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    一日之計在於晨，世界上最平凡的一句話，我執行了近50年，從1974年的那天起，在劇團練功，每當東方吐白，雄雞的第一次打鳴，我一定是起床了。
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    之所以說我同神仙在一起，是因為神仙從不清晨上廁所，我們也是。從第一天練功，韓教練就不讓我們上廁所，當兩個小時的練功後，一身的大汗，尿也沒有了，小便硬是從汗毛裏散發出去了！
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    中國人的長壽全在早睡早起！最早起床的一定是把生命當做陽光來散發的人。有的是工作，掃大街的清潔工，開公交的司機們，練長跑的，練功的藝人。這些人沒有多少錢，但是有的是健康，有的是幸福的心態！
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    最早起床的竟是西安交大的一位教授，他今年76歲了，他帶領全家每天4.30起床，全家學習外語，他的精神猶如陽光射穿我的心房。我也學他，每天把表鈴上到5.30?，大部分時間可以按時起來，我在公園裏，辦公室裏，悄悄拉手風琴，幾年下來，竟然學會了十首中外名曲。【土耳其進行曲】便是拉了100遍！才有點起色。下一首【流浪者之歌】也要練習100遍！也許可以流暢，不出錯！
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    中國人長壽最高的人，都有一個習慣，便是早睡早起！其中一個人，每天早上全身按摩！活過100歲！
    我非常感謝我的童年生活，12歲便早睡早起，那年，一位老師說，娃呀，起來早要拾糞啊！當時聽不懂，原來，長安的農民在過去的年代，有馬車的年代，每天清晨是要拾糞的！是的，今天，這麽好的社會，生活無憂，一切幸福的無法用語言來描述的時代，我們更要早睡早起！堅持中國的傳統精神，長壽一定會有的！
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    你想長壽嗎！你一定想！那麽早睡早起！
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