增重，顯然沒有那麽簡單。

    一方麵，按照食譜進食大量蛋白質，合理安排營養攝取；另一方麵，日常訓練的質量也跟著水漲船高，從數量到質量的循序漸進，真正進入冬訓狀態，腦海裏的雜亂思緒也就全部煙消雲散。

    短短四周之間，高文的體重數字僅僅上升兩公斤，距離整數還差一點點，但已經相差無幾。

    雖然數字增長並不明顯，甚至可以說是微不足道，但與此同時，體脂率也跟著降低下來，整個肌肉更加緊實、體型更加輕盈，從視覺效果來看，反而好像是瘦了一些，不過也精神了一些。

    最直接的效果就是，蹬地力量更加紮實也更加穩定，擊球動作更加平穩也更加流暢，發球和正手的威力提升暫時還不明顯，倒是移動速度更加輕盈也更加靈活起來，整個人就如同出鞘長劍一般長身玉立。

    改變，正在悄無聲息地發生，一點一點地，通過係統的數據化呈現，就能夠直接看出來。

    首先，身體屬性自然而然地增加了一點。

    可以明顯地看到，力量和爆發兩個分項的柱狀圖雙雙迎來了小幅度的提升，一方麵是日常訓練的累積、一方麵則是身體屬性的整體提升，漸漸能夠感受到兩個分項正在迎來一次小範圍的爆發增長期。

    這主要還是因為力量訓練和增重計劃的雙重作用，在初期比較容易看到效果，伴隨著時間的推進可能就會漸漸困難起來。

    其次，技術屬性也自然地增加了一點。

    根據高文推測，堅持不懈的日常訓練是一大原因，而另外一個重要原因就是力量的增加，直接帶來正手和發球兩個技術屬性分項的小步提升，以身體素質為基礎的擊球動作也就感受到相對應的變化。

    身體屬性與技術屬性之間之間存在著相輔相成的間接關係，並且通過堅持不懈的日常訓練，互相影響攜手進步。

    不管如何，短短四周時間，就肉眼可見地看到實力提升，這無疑是一個振奮消息，就連增重食譜也沒有那麽難以下咽了。

    付出，就有回報，雙倍訓練效果通過高文的汗水正在逐漸發揮作用。

    而且，成長潛力的累積也再次迎來突破。

    第二次累積突破100後，高文依舊堅定不移地將點數疊加到身體屬性之上，這也使得該項屬性進步到55，相關分項屬性也再次得到不同程度的小幅度提升，將四周以來的訓練成果進一步演變為實力。

    目前，成長潛力的累積又再次來到，可以明顯感覺到，增長速度稍稍放慢下來，增長難度也在相對應提升，方方麵麵都能夠感受到訓練上限的提升，就不知道係統是否也存在成長瓶頸的限製。

    有待時間檢驗。

    元旦假期結束，回歸訓練，沒有了期末考試的束縛，ncaa重新解封，每周訓練的時間限製又恢複到二十小時，這也意味著冬訓真正進入軌道，此時才是教練團隊大展拳腳的時候，訓練強度明顯提升。

    棕熊隊的球員們都能夠不同程度地感覺到，高文的回球質量慢慢上升。

    倒不是說，突然之間就能夠一拍致命地結束比分，更多是來回擊球的回合優勢對比正在縮小差距，進攻與防守的質量都在提升，這也意味著站在球場另一側的球員，攻防兩端感受到的壓力也在提升。

    最直接的反應就是吉隆。

    麵對湯普森的時候，高文的反撲能力在提升，但整體而言，湯普森的力量和速度還是能夠壓製住高文，迷你對決依舊是占據優勢；而麵對吉隆的時候，對峙局麵就越來越焦灼，勝負天平也悄然發生轉移。

    現在高文對陣吉隆，依舊是勝少負多，但迷你對決的勝利場次明顯增多。

    當然，迷你對決和正式比賽根本就是兩回事。

    也許，在短短“33”的迷你對決裏，短時間內爆發出高水平的擊球能力，電光火石之間就完成橫掃；但是放在完整一盤比賽乃至於三盤兩勝的完整一場比賽，體力與精力的考驗就必須上升數個難度，是否依舊能夠長時間地保持頂尖水準，那又是另外一回事了。

    就好像田徑比賽裏，六十米、一百米、兩百米，看起來全部都是短跑分類，但比賽內容卻截然不同。

    作為高文的日常訓練搭檔，麥克唐納德卻絲毫不擔心高文的“後勁”，要知道，耐力一直都是高文的強項。

    就好像此時一樣，他們正在進行最基礎的四十米折返跑訓練。

    所謂四十米折返跑，並不是在四十米區間內折返，而是劃定一條起跑線，前衝十米、折返回到起跑線，再前衝二十米、又折返回到起跑線，如此類推，三十米、折返；四十米、折返，最後衝刺出去。

    如此訓練，主要是為了訓練急轉急停的控製力以及短程爆發力，籃球、足球、橄欖球等等運動都包含了這項訓練。

    在網球比賽裏，他們往往需要在底線左右兩點之間不斷做折返跑，腳步的控製、定點的判斷以及身體的調整，全部都提出嚴苛的要求，所以四十米折返跑也是他們日常訓練裏鍛煉腳步以及心肺的重要手段。

    因為四十米折返跑的辛苦，肺部會熊熊燃燒起來，於是也被親昵地稱呼“自/殺訓練”——

    “‘自/殺’來兩套？”

    隻需要這一句暗號，大家都明白是怎麽回事。

    此時，麥克唐納德就正在和高文進行四十米折返跑，兩個人都已經抵達三十米折返點，正在進入最後衝刺階段。

    蹬地、衝刺、狂奔。

    刹車、控製、反彈。

    瞬間提速、瞬間急停的劇烈運動讓身體進入無氧運動的狀態，一股烈焰從腳底一路燃燒到大腿之上，每一寸肌肉都能夠感受到撕裂開來的爆炸感，搖搖晃晃地，麥克唐納德似乎就要隨時支撐不住一般。

    狂奔、狂奔、狂奔。

    整個人猛地往前一個衝刺，踉踉蹌蹌地搶先一步衝過終點線，卻因為發力過猛而差一點就要如同刺蝟一般前滾翻，好不容易勉強控製住了身體，卻發現高文也才僅僅落後兩個身位也已經衝了過來。

    而且！控製力更加出色，全然沒有失去重心的模樣，耐力和爆發力都令人眼前一亮，速度更是毫不遜色。

    抬起頭看向笑容滿麵的高文，麥克唐納德隻有一個想法，“你個變/態！”

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