王昱歸隊的第一天訓練，歐陽劍代替古風宣布了新的訓練安排。

    U17國青冬訓隊三十名球員，各自拿到了專屬於自己的訓練清單。

    古風？

    CBA的常規賽進入到年前的衝刺階段，他為了國青隊選拔的事，已經缺席了很多場比賽了。

    現在王昱歸隊，國青隊的訓練進入常態化，他終於可以將更多的精力投注到聯賽中去。

    BJ風能俱樂部在常規賽前34輪比賽中，以27勝7負的成績，暫列聯盟第四。

    春節前，還有三場比賽要在一周內進行，今天晚上是第一場。

    在歐陽劍宣布完之後一周的訓練安排後，上午的訓練結束，球員們三五成群地朝食堂走去。

    王昱拿到自己的訓練清單，看著每天下午雷打不動排的滿滿的體能訓練，皺了皺眉頭。

    “我體能很差嗎？他們是不是對我的體側成績有什麽誤解？”

    聞言，王雷拿過王昱，張潮洋達蒙等人也圍過來圍觀。

    王雷和達蒙也迷糊，就王昱的肌耐力和爆發力來看，根本沒有必要安排這麽多的體能課。

    “昱哥你太瘦了！”

    不知道蔣彧從哪兒鑽出來的，但他的發言得到了這群人的一直點頭認可。

    “確實是有點兒太瘦了。”張潮洋走過去和王昱麵對麵，他的肩膀至少比王昱寬出十公分！

    “這麽短的胳膊怎麽完成的那麽多高難度扣籃？”

    “昱哥你還會扣籃啊？！太厲害了吧！”

    經過一個上午的訓練，大家都習慣了王昱迷弟蔣彧的發言風格。

    “吃那麽多都不長肉……”

    林耀陽氣呼呼地將籃球重重地摔在地上，又快速跳起把它從空中摘下來。

    到了食堂後，又是一陣風卷殘雲。

    王昱吃完兩份飯菜後，正要起身去打第三份，被達蒙拽住了。

    “別吃了，吃多了下午得吐。”達蒙一臉平靜，將自己碗裏的橙子分給王昱了一個。

    王昱舍不得地看向打飯的窗口，雖然心有不甘，但是達蒙說得有道理，

    於是隻能再次坐下來，慢悠悠地把達蒙遞過來的橙子吃完。

    下午訓練的時候王昱才發現，原來大多數人的下午專屬訓練內容都在球館進行！

    隻有他站在體能室重重地雙開門前，和林耀陽大眼瞪小眼。

    “不會就咱倆吧？”林耀陽蒙圈地看向王昱。

    “很明顯，就咱倆。”王昱上下打量了一遍林耀陽，瞬間明白了教練組為啥要給林耀陽安排體能訓練。

    “你咋胖了這麽多？？”

    “啊？我胖了嗎？”林耀陽趕緊推門走進體能室，對著整麵牆的鏡子不斷打量著自己。

    “沒胖吧……”這話說得心虛，讓後麵走進來的王昱十分無語。

    “還不胖？省賽的時候我都能看見你的麒麟角，你再看看你現在這張臉！嘖嘖嘖……”王昱說話本來就過於耿直，“臉蛋子都要耷拉到喉結了！還好意思笑話我吃得多！我吃那麽多我也沒胖成豬！”

    “行啦！別說啦！”

    林耀陽受不了王昱不留情麵地戳穿他，奈何他無力反駁，因為王昱說得都是事實！

    暴走！誰還不要個麵子了？！貪吃也有錯？

    “我還長身體呢！”

    王昱聽到林耀陽的喊聲，在後麵不放過他：“不長個兒淨長肉！”

    隨後，也跟著朝體能室裏邊走。

    當他們拐了個彎走到器材室，王昱沒想到自己竟然會在這兒見到宮治年！

    二話不說，王昱一個箭步衝上去，直接蹦到了宮治年的懷裏！

    “唉呀媽呀！我滴個老腰啊！”宮治年被攀在自己身上的瘦猴子嚇了一跳。

    “師父！我以為你回老家了！你怎麽還在這兒！”王昱早就和宮治年無比親近了。

    將近一個月的相處，宮治年對他的悉心教導，和無微不至地照顧都讓他對自己的這個師父十分信賴。

    宮治年趕緊拍了拍王昱的屁股：“下來！趕緊！”

    等王昱從宮治年身上跳下來，宮治年又掛上了那副基本不變的笑臉。

    “嗬！臭小子還真長高了！”

    “嗯！一米九了！”王昱也跟著宮治年傻嗬嗬，他現在已經能分清宮治年的假笑和真笑了。

    “師父，你咋在體能室啊？不是不讓球員以外的人員逗留在訓練基地麽？”

    “還不是……”

    “我說，等會兒再敘舊吧！”龔斌在一旁聽兩人聊半天了，大體明白了兩人之間的關係。

    鑒於林耀陽也在旁邊一臉八卦地看著這一老一少，龔斌覺得自己這個教練不能再任由他倆繼續了。

    王昱與宮治年同時禁了聲，與林耀陽站成一排，看向麵前的龔斌。

    “今天你們三個的訓練任務不同，大治你跟林耀陽一組，王昱你自己一組。”

    “啊？”王昱雙眼充滿疑惑地看向宮治年，宮治年被看得不好意思了，伸手把王昱轉向自己的頭推轉回去。

    “別看我，我也是被逼無奈。”

    王昱才不會聽宮治年的話，他上下重新打量了一遍宮治年，果然。

    剛剛他騎到自家師父身上的時候就覺得有啥不對。

    現在找到不對勁兒的症結了！

    自己師父的肚子小了一大圈！

    王昱看向宮治年的眼神瞬間充滿了同情。

    龔斌見狀十分想笑，強忍住了。

    廢話沒有，龔斌一帶三的體能訓練開始。

    熱身完畢後，龔斌示意宮治年帶著林耀陽上器械，自己則帶著王昱往遊泳館走。

    走到更衣室，龔斌伸手來開一個收納櫃，裏麵有成套的遊泳設備。

    “會遊泳嗎？”

    “會。”

    “那別愣著了！換衣服吧！”

    一聲令下，二人背對背開始換泳褲。

    王昱換好泳褲，將泳帽熟練地套在頭上，拿著泳鏡轉過身來。

    小的時候，林香不支持王昱打籃球，但卻非常重視王昱的遊泳課。

    王媽媽有錢任性，王昱學習能力和運動天賦極佳，所以在他八歲的時候，已經精通所有泳姿了。連遊泳教練都誇他有天賦，可以嚐試參加比賽，爭取進省隊。

    本來聽喜歡遊泳的王昱一聽這話，再也沒去上過遊泳課。

    他誌不在遊泳。

    王昱轉過身來，一身精壯的肌肉線條驚呆了龔斌。

    雖然王昱的體側成績很好，但他穿著長衣長褲，龔斌隻注意到了他的“瘦”，並沒想到他衣服下麵全是肌肉！

    但古風已經提前安排好了王昱的訓練內容，這個時候他也不好臨時改變訓練內容。

    於是他收斂情緒，沒多說什麽，帶著王昱走到泳池邊，宣布了今天的訓練內容。

    “王昱，你今天的訓練任務就是遊泳。”

    緊接著，龔斌又詳細地敘述了一遍全部訓練內容，然後示意王昱簡單拉伸後可以開始了。

    “你先有一圈看看，如果適應不了，咱們再調整訓練計劃。”

    這也是古風囑咐的，因為不知道王昱會不會遊泳，古風甚至囑咐龔斌，如果王昱不會遊泳，要盡可能快的教會他。

    擔當王昱下水的那一刻，龔斌的所有顧慮都打消了。

    這何止是會遊泳？

    簡直是專業級別的標準泳姿！

    而且速度還不慢！

    王昱自由泳遊過去，蝶泳遊回來，然後浮在水麵上看向岸上的龔斌。

    “教練，可以了，水溫正合適，咱開始吧。”

    等王昱完成所有的遊泳訓練內容，這一天的訓練也告一段落了。

    晚上上完戰術分析課，王昱剛回到自己的宿舍，就聽到屋外有人敲門。

    打開門，竟然是歐陽劍！

    “歐陽……教練。”王昱思索了一下，最終還是喊了一聲教練。

    歐陽劍卻不端架子，跟之前一樣，像個鄰家大哥哥那樣熱情。

    “快快！先進屋！”

    手忙腳亂地將王昱推進屋，剛好躲過了幾個剛洗完澡回來的球員的視線。

    看著歐陽劍跟做賊一樣，王昱又好笑又疑惑。

    “教練，你這是……”

    沒等王昱問出口，歐陽劍已經從自己隨身的背包裏掏出了一堆吃的。

    一個大飯盒裏摞著四塊牛排，另一個大飯盒裏竟然是奶油蛋糕！

    還有一盒水果拚盤和一飯盒煎餃。

    王昱看傻了眼，口水直在舌頭根兒打轉。

    他看著歐陽劍對自己使眼色，可他很難會意歐陽劍這是在幹嘛。

    “歐陽……教練！你這是？？”

    “給我走後門嗎？！”王昱這才感覺到自己好像享受的真是“後門”待遇，不僅問出了口。

    他的大膽發言直接把歐陽劍逗笑了！

    “哈哈！你這是說的什麽話啊！這是你今天沒完成的訓練內容！”

    說著，歐陽劍將奶油蛋糕遞到了王昱麵前。

    “快，吃！你吃完了我好回去睡覺！”

    王昱看著眼前的奶油蛋糕流口水，他本來中午就沒吃飽！晚飯也沒吃夠！

    這會兒正好餓了！

    不再猶豫，王昱接過奶油蛋糕，一邊做到桌子旁開吃，一邊招呼歐陽劍。

    “教練你先坐！我一會兒就能幹完！”

    從這一天起，王昱每天晚上都會收到加餐，隻不過歐陽劍再也沒看著他吃過。

    因為有了第一天的經驗，他絲毫不懷疑王昱完成這項訓練的能力。

    隻不過有了第一天龔斌的訓練反饋，歐陽劍與古風迅速調整了王昱的訓練內容。

    遊泳訓練被放在了所有訓練的最後，訓練量減到了一小時，以蝶泳、仰泳為主。

    在此之前，安排了具有針對性的力量訓練。

    在第二天的訓練時間裏，林耀陽在王昱旁邊的跑步機上跑到吐，王昱卻在龔斌手把手的監管下，完成了一些列強度不大的力量訓練。

    下午的訓練結束，兩個人都不是很愉快。

    “我不想做力量訓練了。”

    兩人朝著食堂走，王昱沒精打采地對身邊的林耀陽吐槽：“我連汗都沒出多少……這訓練安排地太雞肋了！我的力量沒問題啊！”

    “你可知足吧……我汗出得都快脫水了我！我跟誰抱怨了！”

    林耀陽有氣無力地掛在王昱地身上，恨不得讓王昱背著他走。

    晚飯時，兩個人都沒加入到大隊伍的訓練討論中，各自鬱悶地往嘴裏塞飯。

    就好像在做無聲競賽，比誰吃得多一樣。

    其他人也注意到了他們的反常，又惹來了一陣抱怨。

    所有人都聽明白了，坐在兩人正對麵的丁毅先開口了。

    “為啥要跑死林耀陽我還能想明白，為啥要讓你去練那些不痛不癢的力量訓練啊？”

    如果王昱的描述沒有差錯，那麽隻是拉力繩組的訓練，以及肩胸器械等基礎訓練，王昱根本不需要才對。

    他和王昱打過比賽也當過隊友，他知道王昱的身體素質根本不需要這麽沒強度的訓練。

    “想讓你增肌？”王雷提出了自己的合理猜測，卻被一旁的申海否定了：“不能。增肌的話，他這些項目的訓練量太弱了。”

    張潮洋從申海手中拿過王昱的新訓練清單，也陷入了深思。

    集思廣益也沒得結果。

    好在晚上的戰術分析課，古風親自到場了——今天BJ風能隊沒比賽安排。

    戰術課結束，王昱搶先一步跑了出去，追上了行色匆匆的古風，說明來意。

    古風也一改往日跟王昱插科打諢地戲謔樣子，簡單扼要地點名了訓練意圖。

    “你的肌肉發力慣性有問題，剩下的你訓練中多體會。”

    說完，古風轉身就走。剛走了沒兩步，古風好像想到了什麽，突然回頭看向站在原地沒動地王昱。

    “強度會逐漸增大，你必須找到更適合籃球這項運動的發力點。”

    “我雖然不知道是什麽導致的你發力點偏差，但是你應該自己找到原因。”

    說完，古風就走了。

    王昱駐足不前，不是因為他不理解古風的意思，而是在古風說出“慣性發力點不對”這幾個字時，王昱的大腦就像開了扇天窗，想通了。

    可不就是發力習慣有問題麽！

    他除了省賽結束後的那段日子成天在練籃球。

    在那之前，他的更多時間用在了習武這件事上。

    所以他打籃球的發力習慣，實際上大多沿襲了武術的發力習慣。

    這下他全明白了！

    在接下來的五天訓練中，果然如古風所言，在他能夠準確掌握新的發力方式後，訓練強度越來越大。

    不僅如此，龔斌還給他安排了很多開肩的訓練，七天後，他明顯能感覺到自己的肩膀更寬闊了一些。

    雖然旁人還不太能看得出來，但王昱自己深有體會。

    而七天的專屬有氧訓練，也讓宮治年和林耀陽瘦了不少。

    隻不過二者有所區別，宮治年是體重掉了八斤，而林耀陽體重不減反增，但圍度卻小了一圈。

    一周後，U17國青隊冬訓營宣布結束，三十名球員可以回家過年。

    而當所有球員回家後，古風的一個決定驚動了上層。

    這個春節，注定不安穩。(www.101noveL.com)