林清雅嚴格製定了月子期間的恢複計劃，每天早上六點起床，先喝一杯溫開水，助於清腸排便，再吃早飯。

    早飯是周秀雲煮的，也辛苦婆婆這段時間照顧，每天變著花樣給她做飯。

    一般是豆腐湯，肉丸子湯，排骨湯，豬腳湯，老母雞湯，這些食材比較容易買到。

    不過豆腐不需要買，周秀雲自己就能做，做出來的豆腐也沒有多少豆腥味。

    做一次豆腐，能喝到甜豆漿，還有豆花稀飯。

    吃了早飯，上午從九點鍾開始到十二點鍾，他們還沒下工回來，林清雅給兩個崽喂了奶，幾乎可以有三小時的休息時間，就是躺在床上做瑜伽產褥操。

    她前世為了保持身材，長期練習瑜伽，也對產後修複的各種訓練方式有過研究。

    產後修複主要分為修複盆底肌鬆弛，修複腹直肌分離，促進惡露排出，防止產後靜脈血栓，促進子宮恢複，防止胸部下垂，這幾個部分。

    她是從產後一周開始練習的，順產這時候已經可以做些適合的運動。

    林清雅練了幾天，摸了摸腹部，肚皮恢複得比她想象中更快，摸起來已經有點緊致了，沒那麽鬆垮。

    林清雅在床上做了全套的訓練後，又下床做一些高抬腿和有氧運動，每天上午堅持鍛煉三小時。

    到了十二點開始先給崽崽喂一次奶，再吃中飯。

    兩個崽喂奶時間相近，每隔三小時喂一次。

    中午她能休息兩個鍾頭，醒來再次給崽崽喂奶，然後開始下午的有氧體能訓練。

    晚上可以躺在床上做一些瘦腰的動作，還有按摩臉部，因為她懷崽崽臉腫臉胖了一圈。

    就這麽嚴格執行了半個月，林清雅身體氣色都好多了，整個人精氣神都足，感覺身體素質也好很多了，也沒剛開始那麽圓潤。

    林清雅站在穿衣鏡前，掀開衣服看了眼肚皮，已經隻有鼓起的形狀，沒那麽鬆垮了，和以前的腹部相比，至少恢複了一半。

    周霽川抱著做好的嬰兒床走進來，聲音難掩喜悅“雅雅，嬰兒床做好了，放在哪裏合適。”

    林清雅放下衣服，又微笑走過來，“放床邊吧，我晚上好抱起來喂奶。”

    周霽川把嬰兒床放在床邊，挨著床沿，又從床上把兩個崽崽挨個輕輕地抱起來，崽崽身上一股子奶香味，讓他父愛泛濫，忍不住挨個吸了口那臉頰上肉嘟嘟的小奶膘。

    林清雅無奈笑說“你別弄醒了。”

    周霽川把崽崽輕輕地放進鋪好被褥的嬰兒床裏，那雙粗糙的大手輕柔的動作，生怕把兩個軟軟的小家夥給弄醒了。

    林清雅看著嬰兒床做的還挺精細，也是他起早貪黑，做了大半個月才做出來，連圍欄的木板都雕刻了花紋，還塗了一層桐油。

    桐油是植物漆，是由桐子炒熟後榨油，這樣無任何化學添加成分，對嬰兒也沒有甲醛傷害。

    她摸了摸，還挺結實，周霽川做完就用石頭試過承重沒問題。

    林清雅又問“這個嬰兒床能用多久？”

    周霽川直起身轉頭看她，眸底溫柔流淌，又握住她的手腕拉到懷裏，往她衣擺裏探去，“用到兩歲沒問題，到時候在旁邊再修一間，給他們住。”

    林清雅在想崽崽怎麽帶，交給誰帶，又突然腹部一涼，頓時羞惱地驚呼，雙手捂住衣服“你別看，還沒恢複好。”

    周霽川粗糙的大手揉捏，到了夏天男人火氣大，灼燙的熱氣噴在她細軟白嫩的頸側，燙紅了一大片皮膚，又咬著她的耳朵，低啞的嗓音說“你每天在做的那些操練，就是恢複這個？”

    林清雅扭著酥癢的肩膀，羞恥地點頭，周霽川又摟過她的腰肢，把她放在桌上，分開她的雙腿腰身抵進去，勾唇問“我給你洗衣服，你那個惡露沒來了，是不是快完了。”

    林清雅瞪了他一眼，臉頰都酥麻發燙，有點不想回答“你怎麽什麽都說，還要半個月，坐滿四十天。”

    周霽川突然彎腰，掀開她的衣服，林清雅一聲驚呼，就看著男人拱起特別好看的後頸線條，連後腦勺的形狀，都長在她的審美點上。

    她撫過他的後腦勺，感覺到腰線傳來啄吻的熱度，逐漸融化了她。

    周霽川還有半個月回部隊，又趁著這剩下的時間，又給兩個崽崽做了一輛雙人竹籃車，至少一歲能走路才能坐，都先讓他安排上了。

    這種竹籃車是竹子長方形的，中間安置了座椅，兩個崽可以麵對麵坐，底下安裝四個小輪子，大人推車也很方便。

    他把竹籃車花了十幾天做好，又去公社買了幾十株樹苗回來。

    林清雅春節時提起的種樹，三月份公社沒有賣的，四月份去省城待產，這到了五月才把這件事安排上，還是托關係從別的搞果園的大隊弄來的。

    周霽川買了林清雅喜歡吃的果子的樹苗，有橘子樹，梨子樹，桃子樹，李子樹，櫻桃樹，葡萄樹，棗子樹，枇杷樹的樹苗，這些都是培育比較常見的樹苗，也適合栽種。

    如今因為土地的限製，還沒分田，各家隻有幾分自留地，所以樹苗都圍著院子栽種。

    林清雅可想吃水果了，如今供銷社也沒水果，偶爾會看見蘋果，也賣的特別貴，在這個物價時代，蘋果賣一塊多錢一斤，比豬肉價格還貴，可想而知水果的物價。

    周霽川栽種完後，林清雅又興奮地去數了一圈，一共有五十多棵樹苗，也不知道能成活多少棵。

    “霽川，這些水果什麽時候才能吃啊？”

    周霽川無奈輕笑，牽過她的手往院子裏走，聲音溫柔而散漫“還早得很，桃三李四橘子五六年，這些都要好幾年。”

    林清雅突然開始暢享未來，微妙的幸福感油然而生，無比愜意道“那等橘子樹能結果了，兩個崽都讀書了。”

    六月初，林清雅終於坐完了月子，身體也基本恢複了，還練出了馬甲線，皮膚依舊細膩緊致。

    隻是皮膚肯定沒有當初那麽緊致，但勝在年輕，恢複得效果很好。

    一出月子，便是大批量的工作，首先是公社書記通知她前去縣婦聯參與表彰大會。

    

    

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