下午，陳帆帶上東西出門了，來到了附近的公園，這裏有便民的健身器材，像是單杠和雙杠這些。

    到了後，他脫下外套，掛在了雙杠上，就開始熱身。

    熱身得差不多了，就看見穿著一身深藍色運動服的賀青竹來了，後麵還跟著一個小尾巴。正是戴著一頂米白色帽子的賀青禾。

    陳帆說，“來啦。”

    昨晚，青竹說想讓他教她健身。今天中午就發信息過來，問他下午有沒有空。於是他就約在了這裏見麵。

    青竹還沒說話，賀青禾已經一臉嫌棄地說道，“你就在這裏健身啊？”

    陳帆雖然隻見過她一次，也已經習慣了她這樣的說話方式，說，“小地方，沒有像樣的健身房。再說，室外空氣好，還能曬曬太陽。”

    今天是個晴天，三四點鍾的太陽正好，曬在身上暖洋洋的。

    “不好意思啊，她非要跟來。”青竹說道。

    “沒關係。”

    陳帆心想賀青禾來了也好，要是跟青竹單獨相處，一會肢體接觸多了，他真的不一定把持得住。

    現實中的他，練武後，火力旺盛。可不像是上個副本裏那樣，因為生病身體比較虛弱，加上她顧及他的身體，在一起住了兩個月，也沒有發展到最後一步。

    “我們開始吧。”

    陳帆說道，“先來熱身。”

    賀青竹平時也有跑步和練瑜伽，底子不錯，做熱身運動也很熟練。

    一旁的賀青禾卻沒有加入的意思，就拿著手機在那裏拍。

    陳帆的一身功夫，都是從副本裏學來的，在這之前，健身房都沒有去過。對現代的健身方法，其實不太懂。

    不過，這些東西都是相通的。

    陳帆中午在網上搜了一下，找了幾種不需要器材的運動方式。再根據青竹的身體狀態，給她定下訓練的量就行了。

    製定運動量才是關鍵，既要達到訓練的效果，又不會對身體造成損傷，這個量得掌握好。

    陳帆帶著她練了十來分鍾，已經大致摸清她的水準。再幫她按摩一下，確認了手臂和腿部肌肉的狀態，就知道製定多少運動量了。

    “啊——”

    陳帆給她按小腿的時候，她突然叫了一聲，然後咬了一下嘴唇，臉上有些微紅。

    “怎麽，弄痛你了？”陳帆手上的動作一頓，問道。

    “不是，你的手有點燙。”賀青竹目光有些躲閃，小聲說道。

    陳帆看著她臉上的紅暈，喉嚨有些發緊，不敢再看，鬆開手，幫她把褲腿拉回原位，站起身，說，“那個，以後，你每天就將我剛才教你的那五個動作，每個練五組……”

    交待完後，他又說道，“對了，幫我個忙。”

    “要我做什麽？”

    “幫我錄個視頻。”

    “我來我來。”賀青禾不知從哪裏跳出來，搶著說道。

    陳帆愣了一下，問，“你一直在偷聽？”

    賀青禾說道，“放心，你們調|情的話，我一點也不感興趣，左耳進右耳出。”

    “……”

    最後，陳帆還是將手機交給賀青禾，讓她來拍。她自己就經常拍視頻，知道怎麽拍的效果更好。

    他拍的第二個項目，就是單杠，跟上次的俯臥撐一樣，難度不斷提高，雙手，單手，太空步，最後是單手太空步。

    陳帆做完所有動作後，跳了下來，走到賀青禾麵前，將手機拿了過來，說，“我看看拍得怎麽樣。”

    賀青禾一臉驚訝地看著他，忍不住伸手捏了捏他的手臂。

    “你幹嘛？”陳帆一縮手，警惕地看著她。

    賀青禾還是一臉的不可置信，“這肌肉也不怎麽發達啊，怎麽這麽厲害？”

    陳帆隻穿了一件黑色的背心，手臂上的肌肉，一點也不像別的健身高手那樣誇張。也就比正常人稍強壯一些的腱子肉。

    “健身又不是光練肌肉。”

    陳帆說著，不再理她，看起了手機拍的視頻，覺得不太滿意，說，“中間這裏抖了，你行不行啊？”

    賀青禾撇了撇嘴，說，“不小心，失識。”倒沒有了之前的氣焰。

    “再拍一次，這次拍好一點。”

    陳帆覺得她拍得還是不錯的，構圖挺有想法，效果不錯，比他拍的第一個視頻好多了。就是隻間有點抖動。所以，還是將手機交到她手裏。

    接著，他將剛才的動作重新做了一遍。

    這一次，賀青禾拍得很好，沒有再失誤。陳帆很滿意，回去剪輯一下，就能直接發布了。

    “你還能再來一次嗎？”賀青禾突然說道。

    “幹嘛？”

    賀青禾說道，“一會，我從那邊過來，假裝無意中拍到你在這裏拍短視頻，用我的號發到網上，算是幫你宣傳一下。”

    陳帆覺得這個想法不錯，於是讓青竹拿著手機在一旁給他拍。讓賀青禾從另外一個角度拍下他拍短視頻的過程。

    沒幾分鍾就搞定了。

    賀青禾拍完後，突然甜甜一笑，“姐夫，你還打算拍別的嗎？我來幫你拍。”

    好家夥，這態度，簡直是一百八十度的大轉彎。

    陳帆可沒忘她之前是什麽樣的態度，說道，“別亂叫，還有，這是商業機密，不能告訴你。”

    “反正以後遲早都是。”賀青禾小聲說道。

    陳帆隻能假裝沒聽到，拿起掛在一邊的外套穿上，說，“今天就到這裏吧，回去了。”

    “等等。”

    賀青竹走了過來，幫他把衣領整理好，順手將肩膀上的一根頭發拿掉。她的動作很自然。

    陳帆看著近在眼前的她，想起了副本中時，最後兩個月，她每天都是這樣細心地照顧自己。

    青竹注意到他的目光，給了他一個溫柔的笑容。

    陳帆感覺自己的心仿佛被融化了。

    …………

    回到家，陳帆將視頻剪輯過後，發布到了各個平台。

    很快，到了晚飯時間，吃飯的時候，他將要去參加改編電影開機儀式的事情告訴了家裏人。

    老媽問，“什麽時候走？”

    “開機儀式在後天，明天就要坐飛機過去了。”

    “這麽急啊。”曾蓉有些不舍，雖然知道他過完春節後很快就會走，卻沒想到這麽急，“東西收拾好沒有？”

    “收拾得差不多了。”

    吃完飯，曾蓉開始在家裏到處找東西，不知從哪裏找出一罐蜂蜜，一盒花旗參，還有一盒阿膠讓他帶過去。當然，阿膠不是給他的，是給傅喻晴的。

    還有一些醃蘿卜，醃黑橄欖，臘肉，臘腸這些。

    要不是明天一早就要出發，來不及買東西，她還要買一大堆特產讓他帶過去。

    陳帆每年過完年去廣海，老媽都是讓他帶很多東西。還專門買了一個小行李箱，專門用來放這些特產。

    這次是坐飛機去北方的城市，周曼欣幫他訂的是明天下午鵬城的機票，明天直接坐車去鵬城，不回廣海。

    這些行李，肯定也是帶著飛過去。

    不過，他不想拂逆老媽的好意，麻煩是麻煩了一點，隻要老媽開心就好。

    第二天一早，陳帆就辭別了家裏人，帶上行李，坐上了前往鵬城的汽車。在車上，他分別給青竹和素素說了一聲。

    然後，他把手機放回到口袋裏，看著車窗外不斷倒退的路邊的樹木，心裏有些感慨，回家住的這段時間，真的發生了太多的事情。