“九轉成神法第九式，整理運動！”

    “一！”

    “二！”

    ......

    隨著最後一部分做完，秦凡可以肯定，這套九轉成神法就是前世的第八套廣播體操。

    “居然還真是廣播體操，真是白瞎了九轉成神法這麽高大上的名字！不過聽說強大的武者可以飛天遁地，催山裂石，說是神明好像也沒什麽毛病。”秦凡撫額歎息，內心充滿了槽點。

    “好了，接下來大家自己好好練習一下，有什麽不懂的及時來問我，及時矯正動作，不要以為這套功法很基礎沒什麽用，那隻是你的動作不達標，效果不好而已。要知道全國所有人都是修煉這套功法奠基的，裏麵每一招都是有講究的。”

    “就像第一式原地踏步，能鍛煉你的腿部肌肉，同時放鬆心神，有更好的修煉狀態。”

    “第二式擴胸運動可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉。”

    “第三式擴胸運動不僅不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。要知道有些惡劣的環境是不能隨意呼吸的，增大肺活量可以讓屏住呼吸，存活更長時間。”

    。。。。。。

    “第九式整理運動這與開始的原地踏步原理等同，有助於調整呼吸，讓身體慢慢放鬆，以免肌肉緊張，導致酸痛。”

    “每個動作經眾多專家教授和武道強者潛心研究編寫，一套下來包括屈伸、轉體、平衡、跳躍等各種動作，能使身體各部位的關節、肌肉、韌帶得到鍛煉。是奠定良好基礎的不二法門。”

    教練一邊巡視全場，一邊開口緩緩解釋著功法的作用。

    “集中注意力，好好練習！你在想什麽呢？”就在此時，教練指著秦凡說到。

    “秦凡平時你不好好練習就算了，現在教練正給我們上課，你還不好好練習，這不是在浪費教練的時間精力，影響大家嗎？你要實在是不想練習，就趕緊離開好嗎？”張俊成見狀逮到機會就指責起了秦凡。

    “就是就是，教練，我看這種人就不配在武館習武，就該趕出去免得影響到大家，活該不能成為武者，住一輩子貧民窟！”李尚建也連忙附和道。

    “你們算什麽東西，也配指責我！我剛才隻是在教練的指導下反思自己的動作哪裏不夠標準罷了！”秦凡懟了一句。

    “既然如此，那你敢不敢給大家展示一下，讓教練評判一下，看看你反思出來了一個什麽結果，動作是不是變得更標準了。”被秦凡回懟之後，張俊成陰惻惻的擠兌道。

    “好，那我就展示一下我的思考成果，也請教練能多多指導。”說完秦凡就開始了他的表演。

    “不錯，你的動作挺標準，繼續努力。”教練對秦凡點了點頭，開口讚道。

    原來秦凡在剛才練習第一次時，隨著時間的流逝，他感覺到身上的肌肉有著被撕裂的疼痛，痛感強烈得秦凡想放棄，就在他準備放棄的時候，忽然感覺到腦袋裏有一種微微刺痛的感覺，等刺痛感過去，秦凡就發現腦海裏出現了一個奇奇怪怪的東西。看起來和前世的網絡遊戲麵板差不多，上麵顯示著：“姓名：秦凡

    境界：凡境

    訓練功法：九轉成神法（入門，可提升）

    能量點：6”

    就在秦凡演示之前，他在九轉成神法上選擇了提升，隻見麵板發生了一些改變。

    “姓名：秦凡

    境界：凡境

    訓練功法：九轉成神法（小成，可提升）

    能量點：5”

    隨後的演示自然是標準了不少。畢竟入門到小成可是跨越了一個小門檻。

    “張俊成，學武是需要腦子思考的，隻有不斷的反思才能不斷進步。”秦凡趁勢教育了一波。

    “你，你。。。。”張俊成無力反駁，沒看見教練都誇獎秦凡了嗎。

    “好了，結束！”

    教練是一名真正的武者，他的聲音充滿了武者的氣勢，在看了一眼秦凡之後，轉身離開了教室。

    “秦凡，你小子可以呀，都可以標準的做完一整套了，你這進步也太快了。”

    教練一走，和秦凡關係最好的趙強國立刻就靠了過來。

    “你也不差呀，都開始練習第九式了。”

    趙強國也已經能夠做完第九式的全部動作，秦凡剛才也留意到了趙強國的進度。

    “我才剛開始練習第九式而已，而你都能夠做完了，差遠了好不。”

    盤腿坐在秦凡旁邊，趙強國開始恢複體力。

    還沒等秦凡說活，趙強國又開口說道：“你後麵可得給我說說第九式的動作技巧，這教練指導課一周才有一次，後麵一周你就是我的教練了。”

    “沒問題啊，隻要你不嫌棄我瞎指揮就行。以後我們一起學習，一起努力，考上自己理想中的武道學院。”秦凡隨口回答道。

    “那就這樣子說定了！”

    “君子一言，駟馬難追！”

    秦凡和趙強國報名的是武館最便宜的套餐。

    像今天這種教練的指導訓練，一個星期隻有一次。

    如果有錢就可以報名更高級的套餐，那麽能夠享受到的服務和教導也就會更好。

    “一分錢一分貨”這個道理各個世界都是通用的。

    雖說是武館最便宜的套餐。可這個費用卻一點也不低，對普通人來說依然是一個不小的數字。

    秦凡的父母都是普通人，不過，望子成龍的他們還是節衣縮食的省下了金錢，然後給他報名了武館培訓。

    “可以啊，隻要你不怕我瞎指揮就好”。

    秦凡和趙強國的關係不錯，這也不是什麽緊要的東西，秦凡也沒有藏私的想法。

    盤坐在地板上，秦凡感受著身體的變化。

    隨著剛才對“九轉成神法”動作的施展，此刻，秦凡的身體也在發生著變化。秦凡身上的肌肉在不規律的跳動著，然後身上還有著一股強烈的酸痛感。

    不過除了酸痛感以外，肌肉裏還伴隨著一陣陣熱熱的酥麻感。

    這兩種感覺交叉在一起，讓秦凡感覺既痛苦又享受。

    “九轉成神法”最大的作用也就是這種酥麻感。

    這種酥麻感可以強化秦凡的肉體，讓他的力量變得更加強大，速度變得更加敏捷。

    “九轉成神法”的動作越標準，那麽身體得到的強化也就越明顯。

    “九轉成神法”的施展很是耗費體力，每一次施展都會耗費大量的體力和精力。

    但是施展過後，身體也會一步步的變得強大。

    當然，九轉成神法的強化效果是有限的，當它的效果消失後，也就需要更高的武道功法了。

    有錢人可以選擇和藥浴和補品來配合訓練，那樣進度和效率會快上很多。

    可秦凡沒有那個條件，他隻能盤坐在地上，等待身體自己緩緩的恢複。

    就在秦凡恢複體力的時候，李峰三人走了過來。

    “不錯，秦凡，沒想到你這條鹹魚也有翻身的時候，今天的事情我記下了，等武道班考核的時候，我會讓你明白我們之間的差距有多大，什麽叫雲泥之別。”

    說完，李峰三人就離開了。

    “阿凡，走，不管他們，我們去試試力量到達多少了，這樣下周武道班的篩選心裏也好有個底。”

    見體力已經恢複的差不多，趙強國站起身，拍了拍屁股對秦凡說道。

    “好，看看去。”(www.101noveL.com)