。

    按照此前的了解，劍士的修煉基礎最好有一個啟蒙的老師，通過啟蒙老師灌注鬥氣種子，通過感知鬥氣，然後再通過慢慢凝聚鬥氣，壯大鬥氣，再通過鬥氣的反哺作用來強化身體素質。

    當然沒有啟蒙老師也可以，但是這個訓練周期需要大大的加長。

    一般來說，黑鐵級劍士都是圍繞著凝聚鬥氣，壯大鬥氣，強化身體素質為主。鬥氣的主要作用不是用來戰鬥，而是作為輔助作用提升身體素質。

    但是一旦突破黑鐵劍士，達到白銀劍士，鬥氣就可以初步離開身體，附著在武器上，強化武器的傷害，泰勒目前就是處於這個階段的瓶頸。

    突破到了黃金劍士，鬥氣就能離體攻擊，並且可以通過鬥氣凝聚鬥氣屏障來保護自身安全。一般來說，突破到了這個階段，隻要鬥氣尚未耗盡或者是碰上神兵利器，低於黃金劍士的劍士都很難傷害到黃金劍士。

    至於鉑金劍士，肖恩也不知道，在他的印象中，他父親在初始大陸的領地中，也沒有鉑金劍士，哪怕黃金劍士也在一掌之數。

    鍛煉的時光顯得十分的漫長，現在正值悶熱的時候，肖恩整個人都被汗水打濕。但是他並沒有通過領主的權利來停止訓練，他知道這個鍛煉關乎他以後的生死存亡。

    而且看著身後身軀瘦弱的約克帶著後麵的劍士小隊堅持著，胸口一起一伏，嘴巴大口大口地喘著氣，隨時都有可能昏厥過去。肖恩也不好意思停下來，隻能咬牙堅持著。

    很快，訓練便停止下來，泰勒走到肖恩麵前想說什麽，但是很快就被肖恩揮手打斷，然後毫無形象地坐在了地上，身後的少年見狀也是亂七八糟地倒在地上喘息著。

    “領主大人請稍微堅持一下，您的身體素質比約克他們要好上很多，很快就可以進行鬥氣種子灌注，待那時就不用再重複這些低效率的訓練。”泰勒看著肖恩上氣不接下氣地喘息著，不由低聲的安慰道。

    至於勸肖恩停止訓練這個念頭，他是從來沒有想過。不管是初始大陸的貴族還是現在肖恩島的領主，提升實力，保護領民都是肖恩應有的義務。領主實力的強大，也是讓領民民心安定最好的辦法。

    肖恩躺在空地上，雙耳已經出現耳鳴，他眯著眼睛透過樹蔭望著天空，偶爾吹過的微風帶來些許的清涼。

    自從考上農業科的公務員，他已經很久沒有經曆如此大的運動量.現在經過這一番折騰，雖然身體疲憊，但是心靈上卻是難得放鬆。他不是個受虐狂，而是運動後，來到這個世界的壓抑和不安似乎發泄出來不少。

    待休息得差不多，泰勒便領著眾人開始第二階段的訓練：揮劍，由硬木打磨未開刃的木劍。

    由泰勒對於揮劍所需要注意的肌肉發力，身姿進行一番演示之後。肖恩還有約克十五人便開始模仿地開始揮劍。當然，泰勒也不斷的在檢視著，時不時指點眾人的揮劍姿勢，動作，肢體的協作。