第二天，雖然夢境訓練準時將鄭凡喚醒，但被窩的法力太過強大，鄭凡也是用了挺大的意誌力，才抵禦住了被窩的這波精神力誘惑。

    來到學校門口，鄭凡發現除了千金，莎莎也跟來了。

    悄悄問過千金才知道，莎莎昨天晚上也沒有參加團建活動，但得知千金也沒參加，還跟鄭凡進行了一晚上的加訓後，今天說什麽也要跟著一起來晨跑，還約定了晚上如果加訓，一定要帶上她。

    莎莎沒參加團建是常規操作，每天也要跟著一起來晨跑、加練，就有點讓鄭凡小意外了。

    一小時晨跑結束後，鄭凡與兩女道別，回宿舍叫醒了另外兩人，吃完早飯，然後一起去水晶宮訓練。

    今天的訓練內容和昨天基本一樣，但鄭凡的課程確實有所不同了。

    在基本功和街舞課程結束後，鄭凡被麵姐單獨留在了室內陸地練習場，開始進行四周跳的陸地練習。

    麵姐要求鄭凡從最簡單的後外點冰四周跳開始練習“你的跳躍高度是有的，這個跳躍高度足夠你做四周跳任何動作了，也包括阿克塞爾四周跳，你所欠缺的隻是旋轉的技巧和勇氣。”

    麵姐先給鄭凡打了打氣，然後詳細講解了四周跳的動作要領，就留下鄭凡一個人在室內訓練。

    上午的訓練就是讓鄭凡找找感覺，為下午的訓練提前做好準備。

    下午的課程如出一轍，在結束了基本功和街舞的練習後，麵姐仍然留下了鄭凡在陸地訓練室練習四周跳，與上午不同的是，這次還有一個俄羅斯大漢拿著吊杆，輔助鄭凡練習四周跳。

    吊杆是花滑學習跳躍的利器，是必要的輔助工具之一，一般情況下，從二周跳開始就需要用吊杆來輔助訓練了。

    鄭凡是個個例，在完成三周跳前都沒用過吊杆，隻能說自己太抗摔了。

    還是自己父母有先見之明，能這麽抗摔也都是父母的功勞，小時候的混合雙打，幫助鄭凡打下了良好的基礎和底子。

    四周跳不同於三周跳，據說完整四周跳落地時的衝擊力，猶如車禍現場，鄭凡不得不使用吊杆輔助訓練。

    吊杆的形狀酷似魚竿，最頂端連接著一跟橫架，橫架的兩端分別係著一根安全吊帶，穿過鄭凡的腋下，起到一個輔助跳躍旋轉的功能。

    有了吊杆的輔助，鄭凡就能夠滯空更長的時間，如果說原來的跳躍在天空中滯留隻有08秒的話，那麽現在鄭凡就可在空中滯留1秒左右。

    鄭凡帶上吊杆的吊帶，感覺自己就是一條水中的魚兒，吊杆就像是釣竿，將自己一次次從水中提了起來。

    經過一下午的訓練，鄭凡總算在訓練結束時，能夠在輔助吊杆的幫助下，跳出一個完整的後外點冰四周跳了。

    鄭凡感覺自己已經摸著門道了，便決定不用吊杆跳一次試試，結果可想而知，旋轉速度跟不上，旋轉周數完全不夠，一個屁蹲兒算輕的了，差點還扭傷了腳踝。

    麵姐正好在門口看到了這一幕，她對鄭凡已經擁有敢於跳出四周跳的勇氣進行了誇讚，但也告誡鄭凡要徐徐漸進，不能急於求成。

    麵姐給鄭凡製定了一個目標，爭取七天後能夠不用輔助吊杆，完成一次陸地四周跳。

    晚上，加練繼續，不同的是莎莎也參與了進來。

    因為沒有吊杆輔助，沒有專業人士在旁指點，鄭凡是不敢過多聯係四周跳的，因為練習四周跳而造成運動員粉碎性骨折和肩膀脫臼的比比皆是，即使有係統強大的“基礎-傷勢修複”技能幫助，鄭凡也不認為致命傷能夠在一周時間內恢複如初。

    所以，晚上的加練就隻能是街舞和上冰了。

    因為鄭凡後半段街舞動作還不太會，所以三人最先進行的是街舞訓練，依舊由千金進行指點傳授。

    對於鄭凡後半段奇怪的街舞動作，莎莎在一旁笑的差點抽了過去“鄭凡哥，你表演街舞的動作，讓我想起了索契冬奧會的吉祥物——北極熊，感覺蠢萌蠢萌的，你要是再胖一點、再係一根圍脖，真的能當吉祥物去了。”

    鄭凡給莎莎丟了個白眼“你這兩天下午訓練的時候，不是已經看見過了麽，還沒笑夠啊？”

    “訓練的時候，我們都是很認真的，反正我是很少關注其他人跳的怎麽樣，跳好自己的就行了，其他人有教練在旁邊指導呢。”莎莎強忍著笑，總算是回答了鄭凡的疑問。

    千金也在旁邊點了點頭，表示對莎莎這個回答的認同。

    鄭凡表示，為啥沒有教練過來指導指導我？難道是我的動作已經沒有指導的價值了麽？還是教練已經完全不知道如何對我“開發”的這套新街舞動作進行指導了麽？

    鄭凡看著一旁的千金想笑又不敢笑、把嘴抿的緊緊的樣子，隻得對千金說“想笑就笑出來吧，你又沒有經過專業憋笑訓練，不用憋著，這兩天我的臉皮已經練出來了，真的不用照顧我的臉麵。”

    於是，訓練室整個晚上都回蕩著兩個小姑娘“鵝鵝鵝”的笑聲。

    鄭凡表示，這一晚上能為這兩個小姑娘帶來歡樂也算值了，學會整套街舞動作，那都是順帶的。

    ……

    從第二天開始，三人就組成了一個小隊，從早晨的晨跑開始，一直到晚上完成作業，除了上課外，其他時間都會一起出沒，期間美秋秋、雜技等幾個閨蜜也會偶爾和她們一起在冰上加練。

    千金和莎莎並不是光看著鄭凡訓練，在鄭凡練會街舞後，兩個小姑娘就轉戰冰上了，據倆人自己說，今年她們也要和鄭凡一樣，一起衝擊四周跳。

    鄭凡知道，從這一年起，俄羅斯女子四周跳時代即將拉開帷幕。

    鄭凡這幾天也是進步神速，為了不對吊杆產生依懶性，為了不讓自己喪失掉完成四周跳的勇氣，鄭凡每天在吊杆輔助訓練結束後，都會嚐試四到五次無輔助陸地四周跳動作。

    雖然一次次摔倒在地，但鄭凡依然頑強的站了起來繼續試驗。

    麵姐中途勸過一次鄭凡，讓鄭凡在有保護措施的情況下訓練，因為對於初學者來說，這樣很容易受傷。

    但鄭凡拒絕了。

    其實鄭凡在無保護措施的情況下崴過一次腳，但強大的“基礎-傷勢修複”技能，及時幫鄭凡對腳踝進行了修複，這種小傷一晚上就可以恢複如初。

    終於在集訓第五天時，鄭凡脫離輔助吊杆，在陸地上第一次完成了一個完整的四周跳。